Да, бывают и сейчас в моей жизни трудности в различных сферах, но то, как я реагирую на них и как с ними справляюсь, кардинально отличается от того, что было раньше.

Проблемы, сложности, препятствия на жизненном пути – неотъемлемые части нашего развития, мудрости, духовного и личностного роста.

Важным является то, какая реакция за ними следует и какой опыт мы получаем в процессе их решения.

И эта книга – промежуточный результат моего духовного и личностного роста, сконцентрированное знание из более чем 200 книг на тему счастья, успеха и благополучия.

Некоторые книги я перечитал по несколько раз, применяя предложенные в них инструменты и рекомендации в своей жизни. Многие из них повторялись, и результаты от их действия преподносились разными авторами под разным соусом.

Я собрал эти действия в общую систему, разбив её на 4 части в 4 сферах, и назвал эту систему «Квадрига», применив, так сказать, дедуктивный метод – от общего к частному.

Я долго думал над тем, чтобы написать эту книгу, и когда у меня накопились знания и была готовая система, я решил сначала проверить всё на себе, а уже потом поделиться своим опытом, своей новой историей.

И вот эта книга в ваших руках.

Её основной мотив и ориентир – Благополучие.

Я также называю эту книгу путеводителем к благополучию. Важно понимать, что благополучие – это более ёмкое понятие, чем просто успех, радость и счастье, это гармония между ними и наличие целей, планов и действий, которые приносят удовольствие и наполняют жизнь.

Вот какое определение понятию «Благополучие» даёт Мартин Селигман (психолог, писатель, основоположник «Позитивной психологии»): «Благополучие включает в себя как минимум пять основных составляющих: положительные эмоции, смысл, вовлечённость, хорошие отношения с людьми и достижения. Делая свой жизненный выбор, мы стремимся максимизировать каждую из пяти составляющих».

Вот именно об этом данная книга, и не только.

Сразу скажу, что в этой книге я буду повторяться.

Буду повторять мысли, фразы и заключения. Эти повторения – осознанные, они используются для лучшего изложения информации и донесения смыслов.

Итак, с чего началась моя «Перезагрузка» и новая жизнь?

Как я уже говорил ранее, с прочтения многих книг и осознанных действий.

Я перечитал некоторые книги, пересмотрел исследования экспертов и вывел тот общий список действий, которые встречаются в этих источниках.

Затем перечитал ещё раз, пересмотрел ещё раз. Объединил эти действия в систему, сгруппировав их по сферам для более удобного восприятия.

Так получилось 4 сферы:

Духовная,

Личностная,

Физическая,

Эмоциональная.

В каждой сфере по 4 действия, одно из них главное, а 3 – дополнительные.

Итого вышло 16 действий, 4 из которых главные.

Эти действия необходимо совершать 21 день – для формирования привычки и более ощутимого эффекта.

Наукой доказано, что для формирования новых нейронных связей, влияющих на привычки, требуется от 20 до 60 дней, но в большинстве случаев это происходит именно в течение 21 дня.

В природе тоже часто встречается такая цикличность – к примеру, курица высиживает яйца 21 день.

И не столь важно, сколько уделять времени на выполнение действия – 5, 10 или 60 минут. Можно начинать с малого, делать так, как комфортно. Главное – делать ежедневно.

Это осознанные действия, которые выбираете именно вы, которые нужны именно вам – для того, чтобы именно ваша жизнь была радостной, счастливой, благополучной, а вы были в гармонии с собой и этим миром.

Осознанные действия – это действия, которые человек выполняет с помощью собственной сознательной воли, для получения желаемого результата в виде положительных эмоций, чувств и желаемых жизненных изменений.

Что такое «Квадрига»?

Почему система названа «Квадрига»?

Поясню.

В Древней Греции у Аполлона и богини Виктории были двухколёсные повозки, запряжённые 4 лошадьми (их можно увидеть у Большого театра).

И вот эти повозки были очень быстрыми, устойчивыми и помогали им двигаться вперёд – к успеху и победе. В повозках, как и в системе «Квадрига», также 4 сферы, которые помогают человеку двигаться гармонично к своему благополучию. Эти сферы усиливают и дополняют друг друга, а действия совершаются с осознанностью.

Система «Квадрига» поможет и вам гармонично двигаться к вашему Благополучию!

Хочу отметить, что слово «Квадрига» использовано в названии книги и системы для удобства запоминания, в него не вкладывался какой-то особый символизм, кроме сходства с 4 движущими силами.

Хотя если вы увидите или почувствуете иную связь – это тоже хорошо.

Кому будет полезна система «Квадрига»?

Для кого эта система?

Я бы сказал, что эта система будет полезна любому человеку, так как она прививает осознанность путём конкретных полезных осознанных действий, улучшая и наполняя жизнь.

И было бы хорошо, если бы эта информация была усвоена с юности, когда формируется личность, но, увы, зачастую в юности интересы и приоритеты другие и сложно донести эту информацию для усвоения и практики.

И, к сожалению, в юности на личность человека влияет много вредной информации, как раз и формирующей привычки, убеждения, опираясь на которые, люди совершают свои действия.

Но это можно и нужно исправить.

«Хорошие привычки трудно приобретать, но с ними легко жить. Плохие привычки легко приобретать, но с ними трудно жить».

Зиг Зиглар – писатель, мотивационный спикер

по самопомощи, автор бестселлера

«До встречи на вершине»

Эта система также будет полезна тем людям, которые находятся в поиске себя, своего дела, своих талантов и возможности их реализации для достижения счастья и успеха.

Система «Квадрига» указывает путь к благополучию, помогает в формировании уверенности, борьбе со страхами, депрессиями, блоками, ограничениями, расширяет кругозор, открывает новые возможности, улучшает здоровье, настроение, наполняя жизнь радостью и счастьем и, как следствие, продлевая её!

До этого я, как и многие люди, словно не жил, а, подобно кораблику, просто дрейфовал в океане реальности.

Действительно, человека и человеческий организм можно сравнить с кораблём, в котором множество внутренних процессов происходит автономно и в то же время взаимозависимо: мозг, как бортовой компьютер, помогает этой системе, а вот направление движения корректирует капитан.