Белково-аэотистое зашлаковывание организма — на-копление в организме ядовитых веществ белкового характера, вызы-вающих серьезные заболевания организма.

Биоритмы — выработанная в ходе эволюции временная

последовательность взаимодействия различных функциональных систем организма человека, с окружающей средой, обеспечивающая его

нормальную жизнедеятельность.

Блок — особое четкое движение рук (или ног)> выпол-ияемое с целью отведения (отражения) ударов противника.

ВОЗ — Всемирная Организация здравоохранения.

Динамическая мускулатура — мышцы, выполняющие

интенсивные физические действия, краткие по времени, разные по ам-плитуде.

Медитация — максимальная релаксация и стабилизация сознания -человека с целью быстрого снятия психического напряжения и достижения предельно-уравновешенного состояния.

Метеочувствмтельиость — свойство . человеческого организма ощущать и чувствовать изменения погоды.

Мышцы переходного типа — мускулатура, обладающая

способностью функционировать, как в статическом, так и динамическом режимах.

Нунчаку — спортивный тренажер (два деревянных ко-нусообразных цилиндра, соединенных шнуром или металлической це-почкой) для рук.

Передне-верхняя ость подвздошной кости — верхняя, наиболее выступающая, часть тазовых костей, определяемая прощу-пыванием со стороны передней брюшной стенки живота.

Пиковая нагрузка — физические упражнения, выпол-няемые на пределе возможностей организма в короткий промежутоя

времени.

Релаксация — расслабление, .

Сенсорная депривация — отсутствие эмоционально-чувственной окраски физической деятельности человека

Статическая мускулатура — мышцы, выполняющие

функцию связанную с монотонной циклически повторяющейся физической деятельностью.

Тай-цзи-цюань — тай-цзи — высший предел, цюаиь--

кулак. ' . .

Функционально-морфологическая типизация людей —

деление всех люден на три группы по особенностям строения внутренних органов, систем и тканей организма, определяющих индивидуальные (типовые) черты физической и психической деятельности человека

ЧСС — частота сердечных сокращений.

Юн-чуи-мэнь (легкий ветерок) — женская школа у-шу.

Литература

1. Агаджанян Н. А. Человеку жить всюду М,: Сов, Россия, 1982.

2. Агаджанян Н. А. Адаптация и резервы организма.

М.: Физкультура и спорт, 1983.

3. Ильющенков В. В., Русских Ю. А. «К вопросу о «ти-повых» особенностях общефизического развития студентов*. В сб. «Ак-туальнее проблемы развитии физической культуры и спорта в Кра-сноярском крае». Красноярск, 1987, с. 168—171.

4. Ильющенков В. В. «Некоторые вопросы «типовой-адаптации учащейся молодежи в условиях Сибири». Тр. V Всемирно-го симпозиума «Эколого-физиологические проблемы адаптации», М., 1988. с. 8»—90.

5. Ильющенков В. В. Секрет сибирского здоровья. Красноярск: Кн. изд-во, 1989.

6. Николаса Ю.. С., Ннлов Е, И., Черкасов В. Г. Голодание ради здоровья.-М.: Сов. Россия, 1988.

7. Рагимова Э. Б. «Развитие творческих способностей

ребенка*, ВК.Н «Основы психической саморегуляции», Л., 1989, с. 15—

21. - -.

8." Тайдзи-цюань. Китайское эсперанто. Пекин 1986.

9. Тимофеев Д. С. Гигиенические рекомендации для

ЗИМНИХ физкультурно-оздоровительных н спортивных мероприятий в

условиях Севера. Якутск, 1982.

Приложение

Л ЕЧЕБНО-ПРОФИЛ АКТИЧЕСКОЕ

НАУЧНО-ПРОИЗВОДСТВЕННОЕ

ОБЪЕДИНЕНИЕ «СИНИЛЬГА»

Программа и план

обучения средних медицинских работников

по специальности инструктор типо-дифференцнального

лечебно-тренировочного комплекса «Сиб-кунг-фу»

Срок обучения один месяц (4 недели). Занятия проводятся на базе лечебно-восстановительного центра КИЦМ по адресу: ул. Вавилова. 47«б», остановка — к-р «Родина».

План занятий: один раз в неделю (понедельник) читается лекция, ос-тальные четыре дня (шестой день — выход в баню, седьмой — на природу), проводятся практические занятия по освоению комплекса «Сиб-кунг-фу». Итого цикл состоит из 4-х лекций и 16 практических занятий: 8 часов теории н 72 часа практики.

Лекционный курс

1 лекция (вводная): «Вопросы типо-дифференциальной, национально-территориальной и народной медицины». В лекции представлена -концепция деления людей на три функционально-морфологических типа, дана их психо-физиологнчеекая и «клинико-диагностическая» характеристика-. Подробно освещены особенности возникновения и течения болезней в Сибири, а также их профилактика и лечение средствами народной медицины.

2 лекция: типо-дифференцнальный лечебно-тренировочный комплекс

«Сиб-кунг-фу»: структура, оснащение, цели и задачи. Индивидуализация лечебной тренировки, активное закаливание, развитие биоэнергетики

организма, лево- и правополушарные тренировочные комплексы, «Си-бирские тренажеры» — обо всем этом рассказывает автор типо-диффе-ренциальных методик лечебной тренировки «Сиб-кунг-фу».

S лекция: «Кунг-фу». Философия, традиции и структура лечебной гимнастики Ци-гун,- Дай-ши, Даос.

4 лекция: биоритмология н типо-днфференциальное питание в тренировочных системах «Атлант», «Гармония» и «Джедей».

Практические занятия

1 занятие: знакомство с лечебно-тренировочным комплексом «Сиб-кунг-фу», определение функционально-морфологического типа курсантов и

деление их на группы.

2 занятие: одномоментное мануальное вправление позвоночника по системе «Сиб-кунг-фу».

3 занятие: декомпрессия трехосновных отделов позвоночника с помощью

устройства «УДВ-01».

4 занятие: активирующий пляж: свею-ченловой активатор, 5 ФО, ин-фрасауна.

5 занятие: ритмосвет, стресс-блок, типо-дифференциальная музыка, ме-дитациояная музыка.

6 занятие: «Универсальная контрастная дорожка УКД-01».

7 занятие: тренажер «Перевертыш».

8 занятие: велотрсиажеры и закаливание ветром.

9 занятие: тренажеры дли развития и укрепления мышц спины, груди

и плечевого пояса и брюшного пресса.

10 занятие: тренажер «Гладиатор».

11 занятие: «Д» --типовой комплекс «Сиб-кунг-фу».

12 занятие: «Б» — типовой комплекс «Сиб-кунг фу>>.

13 занятие: «М» —типовой комплекс «Сиб-кунг-фу».

14 занятие: детский лечебно-тренировочный комплекс «Сиб-кунг-фу», по-сещение детского сада №254..

15 занятие: специальные гренажеры для занятий «Сиб-кунг-фу». Занятия с шестом, нун-чаку, тренажером Брюса Ли н др.

1в занятие: сдача практических навыков по «Снб-кунг-фу».

СОДЕРЖАНИЕ

Введение

Секреты мастерства — учение о типах человека

8

Сибирская школа кунг-фу — сиб-кунг-фу

21

Рекомендации по режиму питания занимающихся сиб-кунг-фу

36

Характер и стиль снб-кунг-фу

47

Структура проведения занятий сиб-кунг-фу с детьми

72

Фитопрофилактика

80

Фнзиолого-гигиеннческое влияние сиб-кунг-фу на организм сибиряков

84

Словарь специальной терминологии

Литература

Приложение

91

93

Ильюшенков Вячеслав Владимирович

СИБ-КУНГ-ФУ

Редактор А. М. Мизин

Художественный редактор Г. В. Соколова

Художник С. А. Серебренников

Технический редактор Н. Н. Шабля

Корректор В. Н. Клюшина

Сдано в набор 02.08.90.

Подписано к печати 27.12.90

Формат 84ХЮ8'/зг

Бум. тетрадная

Гарнитура Литературная

Печать высокая

Усл. печ. л. 5,04

Усл. кр.-отт. 5,35

Уч.-изд. л. 5,36

Тираж 105000 экз. Заказ № 149.

Цена Зр.

Красноярское

книжное издательство

660049, г.- Красноярск,