12 простых правил, которые сделают вашу жизнь счастливой

Майк Викинг – основатель и директор Института исследования счастья в Копенгагене. Несколько лет назад он бросил стабильную и высокооплачиваемую работу в офисе, чтобы искать то, что делает людей счастливыми. После всемирного успеха его первой книги «Хюгге», в которой он поделился секретами уюта и радости своих соотечественников, Майк решил расширить географию счастья и отправился на его поиски в самые разные уголки планеты.

Конечно, счастье – вещь непростая и субъективная. Мы разные, и наши мечты тоже отличаются друг от друга. Но оказалось, что у счастливых людей есть нечто общее. Об этом и рассказывает Майк в своей книге. В поисках секретов счастья он опирался на статистические данные и результаты опросов, что делает его исследование более глубоким.

Из нашего обзора вы узнаете, как влияют на ощущение счастья финансовое благополучие, место и образ жизни, отношения с соседями, почему не стоит есть в одиночестве и как природа может сделать нас счастливее и о многом другом.

Итак, начнем.

Счастье – понятие субъективное. Для кого-то это престижная и высокооплачиваемая должность топ-менеджера крупной корпорации, а для кого-то – свободный график работы и возможность часто и подолгу путешествовать. Кто-то мечтает отправить детей учиться в самую престижную школу в центре города, а кто-то убегает за сотню километров от «цивилизации» и практикует домашнее образование. Несмотря на то, что мечты каждого из нас могут кардинально отличаться, есть общие принципы, которые помогут всем чувствовать себя счастливее уже сегодня.

Правило 1: Определите свое «достаточно»

По данным исследований, люди, живущие в обеспеченных странах, чувствуют себя более счастливыми – они уверены в своем будущем. Но не все так однозначно. Понятно, что совсем без денег сложно чувствовать удовлетворенность жизнью. Однако и очень богатые люди часто несчастливы. Они хотят все больше и больше, ставят все новые и новые материальные цели и боятся выпасть из бесконечной гонки достижений. Но достижение цели позволяет нам чувствовать счастье лишь короткое время, а пятое пирожное уже не приносит такого удовольствия, как первое. Поэтому в преуспевающих странах люди не становятся счастливее.

Чтобы утолить жажду достижений, важно найти свое «достаточно». Об этом часто говорит Владимир Яковлев, основатель ИД «Коммерсант» и автор книги «Возраст счастья». Он признает, что только после того, как перестал быть богатым, стал спокойнее и счастливее, и что на самом деле человеку не так уж много нужно для счастья. Хорошее качество жизни не измеряется безумными деньгами, и далеко не всем нужно становиться миллионерами. Не нужно путать богатство с достатком. Еще древнегреческий философ и стоик Эпиктет говорил: «Богатство не в том, чтобы иметь многое, а в том, чтобы желать малого».

Некоторые считают, что произвести впечатление на людей можно лишь покупкой вещей, говорящих о вашем достатке. Но увидеть в Скандинавии (в отличие, например, от США) роскошную машину на улице – большая редкость. Владельца такого автомобиля скорее осудят, чем позавидуют. Ведь в Скандинавских странах демонстративное потребление – это плохая привычка.

Здесь не принято кричать о своем успехе. Счастливые люди умеют получать радость и от бесплатных вещей. Чтобы доказать это, Мишель МакГа, журналист-фрилансер из Северного Лондона, провела эксперимент «Год без расходов: как я тратила меньше и жила больше». Целью Мишель было снизить количество ненужных покупок. Она решила тратить деньги лишь на самое важное (продукты, ипотека, коммунальные услуги, телефон и интернет). Традиционные встречи с друзьями в пабе она заменила на пешие и велопрогулки. Стала посещать бесплатные выставки и музеи. Отпуск провела на побережье своего родного города в палатке – ей так понравилось, что она сделала также и в следующем году, уже не в рамках эксперимента.

Необязательно впадать в крайности и отказывать себе во всем, но вполне можно найти место для бесплатных или малобюджетных занятий.

Правило 2: Общайтесь с соседями

Для датчан крайне важны отношения с соседями. В Дании и других европейских странах популярна система проживания, когда несколько семей живут в отдельных домах, но при этом имеют общую территорию (например, двор, сад и/или большую общественную кухню), где могут проводить время вместе: устраивать ужины и пикники, организовывать различные мероприятия, выращивать растения и овощи. Все жильцы этого «мини-городка» настолько доверяют друг другу, что могут поручить соседям присмотреть за детьми и домашними животными, дать ключи от своей квартиры. По данным опросов, у 70% датчан есть как минимум 4 друга среди соседей – для них это важный фактор счастливой жизни.

Попробуйте познакомиться с вашими соседями, если вы еще не знакомы. Если стесняетесь зайти лично, опустите открытку в почтовый ящик. Составьте небольшой опросник, чтобы побольше узнать о людях, с которыми живете в одном подъезде – вдруг вашим соседом окажется преподаватель испанского, который вы давно мечтаете выучить? Сейчас в тренде буккроссинг – обмен прочитанными книгами. Поставьте на подоконник несколько книг, которыми вы хотели бы поделиться, и предложите соседям сделать то же самое. Ваш подъезд будет выглядеть более уютно, а книги создадут повод для знакомства. Если вас раздражает шум от ремонтных работ, вам тем более стоит познакомиться с соседями, – возможно, узнав, что они милые и приятные люди, вы станете относиться к этому временному неудобству чуть терпимее.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.