3) Затем прочитайте свой сценарий вслух и визуализируйте себя, испытывая свое желание. Почувствуйте эмоции, которые приходят с тем, что вы хотите, и позвольте себе в полной мере ощутить радость и волнение от этого. Это помогает поднять вибрацию и привести энергию в соответствие с желаемым результатом.
4) Сделайте какие-либо действия во внешнем мире для достижения своей цели. Это означает, что вы делаете шаги к своему желанию, даже если они маленькие. Это помогает показать Вселенной, что вы серьезно относитесь к проявлению своего желания, и открывает возможности для его прихода к вам.
5) Ведите дневник своего опыта проживания соляра.
Ежедневно фиксируйте ключевые события. Что-то неожиданное пришло в вашу жизнь в этот день? Что-нибудь, что кажется особенно запоминающимся или впечатляющим? Или просто хронику хронологии вашего дня на высоком уровне.
Это темы, которые, вероятно, всплывут в течение следующих 12 месяцев. В последующих главах я приведу реальные примеры таких событий.
Ежедневно вы, следуя указаниям этой книги, делаете упражнение и записываете результат. Шаг за шагом вы будете приближаться к своей цели и к концу месяца, когда листов почти не останется, увидите, как далеко вы продвинулись. Безусловно, что-то исполнится раньше, что-то позже. Продолжайте делать записи в течение всего года. И, подводя итоги, перед следующим солнечным возвращением вы будете поражены, как много сбылось всего из вашего списка.
Во время опыта проживания соляра рекомендую заякорить воспоминания положительных эмоций, чтобы впоследствии в течение года возвращаться в это состояние при необходимости. Итак, что такое техника якорения?
Якорь в НЛП – это некоторый сигнал, который ассоциируется с определенным состоянием, эмоцией или поведением. Этот сигнал может быть звуковым, тактильным или визуальным. Например, это может быть определенное движение рукой, слово или образ, которые вызывают определенные эмоции или состояния.
Что это нам дает? Например, если у вас в течение года будут возникать стрессовые ситуации, вы можете создать «якорь» для вызова спокойного и расслабленного состояния. Когда стресс начинает накапливаться, вы может использовать этот «якорь», чтобы вернуть себя к спокойствию.
Также «якоря» могут быть использованы для укрепления определенных положительных состояний. Например, человек может создать якорь для уверенности или энергичности, чтобы использовать его в ситуациях, требующих дополнительной мотивации. Это свойство мы и будем использовать в практике проживания соляра.
Техника «якоря» может быть очень эффективным инструментом для улучшения своего эмоционального состояния и поведения. Однако важно уметь правильно создавать и использовать якоря, чтобы они принесли желаемый эффект.
Якоря подобны маленьким ежедневным напоминаниям, чтобы напомнить вам о том, чего вы хотите достичь. Они помогают вам с частью эмоционального состояния «действовать так, как если бы…».
Даже если что-то пойдет не так, как должно. (Мы все знаем эти дни, не так ли?)
Если вы хоть немного знакомы с НЛП, то вы знаете, как установить такой якорь.
Но в качестве краткого напоминания:
Войдите в желаемое состояние (подумайте о своей цели, испытайте чувство максимальной радости, в идеале, восторг до мурашек на коже).
Теперь создайте якорь, например, прикоснувшись к руке. Затем выйдите из этого состояния. Повторите так несколько раз. Через какое-то время используйте якорь для проверки. Лично мне для закрепления хватает 2-3 раза.
Вот мой топ-3 списка вещей, которые вы можете использовать в качестве якоря:
1. Символический образ, который возвращает вас в ситуацию, когда вы были полностью настроены на свою мечту, где вы чувствовали себя невероятно расслабленным, где вы были в «потоке»;
2. Парфюм. Путешествуя по разным городам и странам, я всегда привозила с собой флакончик нового парфюма. Я открывала флакон в самые классные моменты путешествия и с удовольствием вдыхала аромат. Потом я «забывала» о нем на некоторое время. В момент, когда мне нужны положительные эмоции, я просто открываю нужный флакон и снова возвращаюсь в свое счастливое беззаботное состояние. Например, Rolling in Love By Kilian для меня навсегда останется ароматом дождливого ноябрьского Берлина 2019.
3. Фильм или книга может вызвать у зрителя/читателя целый поток эмоций, и я думаю, что у каждого из нас есть любимый фильм, который имеет для нас большое значение.
Выбор фильма в качестве якоря может быть нецелесообразным в повседневной жизни, но, если вы можете выделить время на просмотр этого фильма, он, безусловно, оказывает очень сильное влияние на глубокий эмоциональный уровень.
Это всего лишь несколько идей для вдохновения. По сути, нет никаких правил того, как должен выглядеть такой якорь.
Это может быть слово или предложение, часть тела, конкретный объект или место; речь идет об ощущении, что вы подключаетесь к якорю, а не о самом якоре.
Чтобы выбрать подходящий вам якорь, задайте себе следующие вопросы:
Является ли этот якорь чем-то личным?
Вызывает ли этот якорь нужные чувства во мне?
Является ли этот якорь практичным и удобным для меня?
Могу ли я использовать этот якорь в повседневной жизни или в любой момент, когда мне это нужно?
Для проживания соляра самый удачный (и самый простой) вариант с парфюмом. Возьмите 12 пробников (их дают бесплатно в любых больших парфюмерных магазинах или можно заказать бокс на сайте Рандеву). Главное условие, до этого вы не должны ранее слышать аромат. Он должен быть для вас новым. Каждый из 12 дней в момент сильного эмоционального удовольствия (если вы все сделаете правильно, то оно непременно будет) вдыхайте выбранный аромат. И так весь день. Далее убираете пробирку и забываете о ней на некоторое время. Если это второй день, то можете наклеить бирочку «изобилие». Через некоторое время, например, через месяц, достаньте пробирку и вдохните аромат. Аромат подарит вам ассоциации счастливого дня и унесет вас снова в проживание счастливого момента.
Встреча соляра. Солнечное возвращение – это скрытая сила вашего дня рождения! И лучшее, что вы можете сделать, – это сознательно сосредоточиться на солнечной энергии и получить необходимую энергию для основных 12 областей жизни в предстоящем году.
Прежде всего, за 12 минут до момента включения соляра вам нужно посвятить время подведению итогов прошлого года. Найдите удобное место для уединения, чтобы никто не беспокоил и не отвлекал вас. Будет хорошо зажечь свечу и погрузиться в воспоминания:
Какие цели вы поставили перед собой в прошлом году?
О чем вы мечтали?
Чего вы достигли?
Что вы отдали и что получили?
С чем вы справились, а что не получилось?
Погрузитесь в воспоминания. Подготовьтесь к ритуалу: запомните или даже запишите важные моменты заранее. Идея этого момента заключается в том, чтобы осознать, кем вы были год назад и кем вы стали.
Отпустите неприятности, найдите в них самое важное, это опыт. Опыт приходит по разной цене, и это должно быть принято. Поблагодарите Вселенную за предоставленные возможности. Позвольте себе принять все, что произошло. Затем остановитесь на достижениях; поблагодарите себя за них.
Теперь вы готовы использовать все, что у вас есть, наилучшим образом для себя и окружающего мира, конструктивно и творчески.
Медитация встречи соляра. В момент возвращения солнечной энергии пришло время ставить новые цели и намерения. Вложите позитивную мысль в каждую минуту солнечного возвращения – мечту, цель, проявление. Позже, в течение следующих 12 дней, вы сможете выполнять и расширять свои цели каждый день, но теперь просто настраивайтесь на свою солнечную энергию, благословляя каждый месяц следующего года.
Не вдавайтесь в детали, как достичь своих целей. Иногда то, что мы хотим, приходит к нам из совершенно другого источника, чем мы могли себе представить. Эти 12 минут не для того, чтобы строить планы, а для настройки, чтобы представить, как вы будете себя чувствовать в течение всего года.
