Искусство чунсувон, о котором пойдет речь в этой книге, основывается на принципе, гласящем, что необходимо использовать внутреннюю силу и быть преданными самим себе. Дословно этот термин можно перевести как «способ объединить тело, дух и разум для достижения гармонии», чтобы исключить отвлечение мозга на тревоги и переживания, из-за чего мы теряем энергию. Чунсувон развивает как физическую форму, так и разум, а также духовные аспекты.

Эта практика позволяет получить инструменты, чтобы избавиться от вредных состояний ума, наслаждаться жизнью и быть способным направить свою энергию на достижение желаемого.

В жизни каждый из нас встречает препятствия. Также сильное влияние на человека оказывает обстановка, в которой он растет. Но от любых ограничений возможно избавиться и найти в себе ту личность, которая будет вам нравиться больше всего.

Возможно, люди, пытающиеся заставить вас жить определенным образом, – семья, коллеги, знакомые – просто сами были воспитаны в таком духе и не могут остановиться и разобраться в истинных причинах своего поведения. Если вы поймете это, то будете относиться к ним не с позиции жертвы, ненавидящей обидчика, а с позиции мудреца, сострадающего непониманию других.

Чтобы иметь силы противостоять мнению окружающих, нужно найти искру, которая будет поддерживать ваш внутренний огонь. Найти свое предназначение может быть непросто, но не сдавайтесь. А найдя свою цель, не отступайтесь от нее, даже когда ее достижение кажется неосуществимым.

Если упорно трудиться, то рано или поздно перед вами откроются все двери. Но вряд ли удача придет к вам, пока вы будете просто сидеть дома.

Чунсувон учит не только добиваться побед на соревнованиях, но достигать целей в любом аспекте жизни, преодолевать любые препятствия на пути к цели и слушать внутренний голос. Жизненную силу для этого можно черпать из природы. Ее красота и сила учит стойкости, покою и гармонии.

Подумайте, каких трех вещей вы хотите добиться больше всего в жизни и какие трудности мешают вам достичь их.

Когда мы отвечаем на вопрос «Кто я?», то чаще всего сосредотачиваемся на своей профессии или чертах характера. Но это всего лишь часть вашего «я», на которую, к тому же, с большой вероятностью влияет мнение о вас других людей, их советы и идеи. А ведь исходя из этой информации, мы выбираем свой жизненный путь. Лучше всего делать выбор, когда обладаешь полным знанием о своей сущности.

В каждом человеке есть сила, позволяющая добиваться целей, справляться с преградами и менять реальность под себя. В чунсувон она получила название «Тихий наставник». Существуют шесть образов, то есть шесть истин, которые отражают вашу внутреннюю силу:

• вы уникальны – вы не чей-то ребенок, у вас свой путь, свои достоинства и недостатки, поэтому не имеет смысла сравнивать себя с кем-то еще;

• вы едины с внутренней силой – вы наделены той же энергией, которая присутствует в природе, чтобы ее высвободить нужно только избавиться от негатива в своих мыслях, ведь она дает нам возможность совершать невероятные поступки, например, поднимать тяжести, в несколько раз превосходящие ваш вес, чтобы спасти жизнь;

• реальность создается с помощью ваших мыслей – негатив работает как дамба, то есть блокирует энергию, которую можно было бы потратить на достижение целей;

• вы – творческая энергия, которая может изменить ситуацию, какой бы она ни была, если у вас есть желание выйти за границу, начерченную вами в голове; не позволяйте себе быть слабой жертвой и берите ответственность за жизнь;

• вы можете исполнить мечты, если они сильнее критики, неуверенности в себе, жестокости;

• вы полноценны, гармоничны и спокойны – вместе с Тихим наставником становится возможным действовать самостоятельно, а не только реагировать на поступки окружающих.

Люди редко обращают внимание на своего Тихого наставника. Чтобы его услышать, надо прислушаться, приложить усилия. Многие не хотят этого делать, потому что сложившаяся в обществе система уже обеспечивает нам относительную стабильность и безопасность. К сожалению, эти характеристики не гарантируют достижение счастья или свободы, а ведь именно это делает нашу жизнь стоящей.

Сейчас, зная о Тихом наставнике и понимая ограничения общества, вы можете начать поиск истинного «я». Учитесь мыслить без границ: не думайте, что ваши поступки бесполезны, а цели недостижимы. Стойте на своем, развивайте свои таланты.

Познать себя – значит узнать всё о разных аспектах своей личности. Их четыре – физический, умственный, духовный, эмоциональный. Думайте о них, как о членах одной команды, без каждого из которых ничего бы не вышло.

Представьте, что вы – это вода. В какой бы сосуд вас не налили, то есть в какое бы общество вы не вошли, вы можете адаптироваться к нему, но ваше внутреннее «я», тем не менее, останется без изменения. Значит, вы можете давать своему «я» проявляться разными способами. Изначально такие перемены могут вызвать боль и дискомфорт, но зато они ведут к росту.

Подумайте, какие идеи сформировали ваше восприятие себя, какие люди оказали на вас наибольшее влияние, осознанно ли это происходило или нет. Кроме того, составьте табличку, где вы опишете, что думаете вы (ограничения или отрицательные определения себя) и какого мнения придерживается Тихий наставник (способы их переформулировать, чтобы они не сдерживали ваше развитие).

Тихий наставник силен благодаря правильному мышлению. Наши мысли создают окружение. Как только вы впервые увидите, как желаемое появляется благодаря вашим мыслям, от вас уйдут любые сомнения в реальности действия этого закона.

Для этого стоит научиться видеть не поверхность ситуаций, а смотреть вглубь. Спросите себя, возникают ли трудности из-за внешних обстоятельств или из-за того, что вы врете себе, ищете оправдания или отговорки.

Чунсувон предполагает практику пяти принципов мысленного поведения, которое дает человеку контроль над собственной жизнью:

Стоит сосредоточиться на одном своем минусе и прорабатывать его до тех пор, пока не получится с ним расправиться. Поиск недостатков сам по себе является первым шагом к их искоренению. Изучите его источник. Возможно, вас в детстве обозвали из-за плохого голоса, и вы отказались от мечты петь на сцене. Во время искоренения страха заручитесь поддержкой – ее может оказать как ваш близкий друг или член семьи, так и тренер или учитель, который будет поощрять ваши попытки и подпитывать мотивацию. Будьте объективны и не закрывайте глаза на неудачи, но и не критикуйте себя. Помните о своей уникальности.

Борьба со слабостями – это довольно болезненный процесс, но если вы не боитесь, то сможете успешно справиться с ним.

Если вы слишком сильно реагируете на чью-то слабость, то покопайтесь в себе – возможно, эта черта характера или манера поведения присутствует и в вас, но, из-за того, что вы не можете с ней справиться, она раздражает в других. Учитесь сочувствию – это одно из качеств, которым обладает Тихий наставник и которое показывает ваше развитие.

Ошибка часто ассоциируется у нас с чем-то ужасным, чего следует избегать всеми силами. На самом деле ошибки являются частью естественной обратной связи во время обучения. Они неизбежны, и их совсем не нужно бояться. Они не должны становиться причиной того, что вы сдались. Такое желание будет сигнализировать о внутренней лени – гораздо легче отказаться от прогресса, чем предпринимать активные действия для самосовершенствования. Постарайтесь вынести уроки, чтобы не повторять их вновь. В таком случае наградой за ваше терпение будет мудрость.