© Пирумова Ю.А., текст, 2021

© Бортник В.О., иллюстрации, 2024

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2024

Более 10 лет назад, одна женщина, бывший юрист, призналась себе, что всегда хотела изучать психологию. И пошла учиться. Естественно, перед тем, как начать работать с людьми, ей надо было бы хоть чуть-чуть походить на личную психотерапию. Наивно полагая, что это надолго не затянется, так она и сделала. После чего ее жизнь кардинально изменилась…

Если вы ждете историю про то, как ей дали волшебную таблетку, и она вдруг стала нормальной и счастливой, то от лица этой самой женщины я вам ответственно заявляю, что этого не будет. Как вы уже поняли, это была я, Юлия Пирумова, долгое время пытающаяся избавиться от чувства неуверенности в себе, комплекса неполноценности, постоянного синдрома самозванца и требования от себя грандиозности в одном флаконе. И я не понаслышке знаю, как мучительно все это ощущать, каждый день истощая себя бесконечными попытками убежать от того ущербного образа, который есть внутри. Я очень хорошо знаю, как тревожно даже на минуту оставаться наедине с этим чувством собственного несоответствия. Как больно постоянно терять надежду на светлое будущее, раз за разом убеждаясь, что внутри есть какой-то глобальный дефект, который невозможно устранить. И я прекрасно знаю, как хочется, наконец, понять, что же со мной не так и избавиться от этого.

И вот на одной из сессий от своего психолога я услышала что-то про нарциссизм. Я тогда даже не поняла, при чем тут я и мгновенно на всякий случай провалилась в привычный стыд. «Еще и нарциссизм» – добавилось в мою копилку неполноценности. Но юридические мозги не успокоились и начали собирать информацию. К моему удивлению, все, что было написано по этой теме, оказывалось полной противоположностью моему ощущению. Ведь люди с таким расстройством, как говорила абсолютно вся литература, обладают грандиозным самомнением, отсутствием эмпатии и склонностью эксплуатировать окружающих. Я по-прежнему не понимала, при чем тут я и мое желание считать себя хуже всех остальных, прячась от любого внимания.

Так бы я и осталась в растерянности, к какому диагнозу себя приписать, если бы однажды не начала связывать для себя (только не смейтесь) Фрейда с современными научными исследованиями. И обнаружила, что всем нам почему-то рассказывают только про грандиозных нарциссов, способных из любого своего промаха сделать подвиг, а из невзрачных данных создать великую легенду о себе, прекрасных. Но есть и другой полюс этого явления, на котором обитают такие люди, как я. Наши нарциссические защиты совсем по-другому работают над сохранением очень-очень хрупкой самооценки.

Понимание этого развернуло меня к самой себе. Я вдруг увидела, сколько уязвимости скрывается внутри и как страшно даже на секунду допустить, что все это увидят окружающие. С этим пониманием на смену ненависти к себе, абсолютно ненормальной среди других нормальных людей, пришло сочувствие и самосострадание. За сотни часов всматривания в самую глубину себя я обнаружила, что буквально в солнечном сплетении, сжавшись в комочек и обняв себя за плечи, сидела маленькая фигурка. Сначала от затапливающего стыда и потенциального унижения она не могла даже поднять голову. Но за долгие годы она многое рассказала о себе. Так для меня появилась моя личная Маленькая Нарциссочка, собравшая в себя все одиночество, хрупкость и боль от ощущения себя вечно какой-то «недо…».

Именно эта внутренняя часть меня знает, как хочется внимания, признания и похвалы, как страшно это не иметь, а еще страшнее вдруг получить. Именно Маленькая Нарциссочка судорожно пытается достичь примерно всего, одновременно саботируя даже маленькие попытки что-то начать, чтобы я не убедилась, что и правда ни на что не способна. Именно она так хочет к людям, чтобы получить отражение, что я нормальная, при этом запрещая даже думать о том, чтобы предъявиться во весь рост.

Теперь я беру за нее ответственность. Я знаю, как она боится оценивания, стыдится обнаружения, переживает и комплексует. Я уважаю ее опыт. Я верю, что ей стыдно, и она охраняет меня от ситуаций, где моя уязвимость может быть раскрыта.

Я забочусь о ней. Не пихаю вперед обнаженную, создаю безопасное пространство, берегу от лишних испытаний, интересуюсь, как там она поживает.

Я беру за нее ответственность. Иногда беру на ручки, а иногда беру за руку, подбадриваю, обнадеживаю. Но теперь мы вместе решаем жизненные задачи.

Я отдаю ей все это. Иначе нам будет очень плохо…

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.