© Аверкиева В., текст

© ООО «Издательство АСТ»

В создании этой книги мне помогали самые близкие люди, и начать ее я хочу именно с них.

Моя мама, мой папа и мои четверо детей, которые бесконечно верят в меня. Благодарю вас. Мой любимый муж, который всегда рядом и поддерживает меня на каждом новом этапе. Благодарю тебя. И главное – это моя сестра Марина, которая несколько раз редактировала и корректировала эту книгу. Без нее я бы не справилась. Благодарю, благодарю.

Здравствуй, дорогой читатель, прежде чем ты начнешь знакомство с книгой, я хочу рассказать тебе, о чем она.

Книга, которую ты держишь в руках, не про то, какие плохие бывают мамы, не про то, что если в детстве тебе не хватило родительской любви или мама с папой были жестоки, то ты обречен, нет… Эта книга о том, что, если ты живешь, все возможно изменить. Даже то, что было заложено во внутриутробном периоде.

Понимая, что родители – это просто люди, со своими травмами и идеями, характером и заблуждениями, достоинствами и ранами, ты можешь в любом возрасте добрать любви, отремонтировать свой фундамент, вырастить свою внутреннюю опору, восстановить доверие миру и разрешить себе то, что раньше было невозможно.

Если нам по пути, то – вперед!

Мне хочется, чтобы эта книга стала для нас просто разговором по душам, и потому буду обращаться к тебе на «ты», ведь именно такое обращение помогает нам установить связь с нашим внутренним ребенком.

Ну что, пойдем?

Приглашаю тебя в удивительное путешествие за безусловной любовью.

2015 год, я стою в книжном магазине, вдыхаю аромат книг – это моя медитация. Беру в руки книгу, открываю на случайной страничке и читаю: «Укачивание как психотерапия».

Тогда я не представляла, что это станет началом истории телесной психологической практики «Добаюкивание». Тогда я и не думала, что буду рассказывать эту историю на многочис- ленных обучающих группах. Тогда я даже не мечтала, что эта практика заживет своей жизнью.

На данный момент добаюкано лично мной более 7,5 тысяч человек (группы и индивидуальные процессы). Обучено более 300 человек. И добаюкано моими учениками еще около 20 тысяч человек.

Есть свои мастера в разных больших и маленьких городах России. А кроме того, появились мастера в Израиле, Чехии, Японии, Эстонии, Германии, Латвии, Беларуси, Украине, Казахстане, США, Молдове, Канаде, Узбекистане, Австралии, Турции, Индии и Индонезии.

И раз ты держишь в руках эту книгу, значит, «Добаюкивание» теперь пришло и в твою жизнь.

Существует очень много модальностей и различных школ с разными ценностями, взглядами, этическим кодексом. То, что я буду рассказывать тебе, – это конкретные инструменты, которые я использую. Я считаю, что не существует единой истины в последней инстанции, во всяком случае в психологии точно, потому что это очень тонкая наука. Она про разные грани души, различные варианты взаимоотношений с миром, с собой, с другим человеком. Есть в психологии что-то доказанное эмпирическим способом, а есть то, что останется только в гипотезах. Поэтому то, о чем я говорю в этой книге, ты сначала примеряй на себя, нужное – бери, ненужное – оставляй.

Очень важно понимать, что данная книга о «Добаюкивании» не заменяет обучения.

При всей своей внешней простоте «Добаюкивание» и другие практики восстановления доверия миру чрезвычайно глубокие.

В этих процессах мы погружаем человека во внутриутробный и доречевой опыт, и что именно оттуда может подняться – неизвестно. Дабы соответствовать самой важной заповеди не только врачей, но еще и психологов: «НЕ НАВРЕДИ», прежде чем проводить сессии по «Добаюкиванию», важно обучиться, узнать все нюансы и только потом сопровождать других в их исцелении.

Все подробности про обучение ты можешь узнать, написав мне в социальных сетях.

Внутри каждого из нас есть маленький ребенок. Я это знаю точно, потому что вижу этих «деток» постоянно в «Добаюкивании». Вижу, когда взрослая, пятидесятилетняя женщина, с крупной межбровной морщинкой на лице от многолетнего напряженного думания, руководитель большой компании, ложится в гамак. И через час эта женщина «рождается» ко мне в руки уже с лицом маленькой девочки, чуть припухлыми от слез глазками и надутыми губками. Ей словно не больше двух лет. Я вытираю ее слезки и шепчу на ушко, что люблю ее любую. Она беззвучно плачет и прижимается ко мне.

Эта внутренняя часть нас формируется с самого зачатия и содержит впечатления и воспоминания из детства, принятые решения, характер, который выстраивался кирпичик за кирпичиком на протяжении каждого дня, обиды на родителей, мечты и фантазии, сказки и образы детства, запахи, вкусы и впечатления. Все это сплетается в уникальный узор и становится нашим внутренним ребенком.

Малыш внутри – это важная часть нас. Это творец, исследователь, живая энергия, наша батарейка. Но все вышесказанное относится только к Естественному играющему ребенку, или, как его еще называют, Солнечному/Божественному ребенку. То, каким каждый из нас задуман изначально.

Играющий внутренний ребенок:

1. Это чудесная часть нас. Она помогает проходить трудные жизненные ситуации

2. Это творец. Вся творческая энергия идет через внутреннего ребенка. Он постоянно выдумывает что-то новое, создает то, чего еще не было, играет, творит и получает от этого удовольствие.

3. Это наша чувственная часть. Она позволяет проживать эмоции ярко: громко смеяться, радоваться, рыдать, сотрясаясь всем телом, наслаждаться прикосновениями и замирать от восторга, видя прекрасное.

4. Это наша исследовательская часть. Внутренняя девочка или внутренний мальчик живет через любознательность. У ребенка любого возраста есть прекрасно развитый познавательный инстинкт, который движет им. Именно он заставляет малыша ползать, вставать на ножки, залезать в каждый уголок дома, все облизывать, щупать, пробовать. У взрослого человека со здоровой детской частью это проявляется как интерес ко всему новому, позволяя через него развиваться и улучшать качество жизни.

5. Это внутренняя батарейка. Малыш внутри нас позволяет создавать с другими людьми альянсы, тандемы, легко заводить новые знакомства. У него есть энергия, силы и желание «играть» с другими.

6. Он есть у всех, но может быть невидимым из-за боли раненого ребенка.

К сожалению, очень мало взрослых людей имеют внутри себя такую часть. Детские травмы, боль от брошенности, побои, оскорбления и ощущение ненужности приводят к появлению Раненого или Сумрачного ребенка, той части внутри нас, которая всю жизнь ищет маму и пытается в глазах любого встречного увидеть признание и принятие себя, получить похвалу и заслужить любовь. Которая плачет и страдает, впадает в зависимости или выстраивает защитные стены вокруг себя, пряча живую уязвимую душу.

У детской боли нет срока давности. Сколько бы тебе ни было лет, всегда внутри есть малыш, который проживает снова и снова то же самое, что и в детстве.

Долгое время внутри меня жила маленькая испуганная девочка, которая отчаянно боялась одиночества. Она плакала внутри меня взрослой и тревожилась всякий раз, когда близкий мне человек отдалялся. Ей было так страшно оказаться брошенной, что она не позволяла мне создавать глубокие, длительные отношения, ведь, если любимый человек уйдет от меня, она не выдержит этой боли (так казалось). Эта девочка появилась внутри меня в детстве в ответ на постоянные мамины отъезды в другие города. Дело в том, что в 1990-е годы заработать деньги в России было непросто, и мои родители делали все, что могли, чтобы мы с братом ни в чем не нуждались. Моя мама была портнихой, и они с папой в выходные дни ездили на рынки других городов, чтобы продавать сшитые мамой платья. Моя огромная любовь и привязанность к маме делала ее отъезды невероятно болезненными. Всякий раз, в четверг, когда мама начинала выворачивать и гладить пояса для платьев, моя тревога повышалась и к вечеру зашкаливала. Я не отходила от мамы, прижималась к ней, постоянно просила обниматься, не могла лечь спать, и никакая игра не помогала мне отвлечься. Тревога буквально затапливала меня, как огромные волны. Четверг был временем предчувствия беды, а в пятницу я умирала. Каждую неделю на протяжении многих лет. Однажды, в одном из процессов добаюкивания, я вспомнила, как я, маленькая четырехлетняя Викушка, сидя в шкафу, вытирая слезы маминым халатом, приняла серьезное и безвозвратное решение, что меня больше никто не бросит, что я больше никогда не испытаю такой боли от ухода любимого человека, как сейчас. И дальше моя жизнь долгие годы была подчинена этому решению, которое осталось за гранью памяти. Три развода за моими плечами говорят об огромном, неосознаваемом в моменте влиянии этой травмы.