Наденьте лёгкую, не сковывающую движения одежду, которая вам приятна и комфортна. Первые разы процедуру лучше проводить босиком или в носках в сетку. После того, как почувствуете поток энергии, можно начинать проводить процедуру в однотонных хлопчатобумажных носках. После приобретения существенного опыта это можно будет делать даже в однотонных плотных капроновых носках или колготках.

Крайне не рекомендуется проводить этот процесс в шерстяных, вязаных, разноцветных, полосатых, с узором, с надписями и других подобных носках. Сядьте в позу бабочки (в йоге это называется "баддха конасана"), прислонив свои ступни друг к другу. Если удобно, можно делать это лёжа на спине. Закройте глаза и сконцентрируйтесь. Почувствуйте каждой ступней другую, сконцентрируйтесь на их теплоте, силе. Затем нужно представить и прочувствовать поток энергии который идёт извне в макушку вашей головы, идёт вниз через сердце, через низ живота и после этого идёт по обеим вашим ногам прямо к ступням. Важно ощутить как эта энергетика наполняется от каждой точки. Ступни наполняются этой энергетикой. Дышите глубоко и медленно. Напрягайте последовательно все тело, будто тужась, последовательно направляя усилием вниз свою энергию. Сначала голову, затем грудь, затем низ живота. Затем напрягите изо всех сил ступни, будто выдавливая этот поток наружу из своих ступней.

Держите ступни напряжёнными так долго как только сможете, примерно 30-60 секунд, и внушайте во время напряжения ступней, монотонно и непрерывно последовательно повторяя фразы внушения:

– Мои потницы, откройтесь!

– Мои ступни, потейте!

– Я открываю потницы на своих ступнях!

– Мои ноги потеют и пахнут!

Можно использовать и другие фразы с аналогичной последовательностью. Можно для усиления эффекта называть себя по имени, обращаясь к своим ногам например:

– Мои, Анютины, потницы, пожалуйста, откройтесь! (просьба);

– Аня, ты должна заставить свои ступни потеть! (указание на должное);

– Мои, Анькины, ноги, потейте и пахните! (приказ).

Затем расслабьте ноги, низ живота, грудь, лицо. Несколько секунд отдохните и повторите процесс. Обычно для достижения эффекта нужно 7-8 повторений по 30-60 секунд Чем дольше вы это делаете, тем быстрее будет получаться. Опытные женщины управляющие своей силой давно добиваются этого уже за 2-3 повторения по 30-40 секунд. Остальными повторениями они лишь усиливают поток энергии так, как им это необходимо.

В самом начале тренировок ощущением эффекта часто является чувство, будто пробки вылетели из каждой ступни, после чего даже сухие и холодные ступни моментально становятся тёплыми и влажными. В дальнейшем это ощущение начинает напоминать эффект открывающегося клапана, силой открытия которого можно управлять. Чем дольше внушаешь и напрягаешь ноги – тем сильнее он открывается.

Даже если очень сильно открыть потницы, через некоторое время они немного призакроются сами. Ваши ноги все равно будут немного потеть и ваша энергетика будет выходить ровно настолько насколько это необходимо вашему телу и вашему потоку силы для соблюдения баланса.

Напрягать ноги нужно так, чтобы выдавить энергию изнутри наружу из центра, чтобы "пробку" мешающую этому потоку выбило изнтури, чтобы изнутри каждый "клапан" абсолютно каждой потницы на ступнях открылся. Нельзя напрягать их сжимая пальцы, будто вовнутрь. Это провоцирует обратный эффект, направленный на закрытие потниц. Поток силы должен равномерно выходить из ваших ступней одинаково сильно, как из каждого пальца каждой ноги, так из середины ступней и пяток.

Первое время тренировок, вы можете ощущать что сила потока исходит из ваших ступней неравномерно. Например что самый сильный поток идёт из центра ступни, а в остальных местах он слабее. Со временем вы научитесь открывать потницы и испускать поток полностью равномерно из всех потниц ваших ступней. Чем больше вы работаете со своей силой, тем больше она приходит в состояние баланса, равновесия. Для достижения этого эффекта у меня потребовалось около полугода регулярных тренировок.

Не нужно сильно себя мучать. Если не получилось за 30-45 минут практики, остановитесь. Ничего не получилось, так бывает, особенно у новичков. Отдохните и попробуйте снова, желательно не позднее следующего дня. Я предупреждала, что это сложный и длительный процесс. Начав его не останавливайтесь на полпути.

Сразу скажу, что нет необходимости закрывать потницы вообще. Энергетический поток со временем приходит в состояние баланса. Потницы закроются сами так сильно, как это необходимо в данный момент. Но полностью они закрываться не должны никогда. Блокировка энергетики в ступнях вызывает энергетический дисбаланс. Если есть необходимость, можно временно заставить потницы закрыться. Не знаю, правда, зачем вам такая необходимость, но этому упражнению я вас также научу.

Сразу предупреждаю, что опять-таки в связи с необходимостью соблюдения энергетического баланса через некоторое время ваши потницы сами откроются, ноги все равно будут немного потеть и выделять столько энергетики, сколько необходимо для достижения этого баланса. Это происходит примерно через час после закрытия потниц.

Для временной блокировки потниц, необходимо совершить обратное действие. Находясь в той же позе бабочки ("баддха конасана") со сомкнутыми друг с другом ступнями необходимо максимально сконцентрироваться на своей энергии. Почувствуйте каждой ступней энергетику, идущую из другой ступни, сконцентрируйтесь на их теплоте, силе. Но ступни напрягать уже нужно не так, будто вы из них выдавливаете пот, а наоборот, максимально их "сжимать вовнутрь", сжать пальцы. Кожа ступни должна сморщиться, словно закрывая ваши потницы вовнутрь.

Но напрягаться нужно изо всех сил уже снизу вверх, будто тужась. Напрягите ступни, затем держа их напряженными напрягите, будто тужась, низ живота наверх, затем грудь, затем голову. Будьте готовы что у вас очень при этом может вспотеть голова, шея, спина, грудь, паховая область. Дышите глубоко и после каждого напряжения внушайте одну из фраз:

– Мои потницы, закройтесь!

– Мои ступни, перестаньте потеть!

– Я блокирую потницы на своих ступнях!

– Мои ноги прекращают потеть и пахнуть!

Можно также использовать формулы, основанные на своем имени, как и в предыдущем случае:

– Мои, Анечкины, потницы, пожалуйста, закройтесь! (просьба);

– Анна, ты должна заставить свои ступни перестать потеть! (указание на должное);

– Мои, Анькины, ноги, перестаньте потеть и пахнуть! (приказ).

Приготовьтесь к тому, что потницы будет закрыть сложнее. Ваши ноги действительно на какое-то время станут сухими и полностью перестанут потеть и пахнуть. Но если в ступнях была лишняя энергетика, она попытается найти выход через другие места. Это упражнение необходимо в первую очередь для того, чтобы научиться управлять собственной энергетикой, понять как она проходит, прочувствовать ее.

В жизни, повторюсь, не существует реальных случаев, когда закрытие потниц было бы действительно необходимо. Часто женщины хотят применять этот прием, когда необходимо снять обувь, например в гостях, чтобы не было ни малейшего запаха. Они делают это прямо в обуви перед ее снятием, но для того, чтобы этому научиться нужно несколько месяцев тренироваться и чувствовать свою силу. Более того, через какое то время опять потницы откроются. Если блокировать их постоянно, по нарастающей, усиливая эффект, может возникнуть энергетический дисбаланс. Полностью заблокировать потницы крайне тяжело, но тем не менее возможно, однако это также приведет к нарушению энергетического потока и нормальной работы организма.

Важно работать со своей энергетикой регулярно, на ежедневной основе и не ждать быстрых результатов. Это не чудодейственное средство, хотя оно и помогает, но далеко не сразу. Как и в любой тренировке важна регулярность, усилия и истинное желание добиться результатов. Практикуйтесь и все у вас получится! А в следующей главе мы поговорим о том, можно ли передать энергетику другому человеку и как это сделать. Желаю успеха!