나의 하루를 산책하는 중입니다

Текст и иллюстрации Dancing Snail

Перевод опубликован с согласия Woongjin Think Big Co., Ltd. и литературного агентства EYA (Eric Yang Agency).

Перевод с корейского языка Ксении Скворцовой

© Dancing Snail, 2023

© Скворцова К., перевод на русский язык, 2024

© Издание на русском языке, оформление. ООО «Издательская Группа «Азбука-Аттикус», 2024 КоЛибри®

Каждый день я провожу как человек, опаздывающий на встречу. Такое чувство, будто у меня никак не получается достичь того, что уже следовало бы иметь в моем возрасте. Я ощущаю постоянное давление из-за уходящего времени. Спотыкаюсь, но продолжаю бежать к цели, которую мне никто не навязывал, и каждый день снова опаздываю.

Сегодня я так же, как и вчера, растратила время на разговоры о том, что у меня нет времени.

В этом году я впервые не строила никаких далеко идущих планов. В какой-то момент я осознала, что план не работает, жизнь всегда его нарушает. Ожидание – единственное, что мне подвластно в этом хаосе абсолютно внезапных событий. Звучит иронично, но остается лишь ждать, пока время само все расставит по своим местам.

Я задумалась: что же означает фраза «время расставит все по местам»? Мы способны сосредоточиться лишь на нескольких объектах, и когда в комнату с нашими мыслями и чувствами вторгается новый объект, то мы перестаем переживать о прежних трудностях и в итоге забываем о них. Разум может сохранять лишь определенное количество переживаний и не переполняться. В таких случаях простое ожидание способно разрешить многие проблемы.

Я вспоминаю дни, когда забывала о спокойствии и не могла дать себе достаточно времени.

Теперь, вместо того чтобы подгонять себя нереалистичными планами и целями, я хочу искренне помочь себе не потерять упорство и продолжать идти в желаемом направлении, а еще перестать сдерживать свои переживания и тревоги.

Я надеюсь, что и дни, когда все идет не по плану, и дни, когда все идет как по маслу, мы будем воспринимать как новый полезный опыт и станем с легкостью начинать каждый день, словно отправляемся на прогулку.

Как-то раз я купила в интернет-магазине сигнализатор утечки газа. Инструкция к нему оказалась на английском языке, а чтобы получить инструкцию на корейском, пришлось бы зайти на страницу заказа на сайте. Мне было лень этим заниматься. Гораздо легче просто лишний раз проверять, закрыла ли я клапан газа. Разве что-то случится, если я не повешу датчик прямо сейчас?

Спустя месяц сигнализатор стал мозолить мне глаза, и я запихнула его в самый нижний ящик под раковиной.

Так прошло шесть месяцев. Я снова вытащила сигнализатор и поставила на стол с мыслями, что надо бы его повесить, как будет время.

Но и месяц спустя я все никак не могла повесить датчик, а он постоянно попадался мне на глаза. Незавершенная задача. Я слишком часто об этом думала и без конца напоминала себе закрыть клапан, поэтому необходимость в сигнализаторе и вовсе отпала. Я вновь закинула его в ящик.

Так пролетело еще полгода, и вот наконец я отыскала инструкцию на сайте. Тщательно изучив ее, я вынула сигнализатор из коробки, вставила батарейки и установила его меньше чем за три минуты. Меня разбирал смех. Представьте, на дело, требующее всего три минуты, ушел целый год!

Я много думала о словах «у меня нет времени». На что угодно время находится, но на «это» – никак. Есть время на встречи с другими людьми, но на «этого человека» нет. Часто слова «у меня нет времени» значат только, что мы не хотим прямо сейчас уделять внимание кому-то или чему-то.

Если вас одолевает тревога, очень важно сделать две вещи.

Во-первых, не зацикливаться на своих мыслях и выделить время для физической активности.

Во-вторых, найти хотя бы несколько спокойных и тихих минут среди множества дел, заполняющих ваш день.

Именно так можно приблизиться к состоянию под названием «счастье».

Я интроверт и очень сильно переживаю, когда оказываюсь в переполненных людьми местах. Даже в таких привычных ситуациях, как поездка в метро или поход по магазинам, если чувствую взгляды на себе, то мгновенно каменею. Когда я наряжаюсь для прогулки, то начинаю волноваться: «Вдруг другим покажется, что я чересчур вырядилась?» А если выхожу в немного неопрятном виде, то думаю: «Что, если кто-то посчитает меня неряхой?»

В окружении друзей и родных я могу оставаться настоящей, такой, какая я есть на самом деле. С одной стороны, это может казаться обаятельным и очаровывать. С другой – иногда накопленные эмоции разом вырываются из меня перед близкими людьми (особенно семьей), что ставит всех в неловкое положение. Хотя обычно я стараюсь сдерживать негативные эмоции, поскольку переживаю, что мое настроение повлияет на кого-то из близких.

Я прекрасно знаю, что эмоции, которых я избегаю, потому что не хочу их испытывать, в итоге могут меня поглотить. Конечно, рано или поздно мне придется с ними столкнуться. Но все же бывают дни, когда я хочу ненадолго сбежать от этих огромных волн, что меня накрывают.

В такие дни я будто нажимаю на кнопку и выключаю эмоции внутри.

Даже если у вас плохое настроение и вы позволяете себе чувствовать какой-либо негатив, мир из-за этого не рухнет. Это всего лишь ощущение.

Для начала сегодня хорошенько выспитесь, а завтра включите свои новые эмоции. Давайте так проживать каждый день.

Мысли, что все снова наладится, в моменты, когда у тебя плохое настроение.

Вера в то, что эмоции временны, а жизнь все равно продолжается.

Дни, когда скрываешь чувства, с которыми не можешь справиться.

Когда все будет хорошо, ты сможешь вновь выразить свои чувства.