Прежде чем начать свою книгу, я хочу выразить глубокую благодарность маме, которая постоянно поддерживает меня во всех моих самых смелых и сумасшедших начинаниях. За то, что она показала мне пример настоящей внутренней силы и истинной ценности женщины. Она вселила в меня уверенность в том, что в самых непростых ситуациях, когда падаешь, всегда можно встать и даже взлететь, если захочешь, потому что за спиной у тебя есть невидимые крылья.

Я благодарю своего сына за то, что он просто есть у меня и я многому учусь у него: непосредственности, искренности и радости жизни безо всяких условностей.

Благодарю весь мир за то, что он заботится обо мне и создает все наилучшим образом.

Благодарю тех, кто когда-либо был или есть сейчас со мной рядом. Каждый – учитель и одновременно с этим – ученик.

Благодарю себя за смелость, несмотря ни на что, всегда идти вперед и оставаться красивой, умной, чувственной и открытой женщиной.

Представь, что ты стоишь у подножия высокой горы. Она крутая с редкими и узкими уступами.

На ее вершине находится та жизнь, о которой ты мечтаешь. Когда все цели достигнуты, все желания исполнены. Признание, успех, семья, любимое дело, деньги; ты состоялась как женщина и профессионал. А главное там: ты чувствуешь свою истинную женскую ценность.

Кажется, что сейчас у тебя есть все, чтобы взобраться на эту гору. Нужно лишь решиться сделать первый шаг — но он оказывается самым трудным. Тебя постоянно что-то останавливает: страх, сомнения, неуверенность.

А может быть, ты уже дошла до середины горы или находишься почти у самой вершины. Но внутренний голос начинает задавать вопросы: «Смогу ли я? Что обо мне подумают другие? А вдруг потеряю то, что есть и не приду к желаемому результату? А если начну заниматься любимым делом, останется ли время на семью?» И в этот момент буквально замираешь и останавливаешь развитие, движение вверх к мечтам и целям.

Но невозможно предугадать, что может случиться на пути именно к твоей вершине. И тот же внутренний голос подсказывает, что, если останешься там, где ты сейчас, то совсем скоро возникнет ощущение предательства самой себя. «Мне просто не повезло», «У меня не получится», «Я недостойна» – внутри поселится приторный горький вкус отчаяния, невезения, несчастья, переживания, что жизнь прошла по неудачному сценарию.

Как же стать себе лучшей подругой? Как начать ценить себя, быть опорой и поддержкой в любой ситуации? Уверенно идти к своим целям и результатам? Как, наконец, не сбиться с пути?

Не могу не поделиться с тобой притчей о слоне, который не мог разорвать веревку.

Маленький слоненок старался освободиться от веревки, но был очень слаб для этого. Когда он вырос, то верил, что не сможет разорвать путы, хотя был уже достаточно силен.

Когда он стал большим взрослым слоном, который с легкостью мог бы избавиться от веревки, то не сделал ни одной попытки. Он привык быть привязанным и в нем поселилось убеждение, что его место на привязи, и даже не допускал мысли о жизни без нее.

Так и мы часто забываем или не осознаем, что уже давно выросли и пора снять с себя все «веревки».

Мне, как бизнес-психологу и международному коучу с практикой по всему миру, особенно часто приходиться решать подобные запросы:

Как перестать откладывать ключевые решения?

Как чувствовать себя «в своей тарелке» с более успешными людьми?

Как начать делегировать и доверять другим людям?

Как совместить карьеру и семью?

Как не повторить негативный опыт?

Истинная суть каждого из таких запросов сводится к тому, как женщина сама себя оценивает. Ведь уверенность формируется из того, какую она сама присваивает себе ценность.

Когда ты меняешь негативные сценарии в своей жизни, твоя самоценность повышается. Когда ты оцениваешь себя и свои достижения положительно, тебе будто мир открывает двери. Но если ты продолжишь обесценивать свою личность, свои достижения и опыт, то можешь окончательно потерять себя.

Иногда люди пытаются не показывать свою неуверенность. Создают так называемую «уверенную видимость», которая является лишь маскировкой, но энергетически не ощущают демонстрируемую уверенность и не признаются в этом даже себе.

Признаюсь тебе честно, что идея этой книги пришла ко мне не только из практики, а еще и потому что мне самой пришлось пройти путь от полного обесценивания себя и всего того, что я делала, до ощущения тотальной собственной ценности.

Моя жизнь не была устлана лепестками роз. Мне пришлось пережить несколько серьезных кризисов, связанных с риском потерять здоровье, пережить реанимацию своего первого ребенка и его утрату. А еще развод, отчаянный уход из найма в свой бизнес, переезд в никуда с маленьким сыном в новый незнакомый город и еще много всего.

Я не раз прошла путь от подножия до вершины горы в состоянии, в котором видишь цель, но непреодолимых препятствий так много, что не знаешь, стоит ли вообще начинать этот путь.

Мне было страшно. Я обесценивала себя. Жестко критиковала достижения других людей. Постоянно расстраивалась, что со мной что-то не так, что мне не повезло в этой жизни. Зависела от мнения окружающих. Боялась назвать стоимость на свои услуги.

Все это было ровно до того момента, когда осознала, что только я в ответе за ту жизнь, которую хочу прожить. Мне удалось понять, что негативные реакции на ситуации, воспринимаемые мной как проблемы, формируют меня незрелым человеком с неадекватной самооценкой. Мне казалось, что я живу в мире, наполненном болью и страданиями. От этого становилось страшно не прожить ту жизнь, о которой я мечтала, будучи еще маленькой девочкой Юлей.

Я начала упорно изучать специальную литературу, заниматься психологическими и духовными практиками, встречать учителей и детально анализировать свою жизнь. Так я прошла огромный путь к вершине горы, скатываясь, но снова и снова взбираясь вверх. С каждым шагом, работая над своим восприятием жизни, внутренним состоянием, я все больше и больше начинала ценить трудности своей жизни, потому что именно они сформировали меня сильной личностью, умеющей любить, быть сострадательной к себе и к другим людям. И я начала ценить себя, смело идти туда, куда ведут идеи, цели и мечты.

Мои клиенты часто благодарят за то, что я помогла вселить в них уверенность, силу для открытия новых возможностей. И эта книга – пример того, что абсолютно каждому возможно по-настоящему поверить в себя, обрести силу своей ценности и вырваться из замкнутого круга переживаний в свою настоящую интересную жизнь.

Просто поверь, книга не появилась бы, если бы я снова оглядывалась на мнение других людей, задумывалась: «Достойна ли я вообще писать книгу»?

Невероятно! Моя мечта сбывается прямо сейчас, когда я пишу эти строки и с огромной любовью передаю тебе весь накопленный опыт. Я уверена: моя книга сможет помочь каждой женщине, у которой она сейчас в руках.

Благодаря предложенным здесь рекомендациям ты сможешь пройти свои 12 шагов к стабильной самооценке и поймешь, что мешает именно тебе доходить до целей.

В каждой главе книги предусмотрены практические упражнения, с помощью которых ты сможешь:

осознать причины своей неуверенности;

познакомиться со своим внутренним критиком, понять, как использовать его себе на пользу;

отказаться от невыгодных для себя сравнений;

простить себя и отпустить все обиды;

безболезненно реагировать на критику близких и окружающих;

изменить отношение к неудачам и разрешить себе ошибаться;

определить свою истинную ценность, признать все свои достижения, изменить негативные убеждения и научиться саморефлексии вместо вечного самокопания.