Исходное положение сидя:
20. Приподнимание пятки одной ноги с одновременным тыльным сгибанием стопы другой ноги.
21. Ноги выпрямить в коленях, сгибать и разгибать
22. Положив ногу на колено другой ноги, проводить круговые движения стопы в обе стороны. То же – другой ногой.
стопы.
23. Сидя на коврике по-турецки, подогнуть пальцы стоп, наклоняя туловище вперед, встать с опорой на тыльную поверхность стоп.
24. Сидя на полу с прямыми ногами, кисти рук в упоре сзади, разводя колени, подтягивать стопы до полного соприкосновения подошв.
Исходное положение стоя:
25. Стопы параллельно, на расстоянии ширины ступни, руки на поясе; приподнимать пальцы стоп с опорой на пятки вместе и попеременно;
26. То же упражнение, но стоя на рейке гимнастической стенки с хватом рук на уровне груди.
27. Стоя на гимнастической стенке, с опорой на пальцы стоп – приподнимание на носки и возврат в исходное положение.
28. Собирание пальцами ног различных мелких предметов.
29. Катание маленького мячика
30. Перекат с пяток на носок и обратно.
Приложение 14
Перцентильная оценка общепринятых нормативов физической подготовленности детей
(мальчики 8 лет, имеющие длину тела «ниже средней»)
Приложение 15
Перцентильная оценка общепринятых нормативов физической подготовленности детей
(мальчики 8 лет, имеющие длину тела «среднюю»)
Приложение 16
Перцентильная оценка общепринятых нормативов физической подготовленности
(мальчики 8 лет, имеющие длину тела «выше средней»)
Приложение 17
Перцентильная оценка общепринятых нормативов физической подготовленности детей
(мальчики 9 лет, имеющие длину тела «ниже средней»)
Приложение 18
Перцентильная оценка общепринятых нормативов физической подготовленности детей
(мальчики 9 лет, имеющие длину тела «среднюю»)
Приложение 19 Перцентильная оценка общепринятых нормативов физической подготовленности
(мальчики 9 лет, имеющие длину тела «выше средней»)
Приложение 20 Перцентильная оценка общепринятых нормативов физической подготовленности детей
(мальчики 10 лет, имеющие длину тела «ниже средней»)
Приложение 21
Перцентильная оценка общепринятых нормативов физической подготовленности детей
(мальчики,0 лет, имеющие длину тела «среднюю»)
Приложение 22
Перцентильная оценка общепринятых нормативов физической подготовленности
(мальчики 10 лет, имеющие длину тела «выше средней»)
Приложение 23
Перцентильная оценка общепринятых нормативов физической подготовленности детей
(девочки 7 лет, имеющие длину тела «ниже средней»)
Приложение 24
Перцентильная оценка общепринятых нормативов физической подготовленности детей
(девочки 7 лет, имеющие длину тела «среднюю»)
Приложение 25
Перцентильная оценка общепринятых нормативов физической подготовленности
(девочки 7 лет, имеющие длину тела «выше средней»)
Приложение 26
Перцентильная оценка общепринятых нормативов физической подготовленности детей
(девочки 8 лет, имеющие длину тела «ниже средней»)
Приложение 27
Перцентильная оценка общепринятых нормативов физической подготовленности детей
(девочки 8 лет, имеющие длину тела «среднюю»)
Приложение 28
Перцентильная оценка общепринятых нормативов физической подготовленности
(девочки 8 лет, имеющие длину тела «выше средней»)
Приложение 29
Перцентильная оценка общепринятых нормативов физической подготовленности детей
(девочки 9 лет, имеющие массу тела «ниже средней»)
Приложение 30
Перцентильная оценка общепринятых нормативов физической подготовленности детей
(девочки 9 лет, имеющие массу тела «среднюю»)
Приложение 31
Перцентильная оценка общепринятых нормативов физической подготовленности
(девочки 9 лет, имеющие массу тела «выше средней»)
Приложение 32
Перцентильная оценка общепринятых нормативов физической подготовленности детей
(девочки 10 лет, имеющие длину тела «ниже средней»)
Приложение 33
Перцентильная оценка общепринятых нормативов физической подготовленности детей
(девочки 10 лет, имеющие длину тела «среднюю»)
Приложение 34
Перцентильная оценка общепринятых нормативов физической подготовленности
(девочки 10 лет, имеющие длину тела «выше средней»)
БИБЛИОГРАФИЯ
Бальсевич В. К. Концепция альтернативных форм организации физического воспитания детей и молодежи //Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 1996. – № 1. – С. 23–25.
Вайнбаум Я. С. Дозирование физических нагрузок школьников. – М.: Просвещение, 1991. – 64 с.
Лубышева Л. И. К концепции физкультурного воспитания студентов //Теория и практика физической культуры. – 1993. – № 5–6. – С. 15–18.
Лях В. И. Выносливость: основы измерения и методики развития //Физическая культура в школе. – 1998. – № 1. – С. 7–14.
Лях В. И. Тесты в физическом воспитании школьников: Пособие для учителя. – М.: Москва, 1998. – 272 с.
Решетников Н. В. Таблица оценки физической подготовленности студентов //Теория и практика физической культуры. – 1991. – № 4. – С. 37–40.
Романов В. В., Чернова И. Н. Результаты экспериментальной проверки «закона» исходного уровня //Физиология человека. – 1983. – Т.9. – № 3. – С. 481–487.
Сулимова Т. Г. Особенности тестирования и оценки физической работоспособности у детей и подростков: Автореф. дисс. канд. биол. наук. – Краснодар, 1997. – 28 с.
Фокс К. Р., Бидл С. Д. Применение тестов физической подготовленности // Физическое воспитание и спорт в школах зарубежных стран. – 1993. – В. 1. – С.26–36.
Kraft R. Fitness tests are only for the fit // The physical educator. – 1990. – Vol. 46. – № 1. – Р. 18 – 21.
Баранов А. А., Щеплягина Л. А., Ильин А. Г., Кучма В. Р. Состояние здоровья детей как фактор национальной безопасности //Российский педиатрический журнал. -2005.№ 2. – С.4 – 7.
Бойко А. Ф., Виноградов П. А. Какими будут наши внуки. – М.: Вагриус. – 1994. – С.7.
Булич Э. Г. Физическое воспитание в специальных медицинских группах: Учеб. пособие для техникумов. – М.: Высшая школа, 1986. – 255 с.
Вельтищев Ю. Е. Проблемы охраны здоровья детей России// Российский вестник перинатологии и педиатрии. – 2000. – № 1. – С. 5–9.
Виноградов П. А. Физическая культура и здоровый образ жизни (проблемы и перспективы использования средств массовой информации в их пропаганде). – М.: Мысль,1990. – С.32
Виноградов П. А. Социокультурные аспекты пропаганды здорового образа жизни, физической культуры и олимпизма // Социокультурные аспекты здорового образа жизни. – М.: Советский спорт, 1996. – С. 21–32.
Гритченко Н. В. Основы физического воспитания, врачебного контроля и лечебной физической культуры. – М.:
Медицина, 1972. – 272 с.
Дубровский В. И. Лечебная физическая культура (кинезотерапия): Учеб. для студ. высш. учеб заведений. – М.:
Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2001. – 608 с.
Ермоленко Е. К. Возрастные изменения опорно-двигательного аппарата: Учебное пособие. – Краснодар, 1996. – 150 с.
Епифанов В. А., Мошков В. Н., Антуфьева Р. И. Лечебная физическая культура: Справочник. – М.: Медицина, 1987. – 528 с.
Коровина Н. А. с соавт. Иммунокорригирующая терапия часто и длительно болеющих детей. – М., 2001. – С.68.
Левандо В. А., Левандо Г. А. О занятиях массовыми формами физической культуры при заболеваниях верхних дыхательных путей и органа слуха // Теория и практика физической культуры. – 1986. – № 8. – С. 58–60.
Мотылянская Р. Е., Велитченко В. К., Перминов Л. М., журавлева А. И. Медицинские аспекты спортивного отбора. – М., 1988. – 86 с.
Макарова Г. А. Практическое руководство для спортивных врачей. – Краснодар: КГАФК, 2000. – 678 с.
Мак-Дугалл Дж. Дункан, Уэнгер Говард Э., Грин Говард Дж. Физиологическое тестирование спортсмена высокого класса. – Киев: Олимпийская литература, 1998. – С.431.
