• Вы могли бы есть столько, сколько захотите, и все, что захотите, и наслаждаться процессом.

• Вы могли бы смеяться над людьми, скупающими книги о диетах или тратящими время на то, чтобы читать о диетах в журналах.

• Вы могли бы перестать сдерживаться в ожидании, пока похудеете, и начать жить полной жизнью.

Вновь и вновь люди рассказывают нам о том, как сам факт избавления от сдерживающих факторов в отноше­нии веса позволил им сбросить его.

Элен из Аспена рассказала:

Я не могла поверить в то, что случилось, когда реши­ла быть полной и счастливой. Мне не с чем было больше бороться. Я потеряла интерес к еде. Однажды я забыла по­обедать. Я, которая привыкла есть по меньшей мере пять раз в день! Как только разрешился этот внутренний конф­ликт, еда перестала быть для меня источником радости.

Приняв себя таким, какой вы есть, вы наносите ощути­мый удар по своему диетному менталитету. Ваша жизнь естественным образом поворачивается к вам лицом. Частично причиной для этого становится то, что вы на­чинаете заботиться о себе, чтобы вернуть себя прежнего. Вы избавляетесь от многих причин переедания.

Кэрол из Буллхэдсити (Аризона) тридцать пять лет, она худая от природы уже на протяжении двадцати лет. Когда ей было четырнадцать, она весила 66 кг — на 10 кг больше, чем сейчас.

Я училась в колледже и была несчастна. Все в моей жиз­ни вращалось вокруг еды: что я съела, чего я не съела, что я собираюсь съесть. Словно внутри меня сидел демон, не позволявший мне не думать о еде или моем весе.

Тогда имелось не так много информации о диетах, сколько ее сейчас. У меня было инстинктивное ощущение, что они мне не помогут. Я знала, что, даже если случайно сяду на одну из них, это будет как жизнь в цепях и я все равно буду ненавидеть себя.

Я не знала о диетном менталитете, но я была разум­ным ребенком. Я сделала вывод, что у меня две проблемы: первая состоит в том, что я полная, а вторая — в том, что я постоянно беспокоюсь по поводу своего веса. Я реши­ла, что могу избавиться от 50% своих проблем, просто перестав думать о весе.

Сначала я думала: «Ты не должна сдаваться. Это будет твоей подготовкой к чему-то большему. Ты ведь лучше других, у тебя получится». Мне понадобилось все мое сми­рение, чтобы принять себя такой, какая я есть, однако я была настолько несчастной, что мне не пришлось ничего делать.

Я прекратила попытки засунуть себя в 12-й размер, а пошла и купила себе 14-й. Я позволила себе есть, что захо­чу, и просто перестала об этом беспокоиться.

Не знаю, как я сделала это. Я просто остановилась. Каждый раз, когда голоса в моей голове начинали кричать, я напоминала себе, что у меня все в порядке.

Затем начали происходить забавные вещи. Я стала те­рять вес. Моя мама забеспокоилась и показала меня врачу. Она думала, что у меня рак. Но врач сказал, что я в пре­красной форме.

Я продолжала худеть. Через полгода мой вес снизился до 56 кг и с тех пор практически не меняется. А ем я все, что мне хочется.

Результаты выбора в пользу того, чтобы быть толс­тым и счастливым, не всегда так потрясающи. Если вы бежите от своего веса, отвергаете его, стараетесь скрыть, тогда он управляет вами.

Мы привыкли думать, что счастье приходит откуда-то извне и обусловлено определенными обстоятельства­ми, другими людьми, вещами или достижением наших целей. Но это не так. Дело обстоит с точностью до наобо­рот: счастье внутри нас.

Это мы привносим ощущение счастья в наши обстоя­тельства, отношения, в нашу жизнь. Обладание чем-нибудь, власть, достижения, другие люди никогда не смогут сделать нас счастливыми. Если бы это было возможно, в мире не было бы очень несчастных богатых и успешных людей.

Есть старая пословица: «Успех заключается в том, что­бы заполучить то, что ты хочешь, счастье — в том, что­бы желать то, что имеешь».

Вы можете стать счастливым прямо сейчас, просто по­желав то, что у вас уже есть. Чтобы почувствовать себя несчастным, все, что от вас требуется, — просто поже­лать то, чего у вас нет. В определенный момент своей жизни вы пожелали то, что у вас теперь имеется. Напри­мер, когда-то раньше вы мечтали есть до отвала. Теперь ваша мечта исполнилась.

Честно признав ситуацию, вы можете облегчить ее. Возможно, однажды вы решите, что хотите быть естественно худым. Вы никогда не добьетесь этого, если не сможете принять себя и посмеяться над собой прямо сейчас.

Нужно немало смелости, чтобы сделать выбор в поль­зу варианта «быть толстым и счастливым», который пол­ностью противоречит общепринятым представлениям о полноте в нашей культуре. Вы можете покончить с про­блемой веса в вашей жизни раз и навсегда, просто выбрав этот вариант. Если вы сознательно сделаете выбор, ваши мучения прекратятся.

Чтобы помочь себе разобраться в этом выборе, пожа­луйста, выполните следующие упражнения.

Упражнения (8 минут)

1. Преимущества, которые дает мне вариант «быть толстым и счастливым»:

а)

б)

в)

г)

д)

Недостатки выбора в пользу полноты и счастья:

а)

б)

в)

г)

д)

3. Вот то, что я сделаю в первую очередь, если приму себя таким, какой я есть, и наконец позволю себе жить в согласии с самим собой:

а)

б)

в)

г)

д)

— Естественно худым и счастливым

Четвертый вариант, который остается, — это позволить худому от природы человеку внутри вас проявиться и взять власть в свои руки. Наряду с множеством полных людей, разгуливающих в измученных диетами худых телах, нас окружает такое же множество потенциально стройных от природы людей в телах толстяков.

Если вы уверены, что в глубине души вы худой от при­роды, и этот худой от природы человек внутри вас готов выйти на свет Божий, то осуществить вам это удастся только лишь сменой мышления.

Если вы почувствуете себя худым от природы и счаст­ливым, ваше сознание будет ежедневно работать в этом направлении и результаты не заставят себя ждать. Вы обнаружите, что худой от природы и счастливый чело­век внутри вас использует любую возможность, чтобы проявить себя.

Волшебных таблеток или чудес по принципу «про­снулся наутро — проблема решена» не бывает. Если бы существовали чудесные диеты для похудания или вол­шебные таблетки, на земле не осталось бы полных лю­дей. Все давно уже были бы худыми.

Ощущение себя толстым и счастливым зависит от того, готовы ли вы принять вещи такими, какие они есть. Ощущение себя естественно худым и счастливым начи­нается с признания того, что вы привыкли переедать и сознательно набрали вес по уважительным причинам.

С учетом ваших знаний и возможностей в определен­ный момент времени вы всегда делали единственно воз­можный для вас выбор. Теперь перед вами открывают­ся другие перспективы и пора проститься с прошлым и двигаться дальше.

Выбор в пользу того, чтобы быть естественно худым и счастливым, — это путешествие в неизведанное, кото­рое одновременно волнует и пугает. Это словно превра­щение из лягушки в царевну: вы меняетесь в один миг.

Стать худым от природы и счастливым — значит на­чать жить по-новому. Но имейте в виду, что эта переме­на принесет с собой новые радости и новые проблемы.

Так же как уникален ваш вес, уникален и ваш выбор. Сме­лее! Положитесь на себя и своих худых от природы союзни­ков. Черпайте силы внутри, а не снаружи. Будьте готовы к ошибкам, когда делаете для себя собственные открытия.

Теперь, когда мы подробно обсудили все четыре воз­можных варианта, пора принять решение. Чтобы вам было абсолютно ясно, чего вы хотите, поставьте жирную галочку напротив одного из предложенных вариантов.