Для реализации астрального выхода через крайнюю усталость можно порекомендовать не расслаблять мышцы физического тела, а напрягать их. Однажды я настолько разозлился на себя за свое неумение достичь поставленной цели, что решил наступившей ночью любой ценой выйти в астрал. С этой целью я буквально зажал себя в кулак и изо всех сил представлял себя парящим над кроватью, не позволяя своей мысли даже на секунду уйти в сторону. Это вело к тому, что мышцы не расслаблялись, а напрягались. Я сбрасывал напряжение и снова изо всех сил концентрировался на одной мысли. Все тело страшно болело, но я не обращал на боль внимания. Шесть часов я боролся с самим собой. Наконец под утро я достиг нужного состояния и вышел наружу из физического тела. Привожу отрывок из своего дневника.

     26 января 2001г., 4й выход в астрал.

     Астральный выход случился в 4 часа утра. Выход начался с наступления чувства легкости и свободы. Меня будто поднимало вверх. Но чувства невесомости как раньше не наступало. Была некоторая неразбериха с ощущением, что же поднимается в первую очередь: ноги или голова? Через некоторое время неразбериха кончилась и ноги оказались несколько выше, так что я как бы лежал в воздухе под наклоном головой вниз. Глаза не открывал, т. к. боялся, что это приведет к прекращению астрального состояния. Несмотря на это, я все же смутно видел. Но видел очень плохо как сквозь тусклую пленку или замутненное стекло. При этом лучше всего видел то, что было сбоку, а прямо перед собой видел намного хуже. Все цвета были черными и серыми. Решил выправить неудобное положение головой вниз. Сразу после этого стал двигаться головой по окружности снизу вверх.   Одновременно с этим стал вытягиваться в длину как резина. Оказавшись кверху головой, решил лететь к окну. Сразу же стал к нему двигаться, но не удержался возле него, а вылетел сквозь стекло наружу. Боялся, что помешает стекло, но совершенно его не почувствовал. На улице структура зрения изменилась. Теперь я уже достаточно хорошо видел то, что было прямо передо мной. Дома выглядели как обычно, но все же небольшое отличие было: они как бы слегка колебались примерно также, как колеблется отражение на поверхности слегка волнующейся воды. Цвета остались без изменения. Оказавшись на улице, стал подниматься вдоль стены дома. Поднялся на один этаж вверх. Опасаясь, что не смогу вернуться, решил двигаться назад. Но это не удалось. Вторично решил двигаться назад и снова ничего не получилось. Когда уже стал паниковать, что не смогу вернуться, я без перехода очутился в своем физическом теле.

     А теперь проанализируем то, что произошло. Я решил лететь к окну, но не удержался возле него, а вылетел сквозь стекло наружу. Это произошло по следующей причине. Когда мы находимся в физическом теле и двигаемся к окну, мы всегда останавливаемся возле него, ибо мы не можем пройти физическим телом через твердое стекло. Поэтому для нас приказы «двигаться к окну» и «оказаться у окна» являются синонимами. И мы настолько привыкаем к этому, что не видим разницы между ними. В астральном состоянии ситуация совершенно иная. Там невозможно разбить окно и выпасть наружу. Поэтому для астрального состояния приказы «двигаться к окну» и «оказаться у окна» уже не являются синонимами. Я по привычке решил двигаться к окну, не уточнив, что необходимо остановиться возле него. И мое астральное тело в точности выполнило этот приказ.

     Далее, когда я решил возвращаться, но не сумел это сделать с первой попытки, причина неудачи кроется в той же самой особености человеческой психики. Я не уточнил, куда именно надо возвращаться: в комнату или в свое физическое тело? Пока мы находимся в физическом теле, такой дилеммы не возникает. Но она возникает сразу, как только мы покидаем физическую оболочку. Я по привычке решил просто возвращаться назад, не определив куда именно. И мое астральное тело не могло выполнить столь неопределенный приказ. А когда я стал уже паниковать, оно без всякого перехода и без моих сознательных усилий вернулось в физическую оболочку. Так происходит всегда: это срабатывает инстинкт самосохранения. В случае какой-либо тревоги начинает работать инстинкт и астральное тело сливается с физическим, чтобы противостоять потенциальной угрозе. Анализ этих особенностей показывает, что в астральном состоянии необходимо очень точно и подробно определять свои действия, иначе результат получится прямо противоположным задуманному.

     Кстати, этот мой случай демонстрирует отсутствие такой растиражированной и часто встречающейся в Интернете опасности астральных путешествий, как невозможность возврата в свое физическое тело: мол, иной раз можно улететь столь далеко от своего тела и даже от Солнечной системы, что путь назад окажется потерян. На самом деле путь к возвращению не теряется никогда. Как только человек начинает испытывать испуг, ужас или панику в состоянии свободного астрального тела, возврат в физическую оболочку происходит автоматически из-за срабатывания инстинкта самосохранения.

     Болезненное чувство невесомости наступило и в ходе моего четвертого астрального выхода. Но оно было намного слабее, чем в предыдущих случаях и я уже не обращал на негоя внимание. А в следующих полетах я настолько привык к нему, что совершенно его не замечал (или оно полностью исчезло). Более того, с некоторого момента это ощущение невесомости стало настолько приятным, что стало мне даже мешать.

     В этот раз я интуитивно понимал, что нельзя открывать физические глаза, иначе астральный выход прекратится. К сожалению, в последующих случаях это интуитивное знание не срабатывало и я часто открывал физические глаза, чтобы убедиться, действительно ли я выхожу из физического тела наружу. Вот хороший пример из моего дневника.

     9 ноября 2001 г., 14й выход в астрал.

     Тренировка началась в 2030, а астральный выход случился в 2330. Долго не мог достичь нужного пограничного состояния. Наконец заснул, но скоро наполовину проснулся и продолжал держать в мозгу образ парящего под потолком астрального тела. Стал снова погружаться в сон. Я знал, что на этот раз войду в пограничное состояние очень быстро, еще до того, как потеряю образ парящего астрального тела. Именно это и произошло. Я не открывал глаз, но почувствовал, как стал выходить наружу вверх. Одновременно я чувствовал, что нижняя сторона моего астрального тела продолжает находиться внутри физической оболочки, как будто приклеенная к спине. То есть меня стало просто распухать в размерах. Оказалось, что я могу по желанию изменять вытягивающую силу: увеличивать ее или уменьшать. Я увеличил ее до максимума и астральное тело распухло почти до потолка. По субъективным оценкам верхняя часть моего астрального тела была на три метра выше физического, а нижняя часть находилась на уровне физической спины. Но как я ни старался вытянуть астральное тело полностью, это не удавалось: оно растягивалось с увеличением вытягивающей силы и сжималось при ее уменьшении — словно пружина. Наконец я устал и прекратил борьбу. Астральное тело втянулось в физическую оболочку, но не полностью: ноги продолжали оставаться задранными почти вертикально вверх. На них продолжала действовать огромная вытягивающая сила, в результате чего астральные ноги оставались снаружи и казались мне очень длинными. Это меня удивило и я решил открыть глаза, чтобы увидеть, действительно ли мои ноги настолько длинны. Я открыл физические глаза и увидел их. Точнее, я увидел два бледных полупрозрачных луча или две световые колонны, тянущиеся вверх из области моего таза прямо через одеяло, которым я был укрыт. Они своим белесоватым цветом напоминали картофельные ростки в конце зимы при ее хранении в подвале. Я сказал себе мысленно: „Какие же это ноги? Они не похожи на мои ноги“. Через пару секунд все исчезло.

     Эти световые колонны по форме напоминали физические ноги. У них был характерный изгиб в колене и закорючка на конце в форме ступни. Но они были намного глаже наших физических ног. И длина их была намного больше, около 2х метров. Самое главное в этом примере заключается в том, что мои субъективные ощущения о задранных вверх ногах полностью соответствовали тому, что я потом увидел. Значит можно надеяться, что в других отношениях мои субъективные ощущения также соответствуют реальности. В том числе это касается размеров всего астрального тела: оно может заметно превышать размеры физического тела, если постараться специально его раздуть. Потом я еще несколько раз убеждался в том, что размер астрального тела можно менять по своему желанию. И эта способность астрального тела менять свои размеры по приказу хозяина потом поможет нам разгадать некоторые тайны неопознанных летающих объектов, когда мы перейдем к обсуждению этой темы.