глава1

Аватар для самой жизни, для пропускания потока любви…занят тем, что тащит себя изо дня в день и ноет, жалуется скучно жить, занят тем как развлечь себя, насладить до дури внутри, тем самым отупить, отучиться размышлять, а как иначе энергия вся забирается, сливается остаётся 3-5% только для поесть, поспать, поругаться, принести себя с найма труда и снова заснуть, какое тут осознавание, когда кругом одни рамки, зогоны для узкого прохода и одновременно соблазны, хочухи в виде вещей…еды… а они манят, зовут…"съешь меня, выпей, погрызи, потискай, смотри а–аа, возьми, слушай а-а и б-б и только это," так приходят привычки и так день за днём, раз разом.... ВО! А не жизнь, где она жизнь её и не было у человека, сам не давал. Но она ждет и ждет аватара, даёт шанс раз за разом, человек-личность очнись, шепчет, говорит, кричит. И тут о чудо, встрепенулся, обратил человек на боль в теле, в душе…внимание в себя устремил. Что-то начал понимать…"ой надо же упражнения хоть поделать, надо знания, надо покой внутри себя, надо благодарность, надо принятие, ведь от меня всё исходило." И наконец ИНСАЙТ! Что это за ощущения!?"И что это" я есть"?! Надо же жить…жить и осознавать, что творишь! Жизнь сотворчество ждёт меня!"

глава 2

Изменить с утра своё отражение в зеркале путём рисования по зеркалу красивой причёски, цвет лица придавая таким же путём по стеклу, стирания синяков под глазами… по зеркалу. Смешно всё это слышать, а тем более видеть, так мы каждый раз это делаем, когда пытаемся изменить свою жизнь. Способом менять всё и всех вокруг, но не себя! Намного проще привести себя в порядок и подойти к зеркалу и улыбнуться!

Попробуем и с самим собой.... Менять себя внутри… Понемногу… Мало – помалу: привычки, пристрастия, увлечения…и жизнь улыбнётся в ответ!

глава 3

Осознанно или неосознанно мы всегда создаём свой мир, т.е свою жизнь. Так лучше творить ее сознавая что делаем, но как? Уже забыли. Именно события, ситуации которые могут даже произойти, при осознанности себя настоящего, мы воспримем уже легче и проще. Осознанность это всегда глубокое понимание себя, мира вокруг, именно из осознанности мы поменяем себя не мир вокруг, а себя настоящего и ситуации, отношения к ним. Значит поменяем качество нашей жизни! Достигая тем самым умиротворения, легкости на психо-эмоциональном и физическом плане. Осознанность это всегда ощущения, вибрации на тонком плане, высокие или низкие, которые мы испытываем. Какую частоту вибрации излучаем, то и проживаем. Жизнь нам зеркалит всё наше. Меняя убеждения, точку зрения на события, блоки, зажимы, (это программы которые уже встроены в нас), вернут нам действие из осознанности.

глава 4

Иногда мы можем думать о прошлом как о чем-то не реальном "этого не может быть","почему это произошло"…, да…какой-то не логичный поступок мы совершили. Теперь винить себя за это бессмысленно. Знайте мы тогда не могли сделать по другому! И всё что случилось уже в прошлом. "Когда беда приближается, ум переходит в состоянии оцепенения и несомненно совершает ошибки!" Несколько секунд думаем так и время от времени повторяем этот приём. Наблюдаем за ощущением в области сердца как тяжесть, сдавленность уходит становится прозрачным облачком. Мы ощутим как растворяется чувство вины, как оно трансформируется в энергию безграничной любви. Принося душе тепло и умиротворение!

У всех нас свои жизненные уроки, впрочем бывают моменты когда трудности связаны с неприятием себя. Глядя в зеркало с утра или необязательно утром, можем поймать себя на мысли, что выискиваем в себе что-то негативное, однако это мышление нам не на руку. Мы же хотим развивать в себе позитив! Всё просто, составим список наших прекрасных качеств: искренность, лёгкость, гармоничность, любовь, верность.... итд у каждого он свой. И как только в голову пришла мысль негативного влияния на нас, заменим её из нашего чудесного списка! Станем делать так регулярно и со временем жизнь станет меняться, счастья, лёгкости прибавляться!

Притча о гвозде

Однажды человек шел мимо некоего дома и увидел старушку в кресле-качалке, рядом с ней качался в кресле старичок, читающий газету, а между ними на крыльце лежала собака и скулила, как будто бы от боли. Проходя мимо человек про себя удивился, почему же скулит собака.

На следующий день он опять увидел ту же сцену: старушка качалась в кресле, старичок читал газету, а собака на своем месте жалобно скулила. Он больше не мог этого выдержать.

– Извините, мэм, – обратился он к старушке, – что случилось с вашей собакой?

– С ней? – переспросила она. – Она лежит на гвозде.

Смущенный ее ответом человек спросил:

– Если она лежит на гвозде и ей больно, почему она просто не встанет?

Старушка улыбнулась и сказала приветливым, ласковым голосом:

– Значит, голубчик, ей больно настолько, чтобы скулить, но не настолько, чтобы сдвинуться с места.

Вспоминается мне одна чудесная игра называется "узнай чувство" Играли с дочкой, когда она испытывала раздражение, разочарование и другое. Хорошо может помочь нам и будет тренировать нашу осознанность.Так вот любая негативная эмоция по правилам игры должна быть узнана. Мы говорим так: " я вижу тебя,…я узнаю тебя,…прости что выбирала только тебя,…я принимаю тебя, я признаю тебя, я отпускаю тебя, ты свободна , лети на своё природное, законное место… " Далее несколько секунд мы наблюдаем как эта эмоция внутри нас становится мягче, легче, она трансформируется в приятную энергию покоя и приходит ощущение мира, лёгкости и добра!

глава 5

Любой момент во взаимоотношениях всегда как то влияет на нас или на других. Даже незначительный след в виде хорошего слова, поступка, улыбки, уместной шутки может остаться в памяти и принести другим хорошее настроение и тепло в душе! Кто-нибудь вспомнит наш комплимент и полюбит себя чуть больше! Вот так каждый из нас несёт добро делая мир и других вокруг чуточку счастливее! Благодарю за чудесный выбор!

# лучдня

Интересно что "времени вагон и маленькая тележка! "Незаметно переходит в "поезд ушёл! " Проще начать с малого и регулярного делания, тогда и результат не за горами!

глава 6

Гармоничные отношения, крепкое здоровье, изобилие, всё это входит в понятие счастье. Только вот мир он всегда целостный, полный, здесь есть плюс и минус, хорошо, плохо. И человек по своей природе это микро-мир и в нём также есть эта дуальность. Если прямо сейчас в нас есть тревога, значит есть и спокойствие, только мы в себе сопротивляемся, принимаем только часть себя, или что говорит нам ум, от этого зажимы, блоки и болезни приобретаются. Остальную часть прячем глубоко в подсознание, но в нас это есть и это фонит, вырывается наружу в нашу жизнь. Как принять другую часть нас, есть приёмы, методики, визуализации. Этот мир начинается с нас, с выбора, что выбираем то и получаем нужно смотреть на своё восприятие, ощущение. Мы можем увидеть себя осознанным, с ясным виденьем.Тогда приходит целостность, умиротворение в нашу жизнь

глава 7

Проявим уважение и принятие к миру сотворим гармонию, дисбаланс внутри уйдёт. А если что-то происходит будем в балансе и поймем- так значит надо, но не насилуем мир, по сути это мы и есть, не давим силой… на себя самого.

Иногда Когда мы находимся в негативе через мысли, эмоции теряем много сил и терпения на борьбу. От этого будем уходить постепенно, раз за разом нам будет легче и проще. Наша осознанность всё время будет нам помогать делать правильный выбор, если хотим сохранить энергию, а значит себя! И так внимание на необходимость принятия, признания дуальности мира и себя целостного, то есть в нас есть этот негатив который наблюдаем в людях, ситуациях, помощники-люди нам зеркалят наше. Проявляем лучшие качества подышим три раза, и можем проговорить в мыслях: каждый находится на своём уровне развития, даже глупость.... итд..(по ситуации) имеет место в мире дуальном быть! Иначе разумности бы тогда не было! Всё внимание в тело своё где защемило, сжалось туда своё внутреннее видение, наблюдаем можно представить это в виде шарика энергетического, какого-то цвета, смотрим не"в" шарик а "на", мягко не отрываясь… и можем сказать так на первых этапах, потом и говорить не надо будет: "вижу тебя..принимаю тебя. .. признаю тебя… займи своё природное, изначальное место и наблюдаем несколько секунд, можем повторять так же сколько необходимо, шарик будет таять…может смещаться и… исчезнет. В начале будет подольше, далее с опытом просто и легко. Можем ощутить покой, тепло в этом месте, таким образом мы сохраняем энергию и себя целостного! Затем решаем уже вопрос…проблему из принятия, вот из такого ровного, легкого состояния или отпускаем как есть, значит так надо для баланса. Мир вокруг разный, а сейчас у нас получилось с помощью осознанности, им управлять, эта техника на каждый день, будем делать так регулярно, появится навык и в душе постепенно придёт радость и умиротворение!