потеря интереса или удовольствия от ранее приятной деятельности;

выраженная утомляемость, «упадок сил», характеризующиеся стабильностью данного состояния (например, в течение месяца).

Эмоциональные проявления

тоска, страдание, угнетенное, подавленное настроение, отчаяние

тревога, чувство внутреннего напряжения, ожидание беды

раздражительность, чувство вины, частые самообвинения

недовольство собой, снижение уверенности в себе, снижение самооценки

снижение или утрата способности переживать удовольствие от ранее приятных занятий

депрессия часто сочетается с тревогой о здоровье и судьбе близких, а также со страхом показаться несостоятельным в общественных местах

Физиологические проявления

нарушения сна (бессонница, сонливость)

изменения аппетита (его утрата или переедание)

нарушение функции кишечника (запоры)

снижение сексуальных потребностей

снижение энергии, повышенная утомляемость при обычных физических и интеллектуальных нагрузках, слабость

боли и разнообразные неприятные ощущения в теле (например, в сердце, в области желудка, в мышцах)

Поведенческие проявления

пассивность, трудности вовлечения в целенаправленную активность

избегание контактов (склонность к уединению, утрата интереса к другим людям)

отказ от развлечений

алкоголизация и злоупотребление психоактивными веществами, дающими временное облегчение

Мыслительные проявления

трудности сосредоточения, концентрации внимания

трудности принятия решений

преобладание мрачных, негативных мыслей о себе, о своей жизни, о мире в целом

мысли о самоубийстве

замедленность мышления

Для того, чтобы препятствовать развитию этого состояния , нужно научиться преодолевать стрессовые ситуации. Здоровый сон, взрослый человек должен спать не менее 8 часов в сутки. Больше двигаться, можно просто прогуляться перед сном или несколько раз в неделю посещать бассейн. Не берите работу, которую не сможете выполнить в срок, ставьте достижимые цели. Здоровый образ жизни, правильный режим работы и отдыха – вот что поможет бороться со стрессом и сохранить душевное равновесие! Находите время для себя. Нужно находить время для своих увлечений, любимых книг и встреч с друзьями. Положительные эмоции – основной фактор в профилактике.

А теперь поговорим о «масках»

Не, я не о тех масках, которые люди надевают на маскарад, я про скрытие чувств

«потерянный человек » сам не знает кто он, поэтому он может перенимать привычки, характер своих знакомых, друзей

Настоящие чувства он заглушает в себе, дабы его не осудили. Он стараетчя не показывать, что же он на сасом деле чувствует. Думает, если покажет слезы – его сочтут за слабого.

Боится, что его чувства все высмеят.

Так же бывает и такое, что человек, желая понравиться обществу, строит из себя другую личность

К примеру выберает модель поведения "паяц"

Веселит окружающих, рассказывает смешные истории, поднимает настроение окружающим, но приходя домой, снимает эту маску и чувствует себя подавленным

Казалось бы, раз тебе грустно, то не делай вид, что всё хорошо. Но не все так просто

Это может быть уже давней привычкой, которой отучиться будет уже не так просто

Человек может сам не осозновать, что показывет не самого себя, а выдуманный образ, который очень удобен и нравится обществу

Бывает и такое, что человек прячет свои эмоции не для того, чтобы скрыть их от общества, а чтобы срыться от них самому

Когда очень плохие и неприятные мысли идут в голову и не хочется об этом думать, человек пытается всячески отвлечься от них, поэтому и стараеться больше времени проводить в больших компаниях, чтобы не быть наедине с самим собой. Когда человек чувствует себя дипрессивно и подавленно, ему может быть легче справляться с проблемами других людей, нежели со своими собственными. К сожелению, от этого еще больше ощущается усталость и измотанность.

Иногда двойственность, закрытость от всех появляется после неудачного опыта. Например, человек раскрылся, но был несправедливо отвергнут. Причины скрытности: воспитание, корыстные цели, боязнь рассказать правду, лицемерие (человек вынужден притворяться).

Знаете как я осознала, что пора что-то менять?

Когда я поняла, что настолько хорошо прячу свою боль, что многие завидовали моей жизнерадостности

Мне постоянно говорили, что мне так везёт, я вечно позитивная, я улыбалась им в ответ

Но приходя домой, запералась в ванне и хотела покончить с собой

Когда до меня дошло осознание того, что я вру людям о себе, о своей жизни, о своих чувствах, я разочаровалась в себе ещё сильнее

Я устала казаться тем, кем не являюсь. Я устала строить из себя счастливого, хорошего человеком, ведь таковым я не являюсь. И вот тогда многие ушли с моей жизни, сказав мне, что я изменилась в худшую сторону. Но они даже и не догалывались, что все время общалась с версией намного хуже, чем сейчас

Так я и стала «дед инсайдом» как меня прозвали многие

«Маски» подавляют настоящих нас. И "маски" как раз и делают нас "потерянными людьми"

Поэтому, необходимо сделать вывод, что от «масок» необходимо избавляться

************'***************************************************************************

Всю свою осознанную жизнь я терпел. Терпел издевательство одноклассников, терпел ужасное отношение учителей ко мне, терпел безразличие друзей. Я никому не говорил о своих чувствах, хоть они и беспркоили меня. Мне бвло морально тяжело от этого всего. Я ненавижу свою жизнь, ненавижу себя, своё окружение. Казалось весь мир был против меня. Я чувствую себя беспомощным и жалким. Я ничтожество. Я всегда скрывал от родителей то, что мне нужна помощь. Я всегда прятал свои чувства под маской, показывая только жизнерадостного парня. Мне казалось, так будет лучше для всех.. Для всех но не для меня. Главное – заставлять людей смеяться, – рассуждал я, – и тогда им не особенно бросится в глаза мое пребывание вне того, что они называют "жизнью"; во всяком случае, мне не следует становиться бельмом в их глазах; я – ничто, я – воздух, небо.

У меня не было ни одного человека, который бы спросил, что я чувствую на самом деле, у меня не было ни одного человека, которому я бы сказал, что на самом деле чувствую

9 лет я терпел буллинг в школе. 9 лет я страдал, но об этом никто не подозревал. Ненавижу людей. Мерзкие и жалкие создания.В так называемом "человеческом обществе", где я жил до сих пор, как в преисподней, если и есть бесспорная истина, то только одна: все проходит.

Я никогда не знал, чего хочу от жизни, не знал кем мне быть, на кого поступать, чем заниматься. Я всю жизнь плыл по течению обстоятельств. Мне было плевать куда я приплыву. Вся моя жизнь – ошибка. Я чувствую себя потерянным, я даже не знаю кто я. Я ни в чем не могу разобраться, ничего не мону выбрать самостоятельно. Я вообще ничего не могу. Да и не хочу. Я загнал себя в рамки общества, делаю всё, чтобы не выделяться. Стараюсь жить так же как все, не выделяться от других.

Раньше мой мир был построен на музыке, я мечтал стать музыкантом. Хаха, да, это правда. Я даже ходил на уроки пианино. Жто было чудесно. Наверное, это единственный счастливый момент за всю мою жизнь

Но почему я прекратил заниматься? Да все просто, родители сказали, что эта профессия не принесёт мне доход в будущем. Сказали, что лучше бы я за книги взялся. Ну и как то так. Самое забавное, что теперь они говорят, мол, зачем ты тогда бросил занятия? Мог и дальше играть, нежели сидеть в своих четырёх стенах… Даже слов не могу подобрать, как выразить словами свои эмоции по поводу их слов. Но что сделано, то сделано