Основное и главное различие между ними заключается в источнике нагревания воздуха, а также в температуре и относительной влажности воздуха в помещении.

В восточных банях стены, пол нагреваются проходящими внутри трубами, по которым проходит горячая вода или огонь. Следовательно, эта баня будет сухого жара. В такой бане на ноги надевают деревянные колодки. В таких банях температура воздуха в "парном" отделении не превышает 80°, а влажность до 10 процентов (это если не обливать стены). Для увлажнения можно воду подливать на пол, стены, тогда увеличивается влажность.

Японские бани. В японской бане самый важный элемент — горячая вода. Средний японец принимает баню каждый вечер, домашняя баня — офуро и общественная баня — сэнто — перед едой. Вода, в которую они погружаются, настолько горячая, что для любого европейца это будет больше пыткой, чем удовольствием.

Японцы почитают свои национальные бани, мытье в которых представляет у них почти священный ритуал, с помощью которого они освобождаются от груза ежедневных горестей и печалей, забот и неприятностей, оставляя их вместе с усталостью и потом в горячей ванне — бане. Этот тип бани называют водяной, то есть она напоминает обыкновенную нашу ванну, которая сейчас имеется в каждой квартире.

Кстати, о ванне. Пресные горячие ванны, 40° и выше, не безразличны для организма человека. Особенно для людей пожилого возраста. Под воздействием горячей воды резко изменяются процессы кровообращения в организме и сердце вынуждено увеличить частоту сокращений. Такая дополнительная нагрузка, естественно, утомляет сердце. Поэтому горячие ванны можно применять, но предварительно посоветовавшись с врачом или по назначению врача. Обычно продолжительность такой процедуры — не больше 7–9 минут.

Лучше всего и безопасно принимать индифферентную температуру, то есть 34–36° в течение 914 минут. Причем лежать в ванне надо спокойно. Ну а если ванна принимается с целью похудеть (при хорошем здоровье), тогда предварительно можно сделать и 5–8 упражнений для ног, рук, особенно полезно для мышц живота. Вода не должна покрывать верхнюю часть грудной клетки. Под голову можно положить губку или поролоновую подкладку. Здесь же можно проделать 3–5 упражнений для мышц шеи (делается с перерывами так, чтобы не было прилива крови к голове).

Индифферентные ванны благотворно влияют на деятельность нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной и других систем. Они улучшают функцию сальных и потовых желез, гладкой и эластичной становится кожа. Кроме того, у многих людей такая процедура снимает повышенную возбудимость, успокаивает, способствует улучшению сна. Вот почему такую ванну рекомендуется принимать вечером, перед сном. Однако и такие ванны для некоторых принимать вредно, поэтому консультация с врачом обязательна.

Русские бани. Прародительницей русской бани является баня "по-черному". В помещении, — где топился очаг и нагревались камни, не было трубы и дым выходил через дверь. После того как камни раскалились и помещение прогрелось, обмахивали веником сажу со стен и потолка. Затем, спустя некоторое время, горячей водой поливали на камни, таким приемом вытесняли угар и холодный воздух из бани. Русская баня является сухой. Но если на камни подливать воду, то, естественно, будет увеличение влажности.

Такие бани и парные ямы были распространены в доколумбовой Америке и остались до наших дней у некоторых индейских племен. Типичный пример — баня, используемая индейцами хавасупай в Большом Каньоне. Она представляет собой пещеру 1,5 метра высотой, внутренняя поверхность (пол) утрамбована.

Вход, который позволяет только пролезть внутрь, закрывается откидным холстом или куском шкуры. Камни нагревают на открытом огне, а когда они накалятся, их вталкивают в яму (пещеру). В абсолютной темноте люди садятся на земляной пол и брызгают воду на камни. Повторив эту процедуру 3–4 раза, они прыгают в ледяной ручей. Посещение бани было законом и считалось ритуалом. Люди были уверены, что баня служит средством против многих болезней.

В подобной бане мне довелось париться у геологов в Сибири.

Они с собой привозят металлический каркас, вес которого до 7-10 килограммов. Устанавливают его, если есть такая возможность, как можно ближе к реке (воде), чтобы облегчить доставку воды, да и нелишним будет окунуться в прохладную речку или водоем. Стараются, чтобы вокруг была трава. Когда место облюбовано и установлен прочно каркас, то специалист (а за баню, как правило, всегда отвечает "специалист банных дел", как его называют) обкладывает его камнями, и печь готова. Дрова для бани заготавливаются постепенно и много, чтобы баня была как баня и банного жара хватило всем.

Начинают топить — калить камни с раннего утра, чтобы трудовой народ мог пойти париться так часа в три. Как правило, если есть в экспедиции женщины, то они идут первыми, а после идет сильный пол. Итак, часам к трем дня камни раскалены добела и согрета вода. Некоторые заранее заготавливают примитивные двух-трехступенчатые полки (чаще обходятся без них), на которых сидя или лежа парятся с помощью мягких душистых веников (по вкусу березовыми, или дубовыми, или приготовленными из можжевельника, а любители — из лесной крапивы), выгоняют хворь и усталость.

Ну а дальше все просто. Берут палатку (величину определяют по количеству людей) и натягивают на ранее заготовленный "фундамент" — колья. Не пройдет и получаса, как можно приступать к постегиванию вениками.

Когда попаришься, то, не выходя из палатки, ложишься на траву, которая от сильного жара помягчала и издает душистый и целебный аромат, и отдыхаешь. Лежать долго нельзя, не ровен час — можно и застудиться, хотя и теплая земля. А когда прогреешься хорошо, насквозь, то полезно, если есть такая возможность, и окунуться в холодную речку. Так проходит банный день у геолога.

В настоящее время наиболее распространены в мире два вида бань: обычная городская баня — каменка типа русской. К этому виду относится и финская баня-сауна. И паровая баня.

В городской бане источником нагревания воздуха служит печь-каменка, которая топится газом, углем или дровами, а источником тепла является печь, в которой имеются докрасна разогретые камни или металлические бруски, на которые льют небольшое количество воды (если нужно увлажнять). В банях такого типа температура воздуха достигает 100°, а влажность 10–20 процентов. При правильном режиме работы баня городского типа (по показателям относительной влажности и температуры воздуха) может приближаться к суховоздушной финской бане-сауне.

В финской бане источником нагревания воздуха является специальная электрическая печь — каменка с центральным управлением и термостатом. Температура воздуха достигает 150° и больше при относительной влажности 15 процентов. Но если вода подливается на камни или стены, то баня становится "сырой", то есть температура понижается, а влажность увеличивается. Процентное отношение влаги будет зависеть от количества вылитой воды. Стены и потолок финской бани изготовляются из хорошей хвойной древесины (сосна, ель), которая быстро впитывает влагу и дает ароматный запах, полок же и скамейки — из осины, липы, так как даже при очень высокой температуре эта древесина не обжигает тело.

Паровая баня (называют ее сырой) нагревается горячим паром, поступающим по трубам. В такой бане температура воздуха 40–60°, влажность 80-100 процентов. Десятиминутное пребывание в сырой бане по нагрузке на организм равно 30-35-минутному пребыванию в бане с температурой 100–110° и влажностью до 25 процентов.

Неотъемлемой деталью банной процедуры является веник. Чаще всего пользуются березовыми или дубовыми. Если веник пересушен, его распаривают, опуская в крутой кипяток на 5–7 минут, а березовым настоем в конце банной процедуры моют голову — это способствует укреплению волос и уничтожению перхоти. Лучше брать с собой в баню два веника.

Перед тем как париться, надо сполоснуться под теплым душем. Не рекомендуется до парной мыться мылом, которое обладает свойством снимать жир, предохраняющий кожу от жжения.