Здравствуй, дорогой читатель, желающий бросить курить!

С чего начать? С желания!

Если вы решили бросить курить, то первое, с чем вы должны определиться: желаете ли вы искренне бросить ненужную, вредную привычку, навязанную вам обществом или обстоятельствами? В этой методичке я поделюсь с вами мотивациями, ассоциациями, и своей авторской методикой, которая поможет вам на пути к освобождению от никотиновой зависимости.

В первых главах методики говорится о мотивациях и ассоциациях. Некоторые из вас, возможно, подумают пренебречь этим чтивом, подумав, что они и так это все знают и уже слышали. Но я советую вам читать методичку с самого начала, так как до «Графического ключа» в текстах расставлены мотивационные точки (триггеры), которые также вам помогут в освобождении от зависимости!

Именно этот ресурс я ставлю во главе мотивации!

Возможно, вы не задумывались об этом, но в целом ваша зависимость отнимает у вас немало времени. Казалось бы, немного на первый взгляд – от 40 минут в день. За год вы проводите с сигаретой или жижесжигалкой (далее так буду называть вейпы) до 10–12 дней – почти полмесяца на вредную привычку, что делает вас зависимым и ухудшает здоровье. Это то время, которое вы могли бы провести с пользой или удовольствием для себя любимого. И это только условное время, что вы проводите с сигаретой или жижесжигалкой (далее жижи) в руках.

Есть еще время и энергия, что тратятся дополнительно на обслуживание, так сказать, своей вредной привычки. Это когда вы заходите или едете в магазин за сигаретами или жижи, прерываете работу или отдых на так называемый перекур. Некоторые из вас могут возразить: как работать без перекуров?! И я вам отвечу: так как работа – не основная цель, даже если она любимая, то нужно делать перерывы на отдых, разминку мышц, отвлечение от дел.

Еще один нюанс заключается в том, что, когда вы занимаетесь интересным, любимым делом, которое вам в радость, то и перерывы, по крайней мере частые, вам делать не захочется и вы быстрее добиваетесь поставленной цели.

Так же к мотивации времени можно отнести место, где вы курите. Так как не всегда и не везде можно курить, вы вынуждены двигаться в сторону локации, где можно предаться своему пороку. Зачастую, покидая комфортные места, например, уходя с тепла на холод или покидая кондиционированное помещение, отправляясь дымить на жару. Бывает и такое, что, пока вы остановились покурить, впередиидущие заняли лучшие места или произошло что-то интересное, либо была важная информация.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.