После того как мы объяснили Веронике разницу между чувствами и эмоциями, она смогла сказать: «Боже мой, вся эта путаница произошла из-за того, что я не оставалась в текущем моменте» — хотя на самом деле она знала, что пыталась сосредоточиться на пребывании в текущем моменте. Внимание Вероники было сосредоточено на моменте, а вот эмоциональная система — нет.

Вероника сказала себе: «Боже мой, когда я была в одном состоянии, я могла чувствовать текущий момент и думала: “Ухты, этот человек действительно рассказывает мне что-то сокровенное о себе, а это начало дружбы”. Когда я оказывалась в другом состоянии, я начинала думать: “Боже, что же он хочет этим сказать обо мне? Что он хочет этим сказать о прошлом? Что он этим хочет сказать о будущем?”»

Когда вы находитесь под влиянием эмоций, вы как будто карабкаетесь по стене, но каждый раз, когда вы пытаетесь найти точку опоры, она уходит у вас из-под ног. На самом деле эмоции даже нельзя назвать точкой опоры, поскольку они не связаны с текущим моментом. Чувства — вот тот крепкий поручень, на который вы можете опереться. Интересно, что, когда вы научитесь по умолчанию испытывать чувства, а не эмоции, вы всегда будете находиться в состоянии блаженства, безмятежности, любви и восторженности. Но сейчас вам еще нужно проводить различие между эмоциями и чувствами. Кроме того, вы ни в коем случае не должны поддаваться влиянию привычных эмоций.

Все это открывает перед вами прекрасную возможность— возможность обрести большой, разнообразный опыт чувств. Этот опыт станет вашей новой опорой в жизни, позволит вам оставить позади эмоции со всей их ограниченностью и наслаждаться многообразием чувств. Это не только сделает более приятным каждый миг вашего существования, но и откроет перед вами постоянно расширяющийся диапазон возможностей. Таким образом, когда вы входите в состояние чувствования, вместо того чтобы различать только синий и зеленый цвета, вы начнете различать их тончайшие оттенки: небесно-голубой, ярко-голубой… любой оттенок. Вам становятся доступными все возможные нюансы, все возможные оттенки. Мы очень надеемся, что вы научитесь различать тонкие оттенки чувств так же хорошо, как вы различаете оттенки голубого цвета.

В вас заложена способность проводить разграничение между чувствами и эмоциями. Мы призываем вас поиграть с этим, получить удовольствие от этого, чтобы вы могли более четко проявлять абсолютную истину о себе. Именно это здесь и происходит: проявляя истину о себе, которую вы разделяете со своей душой, вы сможете объединить свою способность существовать в физической форме со способностью вашей души постичь Вселенную. Вы можете это себе представить? Что же, именно это вы и делаете: объединяете способность существовать в плотной форме со способностью находиться в состоянии расширения.

Этот инструмент относится к той категории инструментов, которые просто поражают меня каждый раз, когда я их применяю. Потребность в этом инструменте возникает у меня, когда я попадаю под влияние триггера, но вспомнить о нем достаточно трудно, когда я расстроена! Я твердо решила не забывать об этом инструменте. Я знаю, что он многое изменит в моей жизни.

Вероника

Когда я использую этот инструмент, я понимаю, что эмоции тревожат мой разум, а чувства открывают мое сердце!

Донна

Утром после затмения мне приснился тревожный сон. Мне снилось, что меня осуждают за то, что я что-то сказала, — у меня часто возникает такое ощущение. Я попыталась проанализировать этот сон и поняла, что в нем был целый ворох эмоций и чувств. Чувства преобладали, но создавалось такое впечатление, что я не могу удержаться в этом состоянии. Я не понимала этого и изо всех сил старалась воздержаться от того, чтобы оценивать происходящее. Это ощущение было очень сильным; я поняла, что меня приводят в смятение разные страхи. Впервые я осознала, что мой разум перепрыгивает с одного страха на другой.

Инстинкт выживания выиграл этот раунд, и мои чувства угасли.

Впоследствии мне открылось озарение, что это было чувство разобщения, другими словами — присущая Человеку Разумному иллюзия того, что мы не есть Одно.

Мэри Т.

Эмоции затуманивают мои мысли. Они сбивают меня с толку. Конечно же, эмоции не относятся к текущему моменту. Они олицетворяют прошлое, прошлое и еще раз прошлое. Чувства отображают то, что происходит сейчас; они честны и правдивы. Чувства помогают мне сосредоточиться, а эмоции — нет.

Майк

Чувства текущего момента — это очень сильные чувства, но они часто приводят в смятение. Сегодня утром я увидела из окна белку, а она увидела меня. Белка прыгнула на забор и начала приближаться ко мне. Она совершенно не боялась меня и была такой маленькой, а ее невинность была такой трогательной, что я просто влюбилась в нее. У меня на глазах выступили слезы — даже тушь начала растекаться. Я подумала: «Что, черт возьми, здесь происходит?» Я поняла, что моя эмоциональная реакция связана с тем, что я испытываю страх за эту белочку. Я боялась, что ее может поймать и задушить мой кот, который уже охотился когда-то на белок, и эта эмоция взяла верх над чувством чистой радости от текущего момента. Вмешались мои прошлые переживания и отвлекли меня от чувств, которые я испытывала в тот момент, — а это была чистая, светлая радость.

Рози

Сегодня я была на приеме у стоматолога, где мне сообщили тревожную новость о моих деснах. Я приняла эту информацию близко к сердцу и на протяжении дня придумала целый ряд пугающих, эмоциональных историй, связанных не только с деснами, но и с другими вещами. У меня есть такая привычка — проецировать свои страхи на будущее: за моими деснами нужен будет специальный уход; мой банковский счет исчерпается; на какой работе я буду через десять лет; встречу ли я любовь своей жизни; я постарею, и т. д.

Как все это смешно на самом деле! Я ловлю себя на этом и замечаю, что снова дала о себе знать моя привычка: я попала под влияние эмоционального триггера, а затем начала придумывать целый ряд сценариев «что, если», которые не обязательно должны быть такими уж страшными.

Дело в том, что, когда я была у стоматолога, я испытала чувство беспомощности перед авторитетным лицом, моим стоматологом, а также чувство, что я не контролирую ситуацию. Я не знаю, позволит ли все то, что я делаю, сохранить мои десны в идеальном состоянии, когда мне исполнится семьдесят пять лет, и вообще, буду ли я еще жива тогда, но стоматолог просто сообщил мне о том, что я могу сделать, чтобы все было хорошо. Я могу последовать его совету или не делать этого. Я попала под влияние триггера, но я смогла понять это, смогла заметить, что снова поддаюсь старой привычке поднимать эмоциональную бурю, которая отвлекает меня от моего «центра». Я могу нажать кнопку «сброс» и взять себя в руки. Как это здорово!

Энн Мари

Всю жизнь у меня был «тяжелый» характер. Я достаточно рано поняла, что такая эмоция, как гнев, — это отличная маскировка для моих истинных чувств. В большинстве случаев гнев был моим состоянием по умолчанию. Только в состоянии гнева я чувствовала себя уверенно и комфортно. Я знала, как использовать гнев. Я использовала его, для того чтобы справиться с такими тяжелыми ситуациями, как смерть, болезнь, оскорбление, уход близкого человека, предательство. Я использовала его и тогда, когда занималась искусством. Кроме того, я использовала гнев просто для того, чтобы добиваться своего. Гнев был моим инструментом выживания. Он был моим источником энергии и орудием существования в этом мире. Он делал меня жестокой и непреклонной. Гнев превратился в очень сильную привычку.

Я всегда знала, что под маской гнева прячутся такие чувства, как глубокая печаль и отсутствие любви. Но со временем привычка гневаться подавила эти чувства, сделав доступ к ним слишком трудным. В 2001 году я перенесла рак. Когда я вернулась в свою студию, чтобы снова начать рисовать, я поняла, что все эти годы мое творчество было основано на таких эмоциях, как гнев, обида и одиночество. Я посмотрела на ту сторону своего «я», которая занималась живописью, и обнаружила там пустоту. Я была наполнена такой любовью к жизни и признательностью за то, что она есть, что просто не могла рисовать так, как я делала это раньше. Это был шок! Но это была правда. Так что я не стала рисовать. Это была первая подсказка.