Литмир - Электронная Библиотека
Литмир - Электронная Библиотека > Рур Нурия > Спать и высыпаться. Методика здорового сна для полноценной жизни
Спать и высыпаться. Методика здорового сна для полноценной жизни
Количество страниц: 4
Доступен ознакомительный фрагмент
Язык книги: Русский
Издатель: Манн, Иванов и Фербер
Купить аудиокнигу "Спать и высыпаться. Методика здорового сна для полноценной жизни"

Выберите формат скачивания:
QR кодРазмер: 459 КбайтДобавлено 14 апреля 2023, 10:38
QR кодРазмер: 499,7 КбайтДобавлено 14 апреля 2023, 10:38

    В своей книге доктор Нурия Рур рассказывает о результатах научных исследований сна и предлагает авторскую программу, которая позволит за короткое время повысить качество сна и жизни.

    Хороший сон в наши дни нельзя считать чем-то естественным. По данным Всемирной организации здравоохранения, половина населения мира плохо спит, и ожидается, что эта цифра будет увеличиваться, если привычки и образ жизни, которых мы придерживаемся, не изменятся. Метод Нурии Рур, разработанный ею благодаря многолетней непрерывной работе с клиентами поможет исправить ситуацию.

    Из этой книги вы узнаете:

    – почему самый плохой сон – в ночь с воскресенья на понедельник;

    – как низкое качество сна влияет на продолжительность жизни;

    – почему «отосплюсь в выходной» и «ещё пять минуточек» только вредят вашему сну;

    – как питание, разговоры с коллегами и освещение в доме влияют на качество вашего сна;

    – как найти свое «окно сна».

    В книге приводятся рекомендации и стратегии, которые за короткое время обеспечат изменение вашего отдыха и помогут повысить работоспособность, улучшить память и внимание, а также облегчат такие заболевания, как мигрень, гипертония, ожирение, стресс, тревожность, депрессия.

    Следуя рекомендациям доктора Рур, вы будете быстро засыпать, отлично высыпаться, и энергии хватит на всё.

    Для кого книга

    Для всех, кто хочет каждый день просыпаться бодрым и полным энергии.

    Методика автора подойдет людям всех возрастов.

    На русском языке публикуется впервые.

    Поделиться:
    ]]>Facebook :0]]>  ]]>Twitter :0]]>  ]]>В контакте :0]]>  ]]>Livejournal :0]]>  ]]>Мой мир :0]]>  ]]>Gmail :0]]>  Email :0  ]]>Скачать :0]]>  
    Мой статус книги:
    Чтобы оставить свою оценку и комментарий вам нужно зайти на сайт или зарегистрироваться

    {"b":"823124","o":30}