Ярослава Демиденко
Твоя ладошка эмоций
Предисловие
Люди с высоким эмоциональным интеллектом (ЭИ) наиболее успешны как в личной жизни, так и в карьере. Именно поэтому современные родители стремятся к развитию у своих детей этого важнейшего навыка будущего. В ваших руках книга, которая поможет в интересной и доступной форме познакомить ребёнка с базовыми эмоциями. Наша основная идея – в представлении эмоций в виде пальчиков на ладошке. Подобно пальцам руки, эмоции всегда с нами, они очень важны, и только от нас зависит, помогать они нам будут или мешать. Уже первое задание – обвести свою ладошку – терапевтично. Это первая идентификация малыша – «я есть в мире». Короткие истории в стихотворной форме и игры созданы психологом-практиком, работающим с детьми более 10 лет. С их помощью вы можете стать для малыша проводником в удивительный мир осознанных эмоций.
Вас ждёт 7 увлекательных занятий с совместным чтением, обсуждением материала и обучением ребёнка такому нужному навыку распознавания своих эмоций и управления ими. Вместе с этим вы лучше узнаете друг друга и укрепите ваши отношения. После такой совместной работы малыш станет лучше понимать себя; кроме того, ваше собственное восприятие эмоциональных проявлений, вероятно, тоже изменится.
Несколько рекомендаций для взрослых
Очень важно помогать ребёнку назвать эмоцию, которая возникает, поговорить о ней и, если она мешает, вместе придумать способ с ней справиться.
Научите малыша замечать, как меняется изгиб рта и положение бровей в зависимости от той или иной эмоции, а также какие ощущения появляются в теле.
Донесите до ребёнка, что не бывает плохих эмоций. Но бывают плохие поступки. К примеру, злиться на маму можно, но бить её нельзя. И сразу предложите альтернативу: можно ударить боксёрскую грушу, подушку или порвать ненужные бумажки.
Разрешайте испытывать все эмоции, не подавляя их. Важно говорить, что и злиться, и бояться, и грустить – это нормально, что вы сочувствуете, понимаете и принимаете ребёнка со всеми его чувствами. Вам помогут фразы: «Я вижу, что ты злишься», «Кажется, что-то пошло не так», «Тебе очень грустно», «Это тебя сильно обидело», «Ты очень рад, что так получилось».
И конечно, нужно не упускать из виду, что дети учатся обращаться со своими эмоциями, наблюдая за взрослыми. Поэтому так важно развивать и собственный ЭИ.
Приступив к занятиям, не торопитесь выполнять всё и сразу. Оставляйте время для размышлений и обсуждений, применения новой информации в реальной жизни. Параллельно вы тоже можете выполнять задания и сравнивать свои эмоции. Интересных вам занятий вместе!
Занятие 1. Знакомство с эмоциями
Здравствуй, друг! Начнём знакомство.
Эта книга – об эмоциях.
Всегда с тобой, как пальчики,
Эмоции твои.
Свои у них отличия,
Названия свои.
Очень все они нужны,
Очень все они важны!
Научись их узнавать
И, как рукою, управлять.
Располагайся поудобней.
Свою ладошку обводи,
Про пальчики читай подробней —
И нужный цвет для них найди.
Обведи свою ладошку.
Когда прочитаешь про каждую эмоцию, раскрась её.
Большой пальчик – удалец,
Радостью зовётся:
Становится довольным,
Когда всё удаётся.
Всем покажет, кто здесь главный,
Что не так, не нравится,
Указательный – он властный,
Злостью называется.
Средний пальчик – Удивленье —
Выше всех забрался.
Открыв рот от изумленья,
Всюду озирался.
Безымянный пальчик – Грусть —
Найдёт, о чём расстроиться,
Потому что у него
Всё не так, как хочется.
Мизинцу всегда видится —
Наяву и в снах, —
Что опасность близится.
Его имя – Страх.
Выбери для каждой эмоции свой цвет и раскрась пальчики карандашами. Скоро мы сможем дорисовать им лица. Сейчас мы сможем превратиться в настоящих сыщиков и отыскать эмоции на этих картинках. Расскажи, что произошло. Бывают ли у тебя такие эмоции?
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
