А теперь представьте, что этому человеку в силу определенных обстоятельств пришлось бросить своё занятие и работать в совершенно иной сфере. Каждое утро, собираясь на нелюбимую работу, он будет испытывать целую гамму отрицательных чувств и желать, чтобы день закончился как можно быстрее. Это настоящий ад, и только в его силах изменить свою жизнь.

Многие люди годами пребывают в своём персональном аду, ежедневно испытывая муки. Вся их жизнь превращается в одно сплошное страдание. Ежедневные переживания приводят к истощению физических сил и функциональных резервов, развитию болезней и преждевременной смерти. Ада и рая не существует в абстрактном мире, мы сами создаем их своими мыслями и поступками.

Например, человек совершил проступок, идущий вразрез с морально-этическими нормами. Допустим, из-за его действий умер близкий родственник. Никто не знает о его виновности, однако угрызения совести каждый день терзают душу и не дают спокойно жить. В такой ситуации спасения нет, так как все переживания происходят внутри, в сердце. Страдания могут длиться годами, это поистине адские муки, которые не прекратятся сами собой.

Другой пример – личные отношения. Часто бывает, что один из супругов имеет сильную эмоциональную привязанность к своей второй половине. Он не мыслит себя вне данного союза, и если происходит развод, то он просто теряет смысл жизни. Нередко брошенные или обманутые супруги заканчивают жизнь самоубийством, так как не могут вынести душевных переживаний, связанных с разрывом отношений.

Это лишь немногие примеры мощного психологического стресса, который может обрушиться на человека. Кто-то изводит себя ежедневной завистью, кто-то – обидами, кто-то – злобой. Так или иначе, в жизни личности возникает ад, который никто, кроме неё самой, не устранит.

Стойкий хронический стресс и есть тот самый ад, в который люди попадают при жизни. Так как жизненные препятствия и проблемы могут быть разными, то один вид стресса может кардинально отличаться от другого. Соответственно, и «побег из ада», то есть пути решения трудностей, выход из состояния стресса, будет различаться.

Ответы на вопрос, какие бывают виды стресса, как преодолевать то или иное стрессовое событие, как не повторять прошлых ошибок, дает пирамида стресса.

Все виды жизненных препятствий, испытаний, сложных ситуаций и трудностей, то есть стресса, можно условно разделить на шесть уровней. Каждый из этих уровней отличается от других степенью силы и глубины. Один уровень является достаточно легким в плане преодоления, второй – более сложным, третий – ещё сложнее и так далее. Проявления и пути выхода из кризиса на каждом уровне различаются, поэтому применить один способ для всех жизненных ситуаций не получится. Наиболее удобно в плане понимания причин, характера развития и вариантов преодоления стресса представить все его виды в виде пирамиды, состоящей из шести ступеней. Нижняя ступень является самой простой, а верхняя – наиболее тяжелой. Каждый уровень пирамиды стресса имеет свой цвет. Это неслучайно, так как пирамида стресса является логическим продолжением концепции Пирамиды Лейса (см. подробнее в книге «Судьба человека»).

Серый стресс возникает из-за преимущественно отрицательной оценки и негативного отношения человека к своей жизни, людям и окружающему миру. Раздражительность и недовольство собственной судьбой – главные отличительные черты данного стресса. Людей в сером стрессе видно по поведению – они постоянно что-то или кого-то ругают, критикуют, упрекают, а также беспрестанно жалуются на свои проблемы. У них вызывает недовольство практически всё, с чем им приходится иметь дело: работа, зарплата, страна, знакомые, друзья, соседи, сослуживцы, незнакомые люди и сама жизнь. Человек годами живет в отрицательных эмоциях, ему не нравится его существование, и он считает, что судьба к нему несправедлива. Другими словами данный человек живет в кромешном аду.

Представьте человека, который ежедневно ходит на нелюбимую работу, живет в старой, давно не видевшей ремонта квартире, делит её с супругой, чувства к которой давно прошли. Уже утром, только проснувшись, он чувствует раздражение, зная, что день будет длинным, тяжелым и безрадостным. В течение дня он считает часы и минуты, ожидая окончания смены, но и дома не находит умиротворения – конфликты и недопонимание с второй половиной ощутимо отравляют жизнь. Укладываясь вечером в постель, он понимает, что завтра (и послезавтра) ничего не изменится. Человеку не нравится то, как сложилась его жизнь, он зол и обижен на судьбу, и вымещает свой гнев на окружающих. Однако облегчения это не приносит. Это яркий пример серого стресса. Некоторые люди годами живут в таком состоянии.

Синий стресс – это состояние, в которое личность попадает, когда ей приходится подчиняться воле других людей, делать то, что требуют окружающие, поступаясь при этом собственными желаниями и потребностями. Завися от воли более сильной личности, человек испытывает хронический стресс, так как сам не управляет собственной жизнью.

Вообразите служащего, который находится в подчинении у строгого авторитарного руководителя. Он ежедневно волнуется, как шеф оценит его работу, не станет ли ругать, отчитывать, распекать при других сотрудниках. Практически любая проблема может выбить его из колеи. Допустим, важный клиент позвонил и сообщил, что отказывается от сделки. Наш герой сразу начинает переживать, раздувать в мыслях возможные риски и потери. Работа перестаёт спориться, из рук всё валится, он не знает, чего ожидать от начальника и завтрашнего дня, и сильно нервничает из-за этого.

Другим проявлением синего стресса является созависимость, т.е. тревога за будущее близкого человека.

Например, родители часто не могут отпустить своего ребенка во взрослую жизнь. Он может иметь свою собственную семью, но в глазах матери и отца остаётся человеком, которого нужно опекать. Это синий стресс – патологическая тревога за судьбу близкого человека, жизнь чужими проблемами, потребность перестать волноваться за важных для себя людей.

Красный стресс – это ущемление собственного эго, боязнь потери уважения, снижения имиджа или уменьшения своего рейтинга в глазах других людей. Стресс возникает, когда возникает потенциальная возможность того, что личность будет выглядеть глупо, смешно, либо если человек не достиг своих целей и считает себя неудачником.

К примеру, красный стресс возникает, когда соискатель идет устраиваться на работу. Он начинает волноваться, как всё пройдет, сможет ли он пройти собеседование, не ударит ли в грязь лицом.

Желтый стресс. Этот вид внутренних переживаний возникает, когда человек теряет смысл жизни.

Представьте предпринимателя, который вложил все свои сбережения в бизнес, к примеру, открыл продуктовый магазин. Какое-то время тот приносил неплохую прибыль, однако, открытие через дорогу крупного супермаркета увело всех клиентов. Из-за огромных убытков и долгов, магазин пришлось закрыть. Когда смысл жизни утрачен, потеря дела, в которое было вложено много сил, и будет вызывать состояние, именуемое желтым стрессом.

Зеленый стресс развивается, когда личность, нуждающаяся в сотрудничестве и доверительных отношениях, начинает конфликтовать со значимыми для неё людьми. Желая в душе работать вместе, взаимодействовать, созидать и помогать друг другу, в реальности человек вступает в противостояние с объектом любви, дружбы или привязанности.

Примерами зеленого стресса являются длительные конфликты между близкими людьми, родственниками, супругами, друзьями, партнерами по бизнесу или другой деятельности. В этой ситуации личность, с одной стороны, испытывает мощную потребность находиться в мире и хороших отношениях с важным для неё человеком. Но с другой, обвиняет и обижается на него, конфликтует и пытается «победить» его в возникшем противостоянии. Эти конфликты высушивают личность, лишают жизненных сил, блокируют все положительные эмоции – человек находится в аду.