Способность концентрироваться – один из самых ценных навыков, которые вы когда-либо сможете развить. Используя эту способность для достижения своих самых вдохновляющих целей, вы сможете достичь уровней успеха, которые даже не могли себе представить.

Часто разница между обычным человеком и очень успешным человеком заключается в уровне их концентрации. Успешные люди точно знают, чего хотят, и направляют всю свою энергию на достижение своих целей. Делая это последовательно в течение долгого времени, они значительно повышают свою продуктивность и достигают большинства своих целей.

А как насчёт вас? Вы хозяин своей концентрации или раб отвлечений?

В книге «Мощная концентрация» вы узнаете, как всего за семь дней перейти от отвлечённости к исключительной сосредоточенности. Каждый день вы будете выполнять упражнения для укрепления своей концентрации. К концу семи дней вы получите более глубокое понимание того, что такое концентрация, как она работает и как стать одним из самых сосредоточенных людей, которых вы знаете.

Часть I. Обретение ясности

В первой части мы будем работать над уточнением вашего видения. Чем яснее будет ваша картина, тем легче вам будет определять ключевые задачи на сегодня, эту неделю и этот месяц. Чем больше ясности вы обретёте, тем проще вам будет концентрироваться.

Вот что мы рассмотрим:

День 1 – 15 вопросов, чтобы определить, чего вы хотите.

День 2 – Ясность в том, чего вы хотите.

День 3 – Ясность в том, что нужно сделать.

День 4 – Ясность в том, как это нужно сделать.

Часть II. Устранение отвлекающих факторов и препятствий

Во второй части вы узнаете, как убрать все отвлечения вокруг вас и развить исключительную концентрацию. Вы научитесь упрощать. Это даст вам больше контроля над вашим днём.

Вот что мы изучим:

День 5 – Упрощение.

День 6 – Сокращение ненужной информации.

День 7 – Устранение трения и потери энергии.

Звучит хорошо?

Если да, давайте начнём!

Я верю, что главная причина нашей загруженности и беспокойства – это отсутствие ясности. Поэтому одно из самых важных действий для улучшения концентрации – это прояснить:

Чего вы хотите и почему.

Что именно нужно сделать, чтобы достичь ваших целей.

Как достичь этих целей с максимальной эффективностью.

Проще говоря, вам нужно знать почему, что и как.

Сегодня я предлагаю вам уделить время и ответить на 15 вопросов, приведённых в этом разделе. Не переживайте, если вы не сможете найти «правильные» ответы – их не существует. Просто постарайтесь ответить честно.

Чем больше времени вы потратите на эти вопросы, тем больше ясности обретёте. А чем больше ясности, тем легче вам будет концентрироваться и достигать своих целей.

Вопросы разделены на три категории:

Определение ваших желаний.

Поиск ваших сильных сторон и уникальных способностей.

Раскрытие вашей страсти.

A. Определение желаний

1. Чего вы действительно хотите?

Напишите всё, что приходит на ум: любые цели и мечты, даже самые «сумасшедшие». Не ограничивайте себя, относитесь к этому как к мозговому штурму. Затем выберите 2-3 главные цели.

2. Что бы вы изменили, если бы проснулись завтра полностью свободным от влияния окружающих?

Без давления семьи, друзей или коллег – что бы вы сделали иначе?

3. Что бы вы начали делать, если бы были абсолютно честны с собой, и что бы прекратили делать?

Задумайтесь: то, чем вы занимаетесь сейчас, действительно ли ведёт вас к вашим целям?

4. Если бы вы были уверены в успехе, где бы вы хотели быть через три года?

Опишите наилучший сценарий вашего состояния: ментального, физического, духовного и финансового.

5. Как бы выглядел ваш идеальный день?

Опишите свой идеальный день: от пробуждения до сна. Чем вы занимаетесь, где находитесь, с кем проводите время?

6. Если бы вы могли делать одну вещь до конца жизни, что бы это было?

Выберите самое важное для вас.

7. Что бы вы преследовали в ближайшие три-пять лет, если бы знали, что способны на всё?

Определите цель, которая сейчас вас больше всего вдохновляет.

B. Поиск ваших сильных сторон и уникальных способностей

8. Когда вы счастливы на работе, что вы делаете?

Определите моменты радости и вовлечённости в работе.

9. Что вам даётся так легко, что вы удивляетесь, почему у других с этим проблемы?

Ваши сильные стороны могут быть скрыты за кажущейся лёгкостью их выполнения.

10. Что говорят о ваших сильных сторонах другие?

Попросите друзей, коллег или семью описать ваши лучшие качества. Используйте их обратную связь, чтобы понять себя лучше.

C. Раскрытие вашей страсти

11. Чем вы любили заниматься в детстве?

Интересы детства часто указывают на наши истинные склонности.

12. Кому вы завидуете и почему?

Зависть может подсказать, чего вам действительно хочется.

13. Если бы у вас было всё время и деньги мира, что бы вы делали?

Представьте жизнь без ограничений. Чем бы вы занимались?

14. Что бы вы делали, если бы были полностью уверены в себе?

Опишите, как бы вы жили, будучи вашей лучшей версией.

15. Как вы хотите выражать себя в этом мире?

Чем вы хотите делиться? Какой след оставить?

Шаг к действию

Используя ваш блокнот:

Ответьте на вопросы из этого раздела. Если вы не можете ответить на все сразу, это нормально. Вы можете вернуться к ним позже и уточнить ответы.

Эти вопросы помогут вам обрести больше ясности и лучше понять, на что направить свои усилия.

К этому моменту у вас должно быть немного больше ясности относительно ваших долгосрочных целей. Если это не так, не переживайте. Создание ясного видения – это постоянный процесс, который может потребовать множества повторений.