Работник умственного труда ∙ 2200–2400

14-15-летний учащийся ∙ 2400–2500

Швея, врач ∙ 2600–2800

Студент ∙ 2800–3000

Тракторист ∙ 2900–3000

Слесарь ∙ 3300

Литейщик ∙ 3200–3400

Работник на сенокосилке ∙ 3600

Штукатур ∙ 3900

Каменщик ∙ 4000

С/х рабочий, спортсмен ∙ 4000–4500

Косец ∙ 7200

Суточная норма питания человека (г)

Хлебобулочные изделия ∙ 330

Картофель ∙ 265

Молоко и кефир ∙ 450

Мясо и мясные продукты ∙ 205

Рыба и рыбные продукты ∙ 50

Сахар и кондитерские изделия ∙ 100

Масло животное ∙ 15

Сыр ∙ 18

или Творог ∙ 20

Яйцо ∙ 40

Свежие фрукты и овощи ∙ 660

Витамины

Витамин ∙ Химическое название ∙ Продукты, содержащие витамин ∙ Последствия авитаминоза

А ∙ Ретинол ∙ Рыбий жир, печень, яйца, масло, овощи, молоко ∙ Куриная слепота

B₁ ∙ Тиамин или аневрин ∙ Дрожжи, постное мясо, пшеничная мука, рисовые отруби ∙ Бери-бери

В₂ ∙ Рибофлавин ∙ Дрожжи, печень, сыр, почки, пшеничные зародыши ∙ Поражения кожи, глаз и слизистых оболочек

В₃ ∙ Пантотеновая кислота ∙ Дрожжи, печень, бобы, яичный желток, грибы, земляные орехи ∙ Остановка роста, воспаления кожи (дерматит)

В₅ (РР) ∙ Никотиновая кислота ∙ Дрожжи, печень, хлеб, постное мясо, рыба, грибы, рисовые отруби ∙ Пеллагра

В₆ ∙ Пиридоксин ∙ Дрожжи, рисовые отруби, печень, пшеничные зародыши, картофель ∙ Малокровие (анемия), дерматит, остановка роста

В₁₀ ∙ Фолиевая кислота ∙ Печень, дрожжи, овощи, молоко ∙ Малокровие

В₁₁, B₁₂ ∙ Коболамины ∙ Печень, мясо, молоко ∙ Злокачественное малокровие

B₁₅ ∙ Пангамовая кислота ∙ Печень, дрожжи, кровь, зерновые отруби ∙ Неизвестны

С ∙ Аскорбиновая кислота ∙ Свежие фрукты и овощи, особенно лимоны, черная смородина, апельсины, помидоры, плоды шиповника, картофель ∙ Цинга

D ∙ Кальциферолы ∙ Дрожжи, печень трески, яйца, образуется в коже при загаре ∙ Рахит

Е ∙ Токоферолы ∙ Неочищенные зерновые продукты, зелень, растительное масло, семена яблок ∙ Неизвестны

F ∙ Ненасыщенные жирные кислоты (липотропный витамин) ∙ Семена льна, поджелудочные железы убойного скота ∙ Расстройства липидного обмена веществ

Н ∙ Биотин ∙ Дрожжи, печень, молоко, яичный желток, земляные орехи, шоколад, овощи, зерно, грибы ∙ Воспаление кожи, потеря аппетита, утомление, боли в мышцах

К ∙ Филлохинон ∙ Рыба, зелень, печень ∙ Самопроизвольное кровотечение

Перегрузки

У пассажира в самолете ∙ до 1.5

У парашютиста при скорости:

— 30 м/с ∙ 1.8

— 40 м/с ∙ 3.3

— 50 м/с ∙ 5.2

У катапультирующегося летчика ∙ до 16

Кратковременная перегрузка, которую тренированный человек выдерживает в направлении:

— от спины к груди и от груди к спине ∙ до 30

— от головы к ногам ∙ до 20

— от ног к голове ∙ до 8

Длительная перегрузка на пределе выносливости человека ∙ 8

У космонавта при старте корабля "Восток" ∙ 8-10

У космонавта при старте корабля "Союз" ∙ 3-4

Культура

Археологические культуры

Культура ∙ Время ∙ Место распространения

• Палеолит ∙ до н. э.

Олдувайская ∙ 2600000-500000 ∙ Восточная и северная Африка, Палестина

Ашельская ∙ 1400000-60000 ∙ Африка, Ближний Восток, западная и южная части Европы

Абвильская или Шелльская ∙ — ∙ Западная и южная части Европы

Мустьерская ∙ 100000-33000 ∙ Большая часть Европы, Ближний Восток, Средняя Азия, Казахстан

Костенковскострелецкая ∙ 32000-30000 ∙ Южная часть СНГ

Перигорская ∙ 31000-18000 ∙ Западная и центральная Европа

Ориньякская ∙ 30000-20000 ∙ Западная и Центральная Европа

Костенковскоавдеевская ∙ 22000-19000 ∙ Южная часть СНГ и Центральная Европа

Солютрейская ∙ 19000-16000 ∙ Западная Европа

Мадленская ∙ 18000-9000 ∙ Западная и Центральная Европа

Свидерская ∙ 10000-8000 ∙ Польша, Литва, Белоруссия

• Мезолит

Натуфийская ∙ 10000-7000 ∙ Палестина, Ливан, Сирия

Азильская ∙ 9000–7500 ∙ Франция, Германия

Аренсбургская или Лингби ∙ 9000–8000 ∙ Южный берег Северного и Балтийского морей

Аскола ∙ 9000–6500 ∙ Карелия

Маглемозе ∙ 8000–5000 ∙ Южный берег Северного и Балтийского морей, Дания, Англия, юг Скандинавии

Неманская (мезолитический этап) ∙ 8000–4000 ∙ Литва, Северо-западная часть Белоруссии

Кундаская ∙ 8000–3000 ∙ Эстония, Латвия, северная часть Литвы, Ленинградская область

Комса ∙ 8000–3000 ∙ Северное побережье Норвегии и Кольского полуострова

Капсийская ∙ 8000–4000 ∙ Северо-Западная Африка

Суомусгьярви ∙ 6500–4000 ∙ Финляндия, Карелия

Тарденуазская ∙ 6000–3000 ∙ Западная и Центральная Европа

Эртебелле ∙ 6000–3000 ∙ Южный берег Балтийского моря, Дания, Южная часть Скандинавии

• Неолит и энеолит

Хассунская ∙ 6000–5000 ∙ Ирак, Иран

Сескло ∙ 6000–4500 ∙ Греция

Караново ∙ 6000–4500 ∙ Болгария

Буго-Днестровская ∙ 6000–3800 ∙ Западная Украина

Самарская ∙ 5000–4500 ∙ Ирак, Иран

Файюмская ∙ 5000–4000 ∙ Нижний Египет

Анау ∙ 5000–2000 ∙ Южный Туркменистан

Кампинийская ∙ 5000–3000 ∙ Северная Франция, Бельгия

Халафская ∙ 4500–4000 ∙ Ирак, Сирия, восточная часть Турции

Димини ∙ 4500–4000 ∙ Греция

Винча ∙ 4500–3000 ∙ Югославия, юго-западная часть Румынии

Ленточной керамики ∙ 4500–2000 ∙ Преимущественно Придунайские страны

Днепро-донецкая ∙ 4500–2200 ∙ Украина, Белоруссия

Верхневолжская ∙ 4500–3000 ∙ Верхняя и средняя Волга

Сперрингс ∙ 4200–3300 ∙ Карелия, Финляндия

Эль-обейдская или убейдская ∙ 4000–3000 ∙ Meсопотамия

Бадарийская ∙ 4000–3500 ∙ Египет

Неманская (неолитический этап) ∙ 4000–2000 ∙ Литва, Северо-западная часть Белоруссии

Яншао ∙ 4000–2000 ∙ Среднее и нижнее течение Хуанхэ

Кельтеминарская ∙ 4000–2000 ∙ Бассейн Амударьи и Зеравшана

Трипольская ∙ 3800–2200 ∙ Западная Украина, Молдавия, Румыния

Оса-Нарва ∙ 3800–2500 ∙ Прибалтика, северо-западная часть Белоруссии

Негада ∙ 3500–2800 ∙ Египет

Воронковидных кубков ∙ 3500–2200 ∙ Центральная Европа, Дания, южная часть Скандинавии∙

Льяловская ∙ 3500–220 °Cеверная Украина, территория между Волгой и Окой

Типичной гребенчатоямочной керамики ∙ 3000–2300 ∙ Финляндия, Эстония, Латвия, Ленинградская область

Инда (долины) ∙ 2800–2200 ∙ Бассейн рек Инд и Ганг

Майкопская ∙ 2500–2000 ∙ Северный Кавказ

Среднеднепровская ∙ 2400–1500 ∙ Северная Украина, Белоруссия

Одиночных погребений ∙ 2300–1800 ∙ Дания, Германия

Висло-неманская или жуцевская ∙ 2300–1500 ∙ Северо-восточная Польша, Калининградская область, Литва, Латвия

Ладьевидных топоров ∙ 2300–1500 ∙ Эстония, южная и западная часть Финляндии, Швеция, Норвегия

Колоколовидных кубков ∙ 2200–1800 ∙ Западная и Центральная Европа

Волосовская ∙ 2200–1800 ∙ Территория между Волгой и Окой

Фатьяновская ∙ 2000–1500 ∙ Верхнее и среднее течение Волги