Многие из нас живут в плену ошибочных убеждений. Они настолько устоялись в нашей голове, что мы просто не замечаем их влияния. Однако большинство из них не несут под собой оснований, они подкрепляются лишь нашими страхами, комплексами и представлениями об иллюзорной реальности. Все это пошатывает нашу веру в себя.

Хватит жить иллюзиями! Давайте посмотрим реальности в глаза. Пора брать на себя ответственность за свою жизнь, потому что только вы сами строите свое будущее, только от вас зависит счастливы ли вы. Жизнь – это последовательность выборов, которые вы делаете каждый день.

В данной книге автор развенчает самые распространенные мифы, укоренившиеся в сознании многих женщин. Вы получите советы, которые помогут изменить жизнь к лучшему. Путь к новой жизни будет долгим и тяжелым, но результат того стоит.

Как часто, просматривая аккаунты знаменитостей, вы мечтаете о том, чтобы жить так же как они – в блеске, гламуре, вдали от забот? К сожалению, такого рода мысли посещают многих регулярно. Однако не стоит равняться лишь на фотографии в соцсетях: в реальности жизнь звезд не так уж безмятежна. Как и все люди, они подвержены неудачам, всякого рода болезням и другим неприятностям.

В наш век все стараются соответствовать какому-то негласному стандарту: лучше выглядеть, лучше питаться и т. д. Главное, не останавливаться, ведь как только мы опускаем руки, мы перестаем управлять своей жизнью. Если вы не счастливы, к сожалению, в этом виноваты только вы сами.

Хорошо там, где нас нет – эта поговорка иллюстрирует наше представление о жизни. Но правда в следующем: от себя не убежишь, переезд в другой город несет за собой лишь смену пейзажа за окном. Выбирать нужно не место, где жить, а состояние, в котором пребывать.

Эти простые рекомендации помогут развернуть ваше мироощущение и внутреннее состояние в сторону счастья:

Знакомая ситуация: решили, что начнете бегать с понедельника, и два дня успешно держались на плаву, но в среду запал угас и желание выйти с утра из дома пропало? Это достаточно распространенное явление. Телешоу, мотивационные программы и книги учат, как заставить себя делать что-то и как подняться после падения, но мало кто говорит о том, как поддерживать себя в своем намерении.

Мы постоянно даем себе обещания, но редко выполняем их. Но посмотрите на эту ситуацию с другой стороны: почему мы лезем из кожи вон, чтобы сделать то, что пообещали другим людям, и так просто отказываем самим же себе? Чем больше раз мы себя подводили, тем меньше нам доверяет наше подсознание, не давая исполнить обещание от раза к разу. Так формируются паттерны, основанные на предыдущем опыте и мешающие дальнейшим действиям до тех пор, пока вы не заставите себя их изменить. Единственное, что стоит на пути к выполнению обещаний, это отсутствие подобного положительного опыта в прошлом. Однако, если поставить перед собой цель, ее можно достичь.

Ваша цель должна быть конкретной, обличенной в слова. Следует также составить подробный план достижения этой цели и придерживаться его. Добившись желаемого результата, вы приобретете бесценный опыт.

Для достижения желаемого примените следующие советы:

Некоторые люди обладают завышенным чувством ответственности. Для них вполне естественно с головой погружаться в работу в ущерб себе и своей семье. Это и есть те самые трудоголики. Но трудоголик – это не просто стиль жизни, это своеобразный диагноз.

Часто трудоголизм вызван какими-либо проблемами из детства. Отпечаток недостатка внимания или непонимания со стороны родителей может привести к тому, что во взрослой жизни человек будет испытывать постоянное стремление быть лучше, чтобы это внимание, хоть и с таким сильным опозданием, заполучить.

Трудоголики уверены, что, если они позволят себе даже непродолжительный отдых, мир вокруг рухнет. Однако все с точностью до наоборот. В погоне за сверхпродуктивностью наш организм имеет свойство истощаться. Причем сбой может произойти в самый неподходящий момент. Если вы не будете оставлять в своем ритме жизни место для отдыха, ваше тело рано или поздно просто повалит вас с ног, заполучив тем самым долгожданные выходные.

Важно научиться отдыхать, иначе постоянное пребывание в стрессовом состоянии приведет к удручающим последствиям.

Начните работать меньше. Если вы будете уходить с работы ровно во столько, во сколько заканчивается ваш рабочий день по регламенту, ничего критичного не произойдет, а вы сможете подольше отдохнуть перед завтрашним днем. Избавьте себя от неважных дел, которые влекут за собой множество маленьких трудностей, или же упростите правила. Например, еженедельные приемы гостей подразумевают трудоемкий процесс подготовки к этому мероприятию. Заменить традиционные встречи можно иногда совместными походами в ресторан.

Вот еще несколько рекомендаций, которые помогут вам справиться со стрессом и склонностью к трудоголизму:

♦ Посетите психолога. Как уже было сказано выше, многие проблемы идут из детства. Специалист поможет разобраться в данном вопросе и проработать давние страхи.

♦ Ищите радость во всем. Отдых тоже подразумевает работу над собой. Заставьте себя выйти в парк на прогулку, принять ванну, посмотреть любимый фильм. Радуйтесь мелочам. Это поможет вам подзарядиться энергией.

♦ Пересмотрите приоритеты. Основной набор приоритетных областей всегда одинаков: дети, супруг, работа, дом. Однако на первом месте в списке своих приоритетов всегда должны стоять вы сами. О себе тоже нужно заботиться. И если вовремя не обратить на себя должного внимания, отразиться это может на всей семье.

Мы часто осуждаем других. Женщины – сплетницы от природы. И разболтать о пикантных подробностях, которые узнала о самой популярной девушке школы, – хлеб для разговоров с подругами. Осуждение других приносит нам чувство возвышения, придает уверенности в себе. Однако это нас абсолютно не красит. Лицемерие не уменьшает наши недостатки.

Не спешите осуждать незнакомых вам людей. Вы не знаете их историю, вы не знаете, что происходило в их жизни полчаса назад. Возможно, оказавшись на их месте, вы поступили бы точно так же.