Страсть и супружество. Как сохранить любовь, близость и преданность в отношениях. Дэвид Шнарх. Саммари
Оригинальное название:
Passionate Marriage: Keeping Love and Intimacy Alive in Committed Relationships
Автор:
David Schnarch
www.smartreading.ru
Есть ли жизнь на Марсе
Бывает ли страстный секс в браке? Что за вопрос? Это все равно что спросить, есть ли жизнь на Марсе. Кажется, она возможна, и кто-то даже о ней слышал… Но это неточно.
Романтическая любовь – относительно новое явление в истории человечества, впервые упомянутое в рукописях XII века. А о романтических отношениях в семье стали говорить лишь пару столетий назад, потому что до этого браки заключались преимущественно по социальным, экономическим или политическим причинам и очень редко по обоюдной любви.
Современные люди ожидают от отношений удовольствий… и горько разочаровываются. Грустная статистика разводов отражает как наши возвышенные ожидания, так и полную неспособность им соответствовать. Медовый месяц заканчивается, и вместо страстных романтических отношений в браке мы получаем скуку, раздражение, множество обязательств и минимум секса. Онлайн-опрос 9000 респондентов, которые состоят в длительных отношениях, проведенный Дэвидом Шнархом, выявил, что:
▶ 71 % людей, состоящих в длительных отношениях, занимаются сексом не чаще одного-двух раз в месяц, а более половины – лишь один-два раза в год.
▶ Только у 29 % секс случается не менее раза в неделю.
▶ 41 % респондентов жили без секса в течение трёх – шести месяцев, а многие – целый год и более.
▶ Каждый второй из отвечавших признался, что его (ее) секс слишком предсказуемый и рутинный, 17 % охарактеризовали свои сексуальные отношения как бесстрастные, механические и неэротичные, а 34 % заявили, что секс для них лишь взаимообмен оргазмами.
▶ У 15 % опрошенных секса не бывает совсем.
▶ Только 18 % назвали свой секс страстным.
Именно эти 18 % вселяют в нас надежду на то, что страстный секс в длительных отношениях возможен. А Дэвид Шнарх убедился в этом на личном опыте и на примерах своих клиентов. Более того, он уверен, что каждая супружеская пара может вернуть яркие эмоции и секс в свои отношения, и рассказывает, как это сделать.
Близость vs слияние
В человеке постоянно борются две жизненные силы: жажда индивидуальности и стремление к единению. Мы хотим быть самостоятельными, достигать значимых для нас лично целей и выделяться из толпы. В то же время мы томимся от одиночества и ищем близких по духу людей. В долгосрочной перспективе отказ от индивидуальности ради отношений не менее вреден, чем отказ от отношений во имя сохранения индивидуальности. Когда эти жизненные силы сбалансированы, мы вступаем в здоровые, счастливые, долгосрочные отношения, которые не рискуют стать взаимозависимыми.
Дифференциация
Баланс, при котором мы способны не терять ощущение себя, не растворяться в другом человеке даже в ситуации эмоциональной и/или физической близости, называется дифференциацией.
Дифференциация позволяет придерживаться собственного курса, когда супруг, бизнес-партнер, друг или родственник пытается давить и требовать, чтобы мы приспосабливались к нему. Хорошо дифференцированные люди способны согласиться, не мучаясь от ощущения потери себя, и не согласиться, не испытывая отчужденности, вины и раздражения. Им не нужно бежать из сложной ситуации или отношений, чтобы вернуть ощущение себя.
Из-за недостатка дифференциации мы эмоционально отгораживаемся от тех, кого любим. Иногда мы даже вынуждены расстаться с партнером, чтобы создать противовес влиянию, которое он или она оказывают на нас. Или же мы сдаемся и терпим дискомфорт, давление и манипуляции, молча страдая. Многие люди, испытывающие подобное, объясняют свое поведение недостатком эмоциональной связи с матерью или отцом в детстве. Однако в большинстве случаев эмоциональное голодание, напротив, вызвано слишком мощной связью, которая превращается в эмоциональное слияние.
Самые частые признаки эмоционального слияния – «эмоциональная клаустрофобия», отстраненность, ревность, собственничество и перепады настроения в спорах.
Эмоциональное слияние нередко приводит к насилию в семье и трагическим последствиям. Теряя брак, такой человек теряет самого себя.
В 1994 году знаменитый американский футболист О. Джей
Симпсон был арестован по подозрению в двойном убийстве – бывшей жены и ее молодого любовника. Адвокаты постарались на славу, и Симпсона оправдали. Но в чем он точно был виновен, так это в эмоциональном слиянии. Например, у него была привычка закрывать рукой пах своей жены и говорить: «Это принадлежит мне!» Он не мог смириться с разводом и позволить бывшей жене жить с кем-то другим, потому что эмоционально ощущал ее частью себя самого.
Хорошо дифференцированные партнеры в паре держатся друг за друга и стараются поддерживать хорошее самочувствие друг друга. Однако эта взаимопомощь – вопрос выбора, а не необходимости. И возникает она на основе стабильности, а не беспокойства и болезненной привязанности.
Расслабленность и теплота в общении совсем не похожи на «эмоциональные качели», которые присутствуют в жизни плохо дифференцированных пар.
Стать более дифференцированным непросто, это довольно длительный и болезненный процесс, который порой требует помощи психотерапевта. Но дело того стоит, потому что дифференциация – ключ к лучшему сексу и близости (не надуманной, а настоящей), которые у вас когда-либо были с вашим супругом.
Настоящая близость
Мы любим говорить, что близость (и брак) – это работа двух людей, но очень смутно представляем, как должна выглядеть эта работа. На самом деле близость – это одновременно процесс принятия себя и раскрытия перед своим партнером. Но это самораскрытие не только своих положительных и комфортных частей.
Близость, подтверждаемая извне. Такая близость связана с ожиданием принятия, эмпатии, подтверждения со стороны партнера. Это ложная близость.
Она выглядит примерно так: «Я расскажу тебе о себе, если ты потом расскажешь мне о себе. Если ты этого не будешь делать, то я тоже не буду. Но я хочу этого, так что и тебе придется. Я начну, и потом ты тоже будешь обязан раскрыться, потому что это справедливо. И если я буду первым, то ты должен обеспечить мне ощущение безопасности. Мне нужно быть уверенным в тебе, чтобы довериться!»
Примером близости, подтверждаемой извне, часто становится медовый месяц, полный комплиментов, признаний в любви и секса. Однако часто вслед за этим праздником следует тупик – молодоженам в реальной жизни просто не о чем говорить, потому что они толком не знают друг друга.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
