Если каждый раз задавать себе такой вопрос, то очень скоро вы научитесь различать разницу в ощущениях голода духовного и физического.

Физический голод предназначен для тела, когда ему чего-то недостает, оно просит еды. Духовный голод – это голод тонких тел. Им тоже чего-то недостает.

7. Недостаток или переизбыток движения

Когда речь идёт о физической энергии, это прежде всего налаженная работа внутренних систем организма:

– сердечно-сосудистой

– нервной

– дыхательной

– пищеварительной

– выделительной

– костной

– мышечной

– иммунной

– сенсорной

– эндокринной

– и репродуктивной

Недостаток движения приводит к застою и неполадкам в работе этих систем.

Переизбыток движения истощает их работу. Человек чувствует себя уставшим и не способен на активные действия.

Выход – подобрать подходящие физические упражнения.

8. Беспорядочные половые связи, секс без желания и любви

Запомните, не бывает секса для здоровья, если заниматься им с кем попало, без любви и желания. В этом случае вы гробите своё здоровье – и физическое, и психическое. Идёт выхолащивание организма. К тому же приводят занятия сексом или самоудовлетворение не с живым партнёром, а через стимуляцию фантазиями в голове или просмотром возбуждающих фильмов. Силы идут на поддержание патологических паттернов поведения.

9. Искусственные методы повышения энергии –

алкоголь, курение, наркотики, энергетики и т. п.

Дают кратковременное расслабление и подобие притока энергии, а потом следует откат назад. Особенно актуально для тех, кто занимается духовными практиками. Выпили, покурили – начинай сначала. Если принимаете алкоголь, стираете все результаты, которых добились при помощи духовных практик. Кроме того, принятие алкоголя равно кредитованию себя энергией из будущего. Вспомните, как чувствовали себя после умеренных и обильных возлияний. То же самое касается любых наркотических веществ – сигареты, наркотики, энергетики.

10. Захламлённое пространство – снаружи и внутри

Здесь подробно рассказываю о том, как набраться сил, если разобраться с пространством снаружи. То же касается и внутреннего наполнения.

Чем меньше нужно тратиться на вещи, тем больше свободной энергии мы имеем. Обязательно прочитайте пост.

Чем больше чуждых вам предметов вокруг, тем хуже вы будете себя чувствовать. Чуждые предметы – те, что вызывают напряжение в теле, дискомфорт. И, наоборот, родные предметы, те, при взгляде на которые вы радуетесь, усиливают. Окружайте себя приятными предметами.

Если ссылка по какой-то причине не открывается, пишите мне. Контакты находятся в конце книги.

11. Любые негативные эмоции – чувство вины, стыд, страх, обида,

гнев, раздражение, апатия, тревога и т. д.

Львиная доля сил уходит на поддержание этих чувств и эмоций. Тот же гнев может спровоцировать подъём сил на короткое время, после чего наступит сильный спад.

Сами по себе негативные чувства – компас по жизни, указание на то, что человек сбился с пути, и являются нормальным проявлением психики, если кратковременны и проживаются в полном объёме. Подробнее о том, чем полезны негативные эмоции, читайте здесь.

Патологические нарушения возникают, когда негативные эмоции являются фоновыми, длятся долго и как будто застревают в теле. Человек не может их прожить, возвращается к ним снова и снова, не даёт адекватной реакции, что привело бы к разрешению ситуации и расслаблению.

Если не включаться в эмоции, они просто уходят, рассеиваются.

Для большинства людей гнев – это сильная автоматическая реакция на внешний раздражитель. По сути гнев – способ разбудить в себе силу. Важно научиться владеть ею.

Инструкция о том, как самостоятельно справляться с тревогой здесь.

По работе со страхами у меня есть отдельный марафон «Я не боюсь» с разными вариантами участия.

Если хотите и готовы самостоятельно разбираться со своими страхами, прочитайте мои книги «Самый главный тормоз. Как найти и победить свои страхи» и «Я не боюсь: пошаговый алгоритм борьбы со страхами»

О том, как избавиться от чувства вины, писала здесь и здесь.

Как справиться с тревогой и стрессом, читайте здесь.

Самый короткий рецепт от стресса тут.

Или приходите на индивидуальные консультации. Так быстрее!

Корень всех негативных эмоций – страх смерти.

Противоположность страху – любовь.

Противоположность вине – сила и ответственность.

Противоположность тревоге – концентрация.

Противоположность стыду – открытость.

Противоположность гневу и раздражению – принятие себя

и своих потребностей.

12. Сильные длительные позитивные эмоции

Способны изматывать не хуже негативных. Речь идёт одновременно о сильных по уровню и длительных по времени эмоциях. Например, эйфория, которую относят к положительным эмоциям, является пустой тратой энергии, не сопровождается повышением продуктивности деятельности и часто возникает, как следствие химической зависимости. Слышали о пьянящем восторге? Кратковременное состояние алкогольного опьянения, способное привести к плачевным результатам.

Всегда радостных людей можно встретить в психиатрических лечебницах. На самом деле, это не радость, и такое состояние хуже любой депрессии.

13. Сдерживание сильных эмоций

Возникает из-за страха быть непринятым или отвергнутым, вариант выученной беспомощности или навязанных мыслей в голове.

Когда вы способны быть себе опорой и умеете признавать свои слабости, силу и просить о помощи, сильные эмоции сдерживать не приходится. Да и возникают они исключительно по делу.

14. Постоянное прокручивание негативных мыслей в голове

Вместо того, чтобы предпринимать точечные, позволяющие достигать целей результаты, человек отдаёт своё время и силы на переговоры в голове. Кто что скажет, как отнесётся, что подумает, как бы избежать того, что в итоге может и не случиться, понравлюсь/не понравлюсь и т. п. Накручивает себя, живёт в собственных фантазиях, и тратит на это кучу ресурсов. Такие мысли порождают страх, страх порождает мысли, и это замкнутый круг.

Чтобы временно остановить в голове мыслемешалку, достаточно попробовать посмотреть одновременно влево и вправо боковым зрением. Гарантированно наступит тишина в голове. Чтобы удержать эту тишину надолго, необходимо избавиться от страхов и негативных убеждений. Например, на моём авторском марафоне по работе со страхами «Я не боюсь».

Бесконтрольный внутренний диалог со временем трансформируется в осознанный разговор с Высшим Я.