Приветствую дорогой читатель, поверь если ты приобрёл эту книгу или даже просто её скачал то тебе повезло, нет я не стану тебе обещать решения всех твоих финансовых проблем или того что данная книга станет для тебя путеводителем по жизни, нет, к сожалению я не всесилен и не настолько мудр чтобы предложить тебе универсальное решение для всего с чем ты столкнулся или тебе ещё предстоит столкнуться, также я с твоего позволения нарушу всеобщую традицию и обычай инфоторгашей которые для придания себе веса расписывают каких огромных успехов в жизни они достигли благодаря своему уму и проницательности.

Поэтому если вы ждёте, что в ваших руках оказалась книга, которую написал человек представляющий для вас авторитет, значимость и уважение, можете закрывать эту книгу и не тратить своё время на неё, это всё не про меня.

Я обычный простой мужик, который также как и вы имеет достаточно не решённых вопросов, если вы возмущённо воскликните так зачем ты вообще собрался что-то тут объяснять и чему-то учить других людей?

Не хочу тратить время на предоставление каких – либо «доказательств», прочтите ещё раз то, что я сказал сделать выше, если я вас не устраиваю уже с порога.

Тех же людей которые остались и намерены несмотря на определённый скепсис по отношению к моей личности прочитать мою рукопись полностью, я искренне благодарю и поверьте я постараюсь изложить ответы на некоторые вопросы, которые возможно имеют к вам отношение, так что вы не разочаруетесь в том, что прочли мою книгу и не важно купив её или скачав я знаю, что моя книга будет полезна многим людям!

Страх вызывает не соперник, а те качества которыми мы его наделяем в своем воображении и которые производят на нас самые сильные впечатления, для кого то это габариты, для кого то уверенный голос, для кого-то лицо, либо всё вместе, соперник же на деле может оказаться слабым то есть источник наших страхов это наше воображение и чтоб победить воображение нужно включать мышление, логику, сосредотачиваться не на том что вызывает страх, а на том что ты должен сделать.

Чтобы избавиться от фобий и панических атак нужно получать информацию не из вашего воображения, а из реальной текущей ситуации и обстановки, то есть вам нужно переключить ваше внимание с вашего воображения и ваших мыслей просто на происходящее вокруг и сделать соответствующие выводы насчет происходящего сейчас.

Другими словами зачастую ваш страх это просто работа разыгравшегося воображения, проигрывание в вашей голове того с чем на ваш взгляд у вас не получится справиться и того чего вы не хотите чтоб произошло с вами, но штука в том, что к примеру если вы попали в ситуацию где есть шанс быть избитым ваши шансы стать таковым тем больше, чем пассивнее ваша позиция по отношению к вашему противнику или противникам.

Ты должен(на) понять одну простую вещь в борьбе с любым страхом нужно прежде всего включать логику, свое мышление, вопросы, доводы и т.д. а не ориентироваться на эмоции, страх – это эмоция, а когда ты ориентируешься на эмоции ты не выберешься из этого состояния, когда же полагаешься на свое мышление ты побеждаешь страхи или во всяком случае начинаешь быть способен(на) бороться с ними!

Я не говорю о том что являюсь бесстрашным человеком, понимая суть происходящего, нет, я такой же как и вы, обычный человек которому свойственно испытывать страхи и то что вы узнали, не гарантирует вам в дальнейшем бесстрашия, хотя бы потому что есть такая штука как физиология, которая включает запуск воображения в ответ на предполагаемую или явную стрессовую ситуацию и выработку адреналина и прокручивание в голове неудачного опыта в подобных или схожих ситуациях, но это поможет при определенной практике более спокойно и трезво оценивать происходящее и лучше контролировать свои действия.

Чтобы выработать у себя навык трезво оценивать происходящее без излишних всплесков адреналина лучше всего в этом практиковаться в секциях единоборств так как именно там вы будете наиболее часто сталкиваться с тем что вам придется вступать в противостояние с различными соперниками и вашей задачей будет перед каждым спаррингом научиться отключать бесконтрольную работу вашего воображения и включать логику, осознавая то, что у вас всегда есть шанс на победу, если вы далеки от спорта и у вас имеются проблемы со здоровьем можно пойти другим путём, который называется идеомоторная тренировка, это мысленное проигрывание предстоящей деятельности то есть вам нужно как можно чаще проигрывать у себя в голове те ситуации которые вызывают в вашей психике реакцию стресса, но не просто заниматься их прокручиванием в голове, а мысленно отрабатывать ваши вероятные действия в данной ситуации так, как будто вы на самом деле будете это делать в реальной жизни и чем чаще вы будете заниматься подобными тренировками в своём сознании, тем спокойнее и увереннее вы начнёте себя чувствовать даже если подобное вдруг случится.

По сути, идеомоторная тренировка это тот же "Бой с тенью" только его можно и нужно применять на многие ситуации в вашей жизни.

Если вы в реальной жизни столкнулись с ситуацией которая угрожает вашему здоровью и жизни и не оставляет вам другого выбора кроме как бороться за себя я имею ввиду когда разговор с агрессором не даёт положительных результатов для разрешения сложившейся ситуации, либо на вас совершается нападение без всякого предупреждения и не оставляет выбора как кроме «бей или беги», лучше конечно если вам позволяет ваша выносливость и скорость бега убежать или если это ограбление с ножом или другим оружием просто отдать всё что от вас требуют, не нужно в ситуации, где есть оружие вспоминать как с подобным, ловко справлялись ваши любимые герои из фильмов, просто отдайте.

Но я говорю о том, когда у вас остался в силу причин, только один вариант драться за свою жизнь, здоровье, честь.

В этой ситуации чтобы вам легче всего было настроиться на предстоящую драку вы должны думать не о том как победить противника или противников если их несколько против вас, вы должны держать в голове следующие мысли – «я заставлю тебя пожалеть, что ты или вы связался(лись) со мной», вы должны также вступать в противостояние каким бы проигрышным для вас оно не являлось с мыслями о том, что вы заставите заплатить нападающего или нападающих определённую цену.

Я не говорю о том, чтобы его, либо их стараться убить или покалечить, я говорю о том, чтобы оставить этим ублюдкам, что-то на память о вас, пусть он или они не думают, что вы товар, доставшийся им по 100% скидке, то есть бесплатно, о какой цене я говорю?

Даже если вы нанесёте нападающим хотя бы один удар по морде, вам будет гораздо легче справится с любыми последствиями этого нападения на вас, потому что вы будете уважать себя за то, что не просто так опустили лапки и дали сделать с вами всё, что было запланировано нападающим(и).

Помните лучше терпеть боль в бою чем просто её терпеть! Да в бою если вы его начнёте, вам может достаться и иногда сильно, но это всё равно гораздо лучше, чем просто выносить безропотно все побои свесив свои лапки и покорно ожидать, когда это всё прекратится.

Даже если всё что вам удалось это неуверенно махнуть кулаком в сторону напавшего на вас, а после этого вы оказались в глубоком нокауте, вы не проиграли, вы сделали всё, что от вас зависело в данной ситуации, просто нападавший оказался сильнее, такое бывает, но если получилось наоборот и ваша сила является преобладающей в этой драке, контролируйте свои эмоции, вам необходимо сразу же остановиться, как только вы увидели что сопротивление противника прекратилось и он для вас больше не представляет никакой угрозы, ни в коем случае не добивайте ни руками, ни тем более ногами, поверженного лежащего противника, этим вы ничего никому не докажете, а вот видеокамеры и свидетели которые будут точно, сделают своё дело и в лучшем случае вы отделаетесь оплатой расходов на лечение или условным сроком, а в худшем поедете валить лес или кормить клопов на тюремной шконке.