Тамара Александровна Куренкова

Массажист с 20-летним стажем

Окончила факультет прикладной математики и процессов управления ЛГУ, работала в НИИ РА. После окончания Медицинского училища №2 работала массажистом в поликлинике при Научно-исследовательском детском ортопедическом институте им. Г.И.Турнера.

I взрослый разряд по спортивной гимнастике

Тел:+7-911-949-25-27

Анфиса Юрьевна Коровичева

Специалист по адаптивной физкультуре, психолог.

Окончила Институт специальной педагогики и психологии им. Рауля Валленберга

СИММЕТРИЯ↔ЗДОРОВЬЕ

Все упражнения основаны на рефлекторном воздействии. Здоровье – не всё, но всё без здоровья – ничто! В последнее десятилетие в нашей стране отмечается постоянное ухудшение состояния здоровья детей и подростков. Среди детского населения растёт распространённость хронической патологии, формирование которой наблюдается в более ранние возрастные сроки, увеличивается число детей с врожденной и наследственной патологией.

Все это увеличивает число детей-инвалидов, и эти проблемы с каждым годом приобретают всё большее значение. Раннее начало медицинских реабилитационных мероприятий, массажа являются надёжным инструментом профилактики развития у детей хронической патологии.

На современном этапе массаж в педиатрии можно рассматривать как с позиции профилактики болезней, наиболее часто приводящих к нарушениям в состоянии здоровья, так и с позиции оказания помощи детям, имеющим стойкие нарушения в состоянии здоровья в целях уменьшения последствий болезни.

Врач педиатр высшей категории А. Н. Речкина, Врач невролог высшей категории О. Л. Вандер

Еще до родов будущей маме нужно укрепить упражнениями ногу, которая слабее. Старайтесь одинаково долго стоять на каждой ноге.

Подняв одну руку вверх, согнув руки в локтях, сцепите руки за спиной. Поменяйте положение рук и потренируйте вариант тот, который оказался для Вас наиболее тяжелым.

Встаньте спиной к стене, ноги на ширине плеч, руки за головой. Не отрывая затылка от стены, наклонитесь в сторону и досчитайте до 20, затем в другую сторону. Наклоны должны быть симметричны.

Упражнения лучше делать перед зеркалом, так легче контролировать их выполнение.

Поставьте руки перед грудью и сделайте поворот в одну сторону, затем в другую сторону. Добейтесь симметрии.

Встаньте с ребенком на руках перед зеркалом так, как вам удобно. Затем поменяйте позу на зеркально противоположную. Вам должно быть одинаково удобно стоять с ребенком и в первом положении и во втором. Если одна из поз Вам не удобна, то старайтесь использовать ее чаще. Тогда спина болеть не будет.

1.Если в первые дни жизни ребенок дышит шумно («похрюкивает»), то закапайте в нос несколько капель физраствора и положите ребенка на животик на несколько минут. Голову ребенка кладите то на левую, то на правую щеку, лишняя слизь вытечет и дышать станет легче (фото 1) .

Фото 1

2.Возьмите ребенка спиной к себе, поддерживая под колени (3–5 сек). Колени старайтесь поднять на уровень лица ребенка. Делать несколько раз в день. Называется «Поза эмбриона» (фото 2).

Фото 2

3.Ребенка положите животиком на мяч диаметром 20–30 см так, чтобы стопы ребенка касались вас, а ладони ребенка находились на мяче под плечевыми суставами. Держите ребенка за запястья, прижимая его ладони к мячу, и покачивайте его вперед-назад. Перед мячом желательно положить увлекательную заводную игрушку. Делать упражнение несколько раз в день по 1-3 мин, пока оно нравится ребенку. Начинайте со второй недели жизни (фото3).

Фото 3

4. Правой рукой прижмите ребенка животом к себе, поддерживая его под ягодицы, ноги ребенка разведены в стороны. Левой рукой поддерживайте под спину и медленно, покачивая, наклоните ребенка в сторону. При этом его голова опускается на ваш левый локоть. Повторить упражнение с другой руки и в другую сторону. Важно несколько минут так подержать ребенка перед кормлением. Можно попробовать покормить его в этом положении (фото 4, 4а).

Фото 4

Фото 4а

5. Исходное положение тоже. Левой рукой левую ладонь ребенка кладем ему на затылок, после чего медленно, покачивая, опустить его голову на свой левый локоть. Аналогично в другую сторону (фото 5, 5а).

Фото 5

Фото 5а

6. Нужно несколько раз в день выкладывать ребенка на живот, а его голову класть то на правую, то на левую щеку. Ребенку спокойнее, если под щекой лежит ваша ладонь. Чаще поворачивайте голову на «нелюбимую» сторону, пока не привыкнет (фото 6, фото 6а).

Фото 6

Фото 6а

7. Ребенка положить на бок. Голову своей ладонью приподнять на несколько секунд. Необходимо добиться, чтобы ребенок себя чувствовал одинаково хорошо на любом боку. Постепенно добиться вертикального положения головы (фото 7а, 7б, 7в,7г)

Фото 7а

Фото 7б

Фото 7в

Фото 7г

8. Правой рукой прижмите ребенка животом к себе, поддерживая его под ягодицы, ноги ребенка разведены в стороны. Левой рукой нежно и волнообразно подкидываем его несколько раз, поддерживая под спину и голову. Повторить с другой руки (фото 8а, 8б, 8в).

Фото 8а

Фото 8б

Фото 8в

9. Ребенка держать вертикально, спиной к себе, ноги вместе. Одной рукой прижать за бедра, другой рукой поддерживать его под грудь. Расслабив верхнюю руку, позволим ребенку наклониться вперед, при этом его колени не должны сгибаться. Затем вернуть его в исходное положение. Выполнять несколько раз в день, меняя руки (фото 9а, 9б, 9в).