| | | |  |
войска Донбасдолбая Украловича Крысомордова затаились, Мариуполь не штурмуют, но и на окончание войны это никак не походит.
| | Комментариев: 0 | |
|
| |
Как быстро изменяется мир после технических революций, но как медленно он идёт к ним...
за какие-то 100 лет...
А, если ещё учесть всё, что вокруг этого явления (дорожная сеть, врачи и их обучение, социальная структура общества, достижения, умения и навыки в медицине), то разрыв становится довольно ощутимым и очень наглядным.
| | Комментариев: 2 | |
|
| |
Эмоциональное выгорание: что нужно знать Легко ли получить психологическое истощение, живя в городе, бегая марафоны, влюбляясь или бездельничая? Почему так происходит? Что за этим стоит и как справляться с эмоциональным выгоранием? Чтобы найти ответы на наши многочисленные вопросы, мы пообщались с известным психологом Анной Султановой. Так что, теперь рассказываем, что на самом деле кроется за этим страшным термином, и почему вы легко можете впасть в депрессию даже после очень позитивного события. 1. Эмоциональное выгорание чревато депрессиями, чувством опустошенности и апатии. Человек как бы выгорает изнутри, перестает чувствовать эмоции, энергию, которая его наполняет. Как следствие – не может делиться ею с другими. 2. Выгорание тотально влияет на все. Когда человек эмоционально выгоревший, он не хочет жить, точнее ему нечем жить: без эмоций он не готов идти на контакт, он ничего не может дать. Эмоции – это в первую очередь способ самовыражения и контакта. 3. Выгорание имеет две фазы. Первая – нарастающая, когда у человека еще есть энергия и он пока не понимает, что с ним не так. При этом тратит больше энергии, чем получает взамен, и не может восстановиться. Эта стадия еще называется стадией опустошения. Она может длиться сколько угодно времени, многое зависит от физического запаса прочности организма. Вторая фаза – депрессивная, у всех она протекает по-разному. Некоторые даже испытывают панические атаки. 4. В мегаполисе в равной степени все подвержены выгоранию из-за плохой экологии и сумасшедшего ритма жизни. Поздно ложитесь, рано встаете, постоянно находитесь на связи, работаете с полной отдачей и всегда должны быть открыты. Плюс в мегаполисе нарушена наша связь с природой. 5. «Сгореть», ничего не делая, просто невозможно. Вы ведь не делитесь энергией, когда ленитесь. 6. Эмоциональное выгорание чаще наблюдается у людей, которые работают с людьми. Например, представители сферы услуг, врачи, психологи, журналисты, преподаватели, социальные работники. В общем, все, кто много дает и мало получает взамен. Офисные работники тоже могут страдать от эмоционального выгорания, у их вида деятельности тоже есть недостатки. 7. Люди, занимающиеся монотонным видом деятельности, а также те, кто не открыт к контактам, меньше подвержены выгоранию. Также легче справляются с ним те, кто умеет быстро восстанавливать свои силы. 8. Любовь поднимает человека в другую плоскость. Если чувства взаимные и искренние, они вас питают. Но если любовь неполноценная, если нет отдачи, перегореть очень просто. 9. У китайцев есть правило – человек должен держать в балансе все свои пять типов энергии. Поэтому если он испытывает избыток радости, могут начаться проблемы с сердцем. То есть, грубо говоря, объем радости, который к нему приходит, недостаточный для ее усвоения. Были случаи, когда люди, испытывая сильную радость, получали сердечный приступ. 10. Если вы любите спорт, будьте аккуратны. После крупного соревнования, забега, заплыва есть большой шанс получить дистресс-синдром – это последствия большого стресса. Чтобы снизить шанс выгорания, после соревнования садитесь на землю или ложитесь на траву. Грубо говоря, вам нужно заземлиться, чтобы восстановить свои силы. 11. Дистресс-синдром испытывают и женщины. После столь радостного события, как роды, нужен отдых, а у молодых мам порой нет времени на восстановление. Из-за этого может случиться нервный срыв. Вот почему так важно после рождения помогать молодой маме нянчить малыша. 12. Если вы видите, что у ваших родных или друзей мало энергии, они вялые, уставшие, или, наоборот, перевозбуждены, потревожены чем-то – поддержите их. Помимо подбадривающих слов, скажите, что вас что-то беспокоит в поведении, если это состояние длится дольше нескольких дней. Можете предложить вместе обратиться за помощью. 13. Чтобы избежать эмоционального выгорания, важно научиться понимать свои границы и потребности. Нужно понимать, как вы себя ощущаете в конкретной ситуации. Тело всегда посылает сигналы «я устал», «мне неприятно», и это нужно учиться слышать. 14. Помимо осознания ваших потребностей важно научиться контролировать количество энергии, которой вы делитесь с людьми. 15. Помните, если у человека все в порядке в жизни, он достаточно отдыхает и часто бывает на природе, ему меньше всего грозит выгорание
| | Комментариев: 0 | |
|
| |
УДИВИТЕЛЬНАЯ КОШКА
Несчастная кошка порезала лапу -
Сидит, и ни шагу не может ступить.
Скорей, чтобы вылечить кошкину лапу
Воздушные шарики надо купить!
И сразу столпился народ на дороге -
Шумит, и кричит, и на кошку глядит.
А кошка отчасти идет по дороге,
Отчасти по воздуху плавно летит!
1938
Даниил Хармс.
| | Комментариев: 0 | |
|
| |
Тихой ночью поздний месяц вышел
Из-за черных лип.
Дверь балкона скрипнула,- я слышал
Этот легкий скрип.
В глупой ссоре мы одни не спали,
А для нас, для нас
В темноте аллей цветы дышали
В этот сладкий час.
Нам тогда - тебе шестнадцать было,
Мне семнадцать лет,
Но ты помнишь, как ты отворила
Дверь на лунный свет?
Ты к губам платочек прижимала,
Смокшийся от слез,
Ты, рыдая и дрожа, роняла
Шпильки из волос,
У меня от нежности и боли
Разрывалась грудь...
Если б, друг мой, было в нашей воле
Эту ночь вернуть!
| | Комментариев: 0 | |
|
| |
Бесшумное веретено
Отпущено моей рукою.
И - мною ли оживлено -
Переливается оно
Безостановочной волною -
Веретено.
Все одинаково темно;
Все в мире переплетено
Моею собственной рукою;
И, непрерывно и одно,
Обуреваемое мною
Остановить мне не дано -
Веретено.
Осип Мандельштам
| | Комментариев: 0 | |
|
| |
Вооруженный зреньем узких ос,
Сосущих ось земную, ось земную,
Я чую все, с чем свидеться пришлось,
И вспоминаю наизусть и всуе...
И не рисую я, и не пою,
И не вожу смычком черноголосым:
Я только в жизнь впиваюсь и люблю
Завидовать могучим, хитрым осам.
О, если б и меня когда-нибудь могло
Заставить, сон и смерть минуя,
Стрекало воздуха и летнее тепло
Услышать ось земную, ось земную...
8 февраля 1937
О.Мандельштам.
| | Комментариев: 0 | |
|
| |
Вооруженный зреньем узких ос,
Сосущих ось земную, ось земную,
Я чую все, с чем свидеться пришлось,
И вспоминаю наизусть и всуе...
И не рисую я, и не пою,
И не вожу смычком черноголосым:
Я только в жизнь впиваюсь и люблю
Завидовать могучим, хитрым осам.
О, если б и меня когда-нибудь могло
Заставить, сон и смерть минуя,
Стрекало воздуха и летнее тепло
Услышать ось земную, ось земную...
8 февраля 1937
О.Мандельштам.
| | Комментариев: 0 | |
|
| |
Где связанный и пригвожденный стон?
Где Прометей - скалы подспорье и пособье?
А коршун где - и желтоглазый гон
Его когтей, летящих исподлобья?
Тому не быть - трагедий не вернуть,
Но эти наступающие губы -
Но эти губы вводят прямо в суть
Эсхила-грузчика, Софокла-лесоруба.
Он эхо и привет, он веха,- нет, лемех...
Воздушно-каменный театр времен растущих
Встал на ноги, и все хотят увидеть всех -
Рожденных, гибельных и смерти не имущих.
19 января-4 февраля 1937
О.Мандельштам.
| | Комментариев: 4 | |
|
| |
Довольно кукситься! Бумаги в стол засунем!
Я нынче славным бесом обуян,
Как будто в корень голову шампунем
Мне вымыл парикмахер Франсуа.
Держу пари, что я еще не умер,
И, как жокей, ручаюсь головой,
Что я еще могу набедокурить
На рысистой дорожке беговой.
Держу в уме, что нынче тридцать первый
Прекрасный год в черемухах цветет,
Что возмужали дождевые черви
И вся Москва на яликах плывет.
Не волноваться. Нетерпенье - роскошь,
Я постепенно скорость разовью -
Холодным шагом выйдем на дорожку -
Я сохранил дистанцию мою.
7 июня 1931
| | Комментариев: 0 | |
|
| |
Еще не умер ты, еще ты не один,
Покуда с нищенкой-подругой
Ты наслаждаешься величием равнин
И мглой, и холодом, и вьюгой.
В роскошной бедности, в могучей нищете
Живи спокоен и утешен.
Благословенны дни и ночи те,
И сладкогласный труд безгрешен.
Несчастлив тот, кого, как тень его,
Пугает лай и ветер косит,
И беден тот, кто сам полуживой
У тени милостыню просит.
15-16 января 1937
| | Комментариев: 0 | |
|
| |
Жизнь упала, как зарница,
Как в стакан воды - ресница.
Изолгавшись на корню,
Никого я не виню.
Хочешь яблока ночного,
Сбитню свежего, крутого,
Хочешь, валенки сниму,
Как пушинку подниму.
Ангел в светлой паутине
В золотой стоит овчине,
Свет фонарного луча -
До высокого плеча.
Разве кошка, встрепенувшись,
Черным зайцем обернувшись,
Вдруг простегивает путь,
Исчезая где-нибудь.
Как дрожала губ малина,
Как поила чаем сына,
Говорила наугад,
Ни к чему и невпопад.
Как нечаянно запнулась,
Изолгалась, улыбнулась -
Так, что вспыхнули черты
Неуклюжей красоты.
Есть за куколем дворцовым
И за кипенем садовым
Заресничная страна,-
Там ты будешь мне жена.
Bыбрав валенки сухие
И тулупы золотые,
Взявшись за руки, вдвоем,
Той же улицей пойдем,
Без оглядки, без помехи
На сияющие вехи -
От зари и до зари
Налитые фонари.
Осип Мандельштам.
| | Комментариев: 0 | |
|
| |
За Паганини длиннопалым
Бегут цыганскою гурьбой -
Кто с чохом чех, кто с польским балом,
А кто с венгерской немчурой.
Девчонка, выскочка, гордячка,
Чей звук широк, как Енисей,-
Утешь меня игрой своей:
На голове твоей, полячка,
Марины Мнишек холм кудрей,
Смычок твой мнителен, скрипачка.
Утешь меня Шопеном чалым,
Серьезным Брамсом, нет, постой:
Парижем мощно-одичалым,
Мучным и потным карнавалом
Иль брагой Вены молодой -
Вертлявой, в дирижерских фрачках.
В дунайских фейерверках, скачках
И вальс из гроба в колыбель
Переливающей, как хмель.
Играй же на разрыв аорты
С кошачьей головой во рту,
Три чорта было - ты четвертый,
Последний чудный чорт в цвету.
5 апреля - июль 1935
| | Комментариев: 1 | |
|
{"0":false,"o":30} |
{"0":false,"o":30} |
ОТЗЫВЫ 763 632
