Окружение.

Народная мудрость: "Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты".

Предположим, что вы считаете себя осознанной девушкой с развитой и здоровой самооценкой, готовой развиваться и меняться к лучшему. Девушкой, стремящейся к здоровому образу жизни, полному счастья и позитивных моментов. Вы готовы к здоровым отношениям с мужчинами и созданию прекрасной, крепкой и любящей семьи. Но вы окружены подругами, которые постоянно жалуются, критикуют все и вся вокруг, их разговоры крутятся вокруг негативных событий и пессимизма, они не способны развиваться, не способны зарабатывать деньги, не способны строить отношения, постоянно меняя сексуальных партнеров, мужей и так далее. Находясь в окружении таких подруг, вы подтверждаете установку, что вы такая же, как они. Несмотря на ваши старания соблюдать позитивный настрой и двигаться вперед, эти токсичные подруги могут подрывать вашу уверенность и мотивацию. Для здоровой и гармоничной жизни важно обращать внимание на то, в каком окружении вы находитесь, и быть готовой отстраняться от тех, кто приносит больше вреда, чем пользы. Часто бывает сложно принять радикальные решения и просто перестать общаться с такими людьми, но давайте будем честны перед собой, разве дружба – это когда вы встречаетесь выпить шампанского и попеть в караоке? Вы должны понимать, что настоящая подруга та, которая заинтересована в вашем физическом и психологическом здоровье, чтобы вам было хорошо рядом с ней, такая подруга будет развиваться, становится лучше и подавать окружающим позитивный пример личностного роста. А если она подает вам дурной пример, показывая, как она ничего не делает со своею жизнью, кроме как деградации – это не дружба. По сути, она не желает вам ничего хорошо. И ничего хорошего для вас такие отношения не принесут. У вас может возникнуть вопрос: "А как же дружба, мы ведь дружим с самого детства?". Я честно отвечаю вам: часто женщины оказываются в отношениях, которые кажутся дружбой, но на самом деле являются токсичными и односторонними. Обычно это вызвано различными факторами, включая низкую самооценку, страх одиночества или давления со стороны других людей. Поэтому не нужно себя обманывать. Если вы выбираете путь деградации и всю жизнь планируете взаимодействовать с людьми, которые не хотят ничего менять, находясь на своем низком, комфортном для них уровне, это ваш выбор. Если же вы действительно хотите что-то изменить в своей жизни, вы должны формировать окружение, ориентируясь на свои ценности, на то, как вы видите эту жизнь, как вы видите себя, как вы видите отношения. Если вам сложно моментально отказаться от общения, для начала перестаньте часто общаться. Если вы виделись, например, каждую неделю, делайте это хотя бы раз в месяц. Параллельно ищите окружение, которое действительно соответствует вашим ценностям. На самом деле это не так сложно, как кажется. Допустим, вы хотели бы развиваться в сфере творчества. Рисовать, петь или танцевать. К примеру, вы вступаете в клуб для начинающих художниц, где женщины занимаются своим делом, развиваются, встречаются, делятся опытом, ошибками и т.д. Конечно, вы встретите там людей, которые туда пришли, ориентируясь на те же ценности, что и вы. Только изменив свое окружение, вы гарантированно приблизитесь к тому, о чем мечтаете и достигните целей, которые ставите перед собой.

Дневник самопонимания.

Для продолжения пути к вашей лучшей версии себя, познакомьтесь с одним из самых мощных инструментов самопознания – дневника. Да, это обыденный блокнот с пустыми страницами, но он станет для вас гидом в мире ваших мыслей, чувств и целей.

Ваш дневник самопонимания – это ваше личное пространство, где вы можете отразить свои самые глубокие размышления, наблюдения и внутренние переживания. Здесь нет правильных или неправильных ответов; это место, где вы можете быть собой и честно исследовать, кто вы и что вам действительно важно.

Чтобы начать, найдите спокойное место, где вы сможете уединиться с вашими мыслями. Пусть ваши руки скользнут по страницам дневника, словно карта, готовая провести вас по лабиринту вашей собственной души.

Пример вашего дневника самопонимания.

Сегодня я начинаю это путешествие к самой себе. Меня волнует, что я обнаружу внутри, но я готова к этому. Я начну с ответов на некоторые важные вопросы.

Чем я горжусь в своей жизни? Рассмотрите свои достижения и моменты, когда вы чувствовали себя наиболее уверенно и успешно.

Какие события в моей жизни оказали наибольшее влияние на меня? Расскажите о ключевых моментах, которые сформировали вашу личность и ценности.

Какие сильные и слабые стороны в моем характере? Сфокусируйтесь на качествах, которые вы цените в себе, а также на тех, над чем нужно работать.

Что делает меня счастливой? Рассмотрите сферы жизни, где вы чувствуете наибольшее удовлетворение и радость.

Как я реагирую на стресс и трудные ситуации? Размышляйте о своих стратегиях справляться с негативными эмоциями и вызовами.

Что бы я сделала, если бы не боялась провала? Рассмотрите ваши страхи и ограничения, а также возможности, которые ваши страхи могут мешать вам использовать.

Какие изменения я хочу видеть в себе и своей жизни? Определите, к каким личностным и профессиональным целям вы стремитесь.

Какие уроки я извлекла из прошлых ошибок? Анализируйте свой опыт и то, что вы узнали из негативных событий.

Что значит для меня успех и счастье? Определите ваши собственные критерии успеха и счастья, а не просто следуйте стандартам общества.

Какие вопросы и сомнения волнуют меня в данный момент? Позвольте себе свободно выразить свои мысли и чувства по поводу текущих вызовов и решений.

Что бы я хотела изменить в своих отношениях с другими людьми? Обсудите свои ожидания и пожелания в отношениях с партнерами, друзьями и семьей.

Как я ухаживаю за собой и поддерживаю свое физическое и эмоциональное благополучие? Рассмотрите свои заботы о собственном здоровье и уходе за собой.

Какие книги, фильмы, музыка и искусство вдохновляют меня и почему? Размышляйте о вашей культурной и духовной пище.

Что для меня означает любовь и близкие отношения? Рассмотрите свои представления о том, какими должны быть идеальные отношения.

Какие люди и отношения приносят мне радость и поддержку? Определите, кто является важными и поддерживающими людьми в вашей жизни.

Чем я хочу заниматься и кем хочу стать через 5 или 10 лет? Подумайте о вашей долгосрочной перспективе и целях.

Какие уроки я могу извлечь из своих успешных моментов и достижений? Рассмотрите, какие навыки и стратегии были полезны для вас в прошлом.

Что мне приносит умиротворение и внутренний покой? Размышляйте о способах, которые помогают вам расслабиться и находить внутренний баланс.

Что я могу сделать, чтобы улучшить свои отношения с собой? Подумайте о методах самоуважения и самозаботы.

Какие действия и изменения я готова внести в свою жизнь, чтобы стать более счастливой и удовлетворенной собой? Определите конкретные шаги, которые вы готовы предпринять.

Эти вопросы помогут вам расширить свои размышления и лучше понять себя. Вы вольны выбирать вопросы, которые вам ближе, и использовать их в своем дневнике для достижения глубокого самопонимания и личностного роста.

Дневник самопонимания – это мощный инструмент для личностного роста и создания гармоничных отношений. Вот несколько веских причин, почему вы должны внедрить эту практику и заставить себя вести дневник.

Самопознание. Ведение дневника помогает вам лучше понимать себя. Вы сможете выявить свои ценности, страхи, желания и убеждения. Это позволит вам принимать более информированные решения и лучше ориентироваться в собственной жизни.

Рефлексия. Дневник способствует рефлексии над прошлыми событиями и действиями. Вы сможете анализировать, что работает в вашей жизни, а что стоит изменить, чтобы достичь большего счастья и удовлетворения.

Здоровая самооценка. Через записи в дневнике вы сможете начать развивать здоровую самооценку. Это поможет вам лучше понимать и принимать себя, а также строить отношения, основанные на взаимном уважении.