В Т-массаже участвуют одновременно оба партнера. Только один выполняет роль ведущего, а второй ведомого, как в танце. В процессе массажа возможна смена ролей. Партнеры могут позво­лить себе сочетать массаж с одновременными взаимно допусти­мыми ласковыми прикосновениями. Получающий массаж стиму­лирует или поощряет действия дающего через дыхание, движения и прикосновения. Никогда не нужно сдерживать свое дыхание. Своим дыханием можно дать понять партнеру, насколько вам нравится то или иное прикосновение или движение. Можно использовать шипящее, тантрическое дыхание Кобры из основания горла с чуть приоткрытыми губами. Можно делать выдох с мяг­ким постаныванием. Если удобно, то рука ведомого партнера мо­жет касаться тела ведущего таким образом, чтобы постоянно шел энергетический обмен и взаимное обогащение энергией Инь—Ян.

Лучше пользоваться массажным маслом, чем кремом. Избыток масла всегда можно убрать сухой хлопчатобумажной, льняной или даже шерстяной тканью. Последующее растирание тканью масси­руемых мест дополнительно разогревает и стимулирует кожу. Если у вас нет специального массажного масла, то можно пользо­ваться оливковым с добавлением нескольких капель масла лаван­ды или любого другого — на ваш вкус.

Пользуясь правилами тибетского массажа, начинайте с масса­жа или подготовки кожи. И это не только поглаживание ее по­верхности. Можно представить или почувствовать слой кожи, ле­жащий на поверхности мышц, как бы отдельно от них. Кожу можно нежно поглаживать, а можно и растирать ладонями в про­тивоположных направлениях или смещать вверх, вниз или в сто­роны. Затем можно приступать к работе с мышцами. И это каса­ется не только массажа спины, но и других частей тела. Если вы массируете спину, то не торопитесь что-либо делать с позвоноч­ником. Лучше освободите его от напряжения, отводя в стороны и расслабляя продольные мышцы спины. После того как поработа­ли с мышцами, можно переходить на энергетические каналы и сухожилья прикрепляющие мышцы к суставам, если знаете, как это делать. Если вы не знакомы с этой техникой, то остановитесь на уровне работы с мышцами. Если почувствуете под своими пальцами или ладонями уплотнения, то, не торопясь, размассируйте их, заботясь о том, чтобы партнеру было не особенно боль­но.

Не обязательно использовать все описанные здесь приемы. Соотносите ваши желания с наличием времени и с тем, что боль­ше всего необходимо вашему партнеру.

Рассматривайте сеанс массажа как ритуальное, сокровенное действие. Для этого нужно быть в особом состоянии, отвечающем данной ситуации. Это почти медитация в движении. Для выхода в такое состояние сознания попробуйте использовать следующую технику.

Встаньте лицом к лицу с партнером на расстоянии чуть мень­ше вытянутой руки. Посмотрите на партнера, стараясь запечат­леть его в своей памяти. Закройте глаза и попробуйте визуализи­ровать или почувствовать партнера с закрытыми глазами. Затем попытайтесь подвести свою ладонь к плечу партнера так, чтобы вначале почувствовать его тепло, его энергию или ауру. Затем коснитесь партнера всего одной точкой своей ладони. Так как вы не уверены, в какой момент будет касание, — будьте готовы к нему в каждый момент. В этом случае касание будет нежным и мягким.

Когда возникнет первый, едва уловимый контакт, когда вы по­чувствуете плечо партнера, мягко коснитесь его всей ладонью. Так же осторожно положите вторую руку на другое плечо партне­ра. Мягко поверните его спиной к себе или сами зайдите ему за спину. Удерживайте образ партнера своим внутренним зрением. Переместите ладони на трапециевидные мышцы. Почувствуйте их и представьте, что они плавятся, расслабляясь под вашими ладо­нями. Мягко, мысленно проникая в глубь мышц партнера, сож­мите их всей ладонью. Помассируйте воротниковую зону и плечи партнера.

То же самое можно выполнить, предварительно коснувшись щеки партнера. Можно выполнить и взаимное касание с закры­тыми глазами одновременно.

Во время массажа отслеживайте реакцию партнера. Если чувс­твуете, что его мышцы расслабляются, он вам доверяет и делает внутреннее движение навстречу, отдавая свое тело, значит, все в порядке. Если под вашей ладонью чувствуется напряжение, зна­чит, касание было недостаточно мягким.

Сравните свои ощущения между обычным касанием и касани­ем с закрытыми глазами. Сохраните это ощущение в своей памя­ти.

Перед тем как приступать к Т-массажу, можно провести риту­альную настройку друг на друга. Можно, сидя лицом друг к дру­гу, провести совместную медитацию по гармонизации чакр. Мож­но просто посидеть, глядя в глаза друг другу, и мысленно прого­ворить, что все то, что случится сейчас с вами, вы посвящаете Богу. Можно выполнить медитацию по формированию совмест­ной ауры или выполнить растяжку позвоночника вашего партне­ра на своей спине, как это описано в книге «Тантра-йога с парт­нером».

Массаж стоп ног

Массаж стоп ног можно проводить в разных положениях. Если один партнер лежит на спине, то второй — у его ног лицом к нему. Если ваш партнер находится на массажном столе, то вы выполняете массаж стоя, если на диване или кровати — то вы можете встать на пол на колени. Если партнер на полу, то вам можно сесть на пятки в Ваджарасану.

Есть другой вариант. Попросите партнера лечь лицом вниз. Сядьте удобно, согнув ноги в коленях, на его крестец или ягодицы. Возьмите расслабленную, согнутую в колене ногу партнера за стопу и массируйте поочередно все пальцы (рис. 3.1). Нажмите мягко на перепонки между пальцами. Чуть растяните перепонки, разводя пальцы в стороны. Разотрите до разогрева подошву стопы своей ладонью, ребром ладони или предплечьем. Большими паль­цами рук помассируйте арку стопы. Разотрите хорошенько ахил­лесово сухожилие. Затем помассируйте икроножную мышцу.

Во время массажа мягко привставайте и опускайтесь на крес­тец партнера, постоянно посылая энергию из своей Муладхары в Муладхару партнера. Визуализируйте, как универсальная косми­ческая энергия поступает к вам через макушку головы и опуска­ется вниз по позвоночнику. С выдохом отдавайте ее партнеру. Визуализируйте не столько активизацию Муладхары партнера, сколько подъем энергии вверх по его спине и выход из макушки головы обратно в Космос. Энергия из головы партнера по огром­ной дуге поднимается в Космос, соединяется с универсальной космической энергией и возвращается к вам в голову.

Рис. 3.1. Массаж стоп ног

Партнер, принимающий массаж, визуализирует Макрокосмическую орбиту в самом начале процедуры. Затем можно полнос­тью отдаться потоку ощущений. Энергия будет циркулировать за счет посыла массажиста или сама по себе.

Массаж спины

Партнер лежит на животе лицом вниз. Встаньте на колени так, чтобы партнер был между вами. Мягко опуститесь ему на крестец или ягодицы (рис. 3.2). Установите ток энергии по большой кос­мической орбите, как описано, выше и начинайте работать с ко­жей.

Рис. 3.2. Массаж спины

Проведите ладони снизу вверх, разводя их в стороны веером над почками, затем в середине спины, в районе лопаток, и нако­нец по трапециевидным мышцам спины, к плечам. Положите ла­дони справа и слева от позвоночника на уровне нижних ребер. Сместите одну ладонь вместе с кожей вверх, а вторую вниз. Пере­местите ладони чуть выше и повторите смещение кожи. Дойдите так до самого верха. Затем сделайте то же самое на правой и ле­вой стороне спины. Кожу можно смещать не только сверху вниз, но и влево или вправо от позвоночника. Нарисуйте расслаблен­ной ладонью цифру 8 на поверхности кожи правой стороны спи­ны восемь раз, затем на левой, затем двумя ладонями на левой и правой стороне спины одновременно. Если вы сместите свой корпус вниз и сядете на ноги партнера, то получите возможность захватить цифрой 8 и ягодицы.