Когда вы путешествуете, узнаете новые места, обращаете внимание на детали, кажется ли вам, что время течет иначе? Всё верно, это происходит, потому что вы больше находитесь в настоящем, в переживании момента «здесь и сейчас». Вам интересно то, что находится вокруг вас. Когда вы «просыпаетесь», мир вокруг отвечает вам на это красотой и живостью. Поэтому используйте это путешествие, чтобы меняться, открывать новое даже в самом обычном и привычном.

Для меня, как для автора этой книги, огромной победой будет ваш возрастающий интерес к собственной жизни и событиям, которые будут разворачиваться вокруг вас. И если вы, глядя на этот мир вокруг вас, будете с интересом, упоением и непосредственной детской радостью жить каждый день, это станет самым значимым путешествием из точки А вглубь к вашему сердцу.

Вспомните себя в кругу друзей: все самые интересные рассказы о ваших поездках начинались с историй, когда вы заблудились, что‐то потеряли или когда вы встретились с тем, что не было запланировано. Ведь тогда началось ваше реальное путешествие, в котором вы узнавали себя, свои реакции и то, на что вы на самом деле способны. Молчаливые и скромные, без знания местного языка, вы вспоминаете, как играть в «Крокодила» и объяснить местному на языке жестов, куда вам надо пройти. В тихих, спокойных и предсказуемых условиях вы и понятия не имели, что можете решиться на такое.

Так уезжаешь одним человеком, а возвращаешься другим – волшебство какое‐то! Действительно интересные путешествия могут превратиться в мощные моменты трансформации. Марк Твен писал «Путешествие губительно для предрассудков, фанатизма и ограниченности» [2], а это значит, что к концу книги на многие вещи, возможно, вы будете смотреть по-новому.

Не бойтесь на время отказаться от своих убеждений и ожиданий, возможно, вам больше понравится жизнь без них. Не попробуете – не узнаете.

Иногда мы только думаем, что правильно так и никак иначе, просто потому что так делают все. А еще за это большой и сильный взрослый не придёт ругать нас. Так правильно жить и думать, потому что я так привык, потому что мир отвечает предсказуемым образом и так безопасно.

Есть притча о слоне и выученной беспомощности. Путешественник, посетивший экзотическую страну, был поражен тем, что огромный слон был привязан к тонкому колышку, всего лишь на веревке. Слон мог бы легко вырвать этот колышек и уйти, но хозяин слона объяснил, что такого никогда не случится. Когда слон был еще слоненком, его привязывали к столбу цепью, демонстрируя, что бороться бесполезно и больно.

Слонёнок привыкает к цепи и к тому, что он передвигается только в этом радиусе. Позднее, когда слон становится больше и с него снимают цепь, он всё ещё не отходит от дерева на большее расстояние. Он так привык, он не знает, что можно по-другому.

Мозг взрослого человека инертен. Мы стремимся к поддержанию постоянства, потому что это создает нам ощущение безопасности. Изменения, на которые мы соглашаемся, иногда приходят в нашу жизнь достаточно экстремально, потому что пришло наше время поменяться, а мы не всегда этого хотим.

Помните, что изменения могут стать вашим осознанным выбором.

С помощью теории и практических заданий в этой книге мы мягко, но настойчиво начнем инициировать изменения в восприятии жизни. Мы будем просыпаться к жизни, к настоящим открытым тёплым отношениям со всем, что нас окружает.

Инертности и ошибкам мозга я посвятила целую главу книги. Поэтому очень прошу вас обязательно пробовать новое, ведь мы намного больше, чем наши верования, убеждения и представления о себе.

Именно поэтому в путешествии мы выбираем надежного гида или предварительно изучаем маршрут. В книге для вас будет заготовлен маршрут, по которому уже ходили многие.

Первый, кто прошёл этот путь, – я сама. С самого детства я находилась в поиске, в беспокойстве, в ощущениях, что я живу не свою жизнь, я пропускаю что‐то очень важное. Думаю, что многие читатели понимают, что я имею в виду. Меня интересовали духовные вопросы, я очень ждала, что в моей жизни появится Учитель, потому что те знания, которые в 90‐е годы в России предлагали духовные институты, меня не удовлетворяли. Я металась, я страдала.

Сложно быть ребенком в подмосковном городе в 90‐е годы и иметь такие вопросы в голове, на которые никто из окружения не мог дать ответ. Я чувствовала тотальное одиночество, хотя внешне было всё в порядке, я не была изгоем, у меня были друзья, активная социальная жизнь, но было и то, о чем я предпочитала молчать, потому что знала, что не буду понятой.

Но если маршрут построен, путь выбран и своими действиями ты каждый раз подтверждаешь мирозданию серьезность своего намерения, это неминуемо даст результат. «Вода и камень точит», поэтому просто делай. Снова и снова я задавала миру одни и те же вопросы. «Под лежачий камень вода не течет», поэтому просто делай и наблюдай результаты! Неудачи в таком случае быть не может!

Я встретила своего Учителя, когда мне было 30 лет и я совсем потерялась. Он проявился в моей жизни в тот момент, когда я испытала пиковое отчаяние, страх, который разлился за пределы и я уже не могла его контролировать. Тогда, будучи профессиональным психологом, преподавателем йоги, я поняла, что я задыхаюсь в собственной боли и страхах.

И дальше либо утону, либо придет тот, кто наконец‐то вытащит меня, потому что я устала бороться, устала сражаться за каждый день, устала просыпаться в ужасе каждую ночь, устала не понимать, почему люди вокруг меня радуются и улыбаются, я сдалась. Меня поймут те, кто не понаслышке знает, что такое панические атаки, постоянная тревожность и усталость оттого, что невозможно расслабиться ни на секунду.

Прошло много времени, прежде чем я снова стала улыбаться и задышала полной грудью. При его поддержке, моей дисциплине я стала испытывать спонтанные моменты тишины и умиротворения. Сначала они длились несколько секунд, потом минуты, потом дни и даже месяцы.

Маятник раскачивался. И если сначала он раскачивался от состояния «очень плохо» до «нормально», то со временем он перешел в позицию от «нормально» к «очень хорошо». И у этого «хорошо» не было внешней причины. Спонтанная тишина просто стала частью моей жизни, даруя ясность, легкость и интерес к жизни, заменив тянущий и ноющий страх. В подтверждение словам в моей жизни стали появляться люди, которые просто приходили посидеть рядом, потому что ловили состояние тишины и радости.

В мой мир, спустя годы практики, вошла тишина и пустила корни. Я больше не чувствую одиночества и теперь могу говорить свободно о том, что интересовало меня с детства, к чему так стремилась моя душа. Потому что сейчас я сама – пример того, что практики работают. Но я пошла дальше…

Часть практик я предлагала своим ученикам на регулярных занятиях, потом я поняла, что это не включает в себя всё, что я могу дать, передаваемые знания обрывочны и не всегда уместны. В какой‐то момент я решила проводить закрытые медитативные ретриты, там без цензур и завуалированных слов несколько лет подряд мы называли вещи своими именами, много общались и делились опытами. Многие участники проходили мои ретриты неоднократно в течение трех лет, и все мы видели эти изменения друг в друге.

Самый яркий и постоянный результат учеников – это переход с позиции жертвы, где мир опасен, а мне все должны, в более взрослую позицию, где мир – это живое пространство, которое влияет на меня и я влияю на него. До этой ступени откровения мы дойдем с вами в пятой части, и я уверена, что вам понравится новый опыт.