Вступление

Холод закаляет наш организм, – это известно уже давно, почему же не каждый выбирает для себя путь моржевания, закалки, обтирания на холоде и т. д. Ведь каждый из нас не хочет болеть, а хочет быть энергичным, радоваться жизни. Путей повышения своего энергетического уровня, очень много, начиная с простой зарядки, заканчивая йогой и другими духовными практиками и не только. Ответ прост, нужно приложить некоторые усилия для этого, но большинству людей трудно это сделать, лень. Нужна сильная мотивация, стимул, чтобы заняться собой. Каждый хочет хорошую фигуру, здоровье, но нужны определенные действия, они не так трудны, но они нужны, чтобы сдвинуть себя с мертвой точки.

Решили вы заняться своим здоровьем, решили создать у себя сильную иммунную систему, в этом вам поможет закаливание. Закаливание подразумевает не только купания в проруби в зимнее время, это и хождения зимой по снегу босиком, и хождения и бег в легкой одежде на морозе и обливание по утрам всего тела водой с ведра, принятия контрастного душа и многое другое.

Для начала я бы рекомендовал, прочитать любую книгу про закаливание, посмотреть видео на эту тему, посмотреть, почитать, и прислушаться к себе, действительно ли это ваше. Это вы почувствуете сразу, будет внутренний отклик, интуитивный, что это ваше, причем он идет сразу же, дальше уже включается аналитический ум, который начнет анализировать, будет ли у меня время, а не слишком ли это опасно и т. д. И если это ваше, все придет к вам постепенно, и опыт, и друзья по «цеху», и здоровье и все остальное. Ну что, дорогой читатель, попробуем сделать это вместе.

Лучше всего купаться в чистых водоемах, если есть такая возможность, особенно в реках с проточной чистой водой, в озерах и других водоемах. Это лучше чем обливание себя холодной водой с ведра или принятия холодного душа. Энергетически вы сливаетесь с энергетическим потоком моря, океана, или реки, и польза от этого лишь увеличивается. Но если, нет такой возможности, купаться в открытых водоемах, организм получает закалку и от ведра холодной воды и от душевых процедур. Поэтому это не так и важно, но преимущество закалки на природе все-таки есть.

«Тише едешь», дальше будешь», так говорит народная мудрость. Поэтому спешить не нужно, спешка в таких вещах не нужна абсолютно. Организм еще не готов, не готовы и вы к этому и сознательно и подсознательно. Если уж больно любите одежду, даже при небольшом похолодании, очень чувствительны к сквознякам, чуть ноги промочили и уже простуда, то вам тем более будет тяжелее. Наперед скажу, при закаливании, при правильном закаливании, простудные заболевания исчезнут полностью с вашей жизни, если же вы начнете закаляться и все-таки, раз через раз будете болеть простудными заболеваниями, значит, вы не до конца еще разобрались в этом деле. В этом я и хочу вам помочь, поделиться в этой книге, так сказать своими наработками.

Глава 1«Тише едешь – дальше будешь!»

Жительница Одинцовского района Осман Делибаш стала рекордсменкой среди женщин по длительности времени, проведенного в ледяной проруби.

Девушка провела в проруби 60 минут. Температура воды составляла плюс 2 градуса по Цельсию. (Из Интернета)

Вспоминаю, как впервые покупался в Чёрном море в Одессе, на спор, два однокурсника по институту пришли со мной в феврале месяце, посмотреть на это действие. На что спорил, не важно, сам спор был лишь способом сдвинуть себя с насиженного места и пойти дальше в закаливании. Я готовился, к этому событию. Когда в душе вылил на себя 10 ведер ледяной воды, понял, что готов, было нелегко, помню судороги свели в области лба, было неприятно. И вот я по-быстрому разделся, окунулся с головой в холодную воду, выбежал, быстро оделся и я уже «герой». Больше запомнилось мое напряжение от первого купания, ведь это была неизвестность, вначале очень холодно, потом тепло изнутри при одевании на себя одежды.

Но после купания у меня внутри страх, что я заболею, сильно беспокоил меня, я постоянно заглядывал в зеркало, то мне казалось, что у меня начинает подниматься температура, что я горю и т. д. Тело приняло процедуру, а вот в мыслях я был еще далеко от купания в ледяной воде. А впоследствии вы поймете, что, мысли в вашей голове, это самый главный фактор в моржевании.

Если вы начнете закаляться самостоятельно, без поддержки более опытных любителей зимнего плавания, то есть опасность сойти с пути. И главная опасность, это появления или обострения какой-либо болячки. Этого может и не случиться, но может и случиться, организм отреагирует по-своему. Идет мощнейшая чистка, подъем энергетики, поэтому, обострения чего-либо, лишь показывает, что вы на правильном пути, но когда начинающий заболеет ангиной или гриппом после закалки, он будет думать, что это непосредственно холодные процедуры способствовали началу заболевания. Сработает старый шаблон, ноги намочил, шея открыта и ты уже должен заболеть!

В этом вопросе нужно серьезно разобраться. Если вы, действительно, для новичка, переборщили с закаливанием, возможно, это и будет первостепенной причиной недомогания физического тела. Но это маловероятно, скорее сработает подсознательная программа, холод для тела – простуда. И еще возможно, заболеть, даже при хорошей реакции самого тела на холод, если у Вас срабатывают подсознательные программы, накрутки себя мыслями, что ты должен заболеть, потому что раньше вы таким не занимались. И вот вы думаете: “Заболею, не заболею”. И в результате заболели.

Нужно принять холод, максимально расслабляться при каждом погружении в холодную воду, именно, напряжения всех мышечных групп, не дает почувствовать «комфорт» при закаливании. По напряжению человека можно и отличить, новичка, от опытного в этом плане моржа, он расслаблен, он просто погружается в воду, нету никаких домыслов, что будет с ним до купания, после купания и т. д. Но для этого нужна практика. Трудно с первой попытки расслабленным прыгнуть с парашюта, даже при хорошей подготовке, вот также и здесь.

И вот чтобы быть максимально расслабленным нужно или часто купаться в проруби, и тогда расслабления придет с опытом или уже с первой попытки, постараться максимально расслабиться, как у вас это получается.

Само тело после купания, будет говорить: «Да, – это очень полезно!», «Мне лучше от этого!»

Волнение будет присутствовать всегда, но это должно быть приятное волнение или скажем так, контролируемое волнение. Очень заметна большая разница в эмоциях до и после купания. В независимости от того, купаетесь ли вы сами или в хорошей компании, разница заметна, тебя словно распирает, на лице появляется непроизвольная улыбка. Это лишний раз подтверждает, что улыбка, смех – это присутствие энергии. Дети улыбаются в 35 раз больше чем взрослые, и «взрослость» – это не серьезность, – это отсутствия здоровья, можно и такую аналогию провести. Как писал ОШО, ребенок – это сплошное сознание, старик – сплошное тело, у ребенка ничего не болит, он изучает мир, радуется ему. Старик концентрирует все внимание на больных органах, он тихо страдает, улыбка отсутствует, ему не до окружающего мира…

«Тише едешь – дальше будешь!» Вот правило, которым нужно руководствоваться в закаливании и не только. Не нужно форсировать события, не нужно сравнивать себя с другими. Именно Эго человека угнетает его, если он видит, что у других это получается, лучше, больше и т. д. Всему свое время!

Можно пойти путем практики, просто постепенно идти навстречу холоду, можно начать тренироваться по книгам или под руководством людей, которые уже давно закаливаются.

Когда купания будут систематические, Вы автоматически выйдите на правильное дыхание до и после купания в холодной воде. Можно пойти другим путем, начать с дыхания, которое выведет Вас на расслабление и разогрев при закаливании. Но что и при первом, что при втором пути, главное это Принятие. Это когда, заходя в холодную воду, Вы мыслями, всем своим существом принимайте данную ситуацию, четко осознаете, что Ваше тело в холодной воде. Именно Осознанность в этом процессе позволяет выйти на другой уровень закаливания. Тогда тело не «сжимается», а как бы подчиняется Вам и этому процессу. В мыслях Вы не говорите: «Сейчас это пройдет», «Сейчас быстренько оденусь!». Вы просто Осознаете, что Вы в холодной воде, Вы погружаетесь в нее, наслаждаетесь холодом, Принимайте эту ситуацию, тогда это уже другой уровень, и холод уже не враг, а лекарь и помощник, скажем так.