Эмоциональное насилие может быть едва заметным, и это еще одно препятствие. Следующий пример иллюстрирует некоторые из форм скрытого насилия.

Мой клиент Том начал психотерапию, потому что часто впадал в депрессию, плохо спал и много болел. Мужчина прошел тщательный медосмотр и получил справку о том, что здоров. Врач посоветовал Тому обратиться за помощью к психологу. После нескольких сессий стало ясно, что мужчина подвергается эмоциональному насилию.

– Моя жена убеждена, что я ее не люблю, и постоянно ищет доказательства этого. Годами она жаловалась, что я перестал дарить ей цветы. Пару недель назад по дороге домой я заскочил в цветочный и купил ей букет. Жена взглянула на цветы и сказала: «Ты же знаешь, что я не люблю маргаритки. Зачем ты их купил?» Должен признаться, она как-то говорила мне, что не любит маргаритки, но я забыл. А когда купил готовый букет, даже не подумал спросить у флориста, есть ли там маргаритки. Пожалуй, надо было.

– Ваша жена признала тот факт, что вы подумали о ней и подарили цветы? – спросила я.

– Нет, она слишком расстроилась из-за маргариток.

– Вы когда-нибудь чувствовали, что не можете победить, что не можете угодить ей?

– Ну да, но иногда я думаю, что жена права. Иногда я сомневаюсь, что по-настоящему люблю ее.

– Почему это?

– Частенько, когда я делаю что-то, чтобы показать свою любовь, супруга обвиняет меня в том, что я просто прикидываюсь. Я попытался компенсировать фиаско с маргаритками и пригласил ее на романтический ужин в классное место. Но вместо того чтобы обрадоваться, жена посмотрела на меня во время ужина и сказала: «Ты просто хочешь выглядеть так, будто ты хороший муж. Но если бы ты действительно любил меня, ты бы не купил эти маргаритки».

– Как вы отнеслись к тому, что она сказала?

– Было неприятно, конечно, но в чем-то жена была права. Я пытался исправить ошибку, которую совершил с маргаритками. Я делал это не потому, что чувствовал любовь.

– А как вы отнеслись к тому, что она снова заговорила о маргаритках? – спросила я.

– Она часто так делает. Ей трудно отпустить ситуацию.

Видите, насколько Том выведен из равновесия? Он колеблется между осознанием того, что жена поступает неразумно, и принятием на себя вины за всю ситуацию. Том охотно верит жалобам и обвинениям супруги. Это связано с тем, что абьюзеры часто используют в своих манипуляциях ровно столько правды, сколько достаточно для того, чтобы сбить с толку жертв.

Как видно из истории Тома, эмоциональному насилию подвергаются не только женщины. Конечно, наиболее очевидный сценарий – когда мужчина является эмоциональным абьюзером, а женщина – жертвой. Однако сейчас все больше свидетельств того, что мужчины подвергаются эмоциональному насилию почти так же часто, как женщины. Исследование, изучающее уровень распространенности насилия со стороны интимного партнера среди мужчин и женщин, показало, что мужчины с такой же вероятностью, что и женщины, сообщают о предполагаемом эмоциональном насилии. Другое исследование выявило, что у мужчин риск подвергнуться эмоциональному насилию увеличивается.

Еще одна причина, по которой трудно определить, сталкиваетесь ли вы с эмоциональным насилием, заключается в том, что абьюзеры очень хорошо умеют уклоняться и оправдывать свое поведение. Когда жертва пытается возразить или обвинить партнера в жестоком обращении, ее часто клеймят тем, что она «слишком чувствительна» или «раздувает из мухи слона». Вот несколько распространенных фраз, которые говорят абьюзеры, чтобы сбить с толку или обезоружить своих вторых половин:

• «Ты слишком остро реагируешь».

• «Ты перепутала, я этого не делал».

• «Ты преувеличиваешь. Я не такой».

• «Тебе послышалось, я бы никогда такого не сказал».

• «У тебя плохая память. Я знаю, как было на самом деле».

• «Я не виноват, что ты слишком чувствительная».

• «Ты чересчур драматизируешь».

• «Я никогда так с тобой не обращался. Не выдумывай».

• «Тебе просто хочется поспорить».

• «Не стоит об этом переживать».

• «Не надо так думать (чувствовать)».

Показались ли вам знакомыми какие-либо из этих утверждений? Если да, то запомните, что подобные фразы и используют жестокие партнеры, чтобы заставить вас усомниться в своих чувствах и восприятии.

Абьюзеры умело отвлекают внимание и меняются ролями с жертвами. Если вы скажете партнеру, что он слишком много вас критикует, он скорее всего ответит что-то вроде: «Я критикую? Это смешно. Ты сама критикуешь. И делаешь это прямо сейчас!» Если вы упрекнете партнера в том, что он солгал, он сразу же вспомнит, когда вы соврали в последний раз (например: «Разве ты не сказала сестре, что заболела, чтобы не идти на семейную встречу?»).

Еще одна причина, по которой трудно определить, подвергается ли человек эмоциональному насилию, заключается в том, что многие не знают, что скрывается под этим словосочетанием. Я помогу вам точно определить, как выглядит, ощущается и звучит эмоциональное насилие. Так вы сможете отличить его от других способов, которыми партнеры иногда причиняют друг другу боль.

Обычно люди думают, что эмоциональное насилие – это когда партнер обесценивает или критикует. Но оно гораздо больше, чем просто словесное оскорбление. Говоря очень широко, эмоциональное насилие – это любое нефизическое поведение, направленное на контроль, запугивание, подчинение, дискредитацию, наказание или изоляцию другого человека посредством унижения, оскорбления или страха.

Эмоциональное насилие может включать в себя словесные оскорбления, доминирование, контроль, изоляцию, высмеивание или использование личной информации, чтобы опозорить кого-либо. Оно бьет по душевному и психологическому благополучию жертвы и часто предшествует физическому насилию.

Явное насилие и скрытое насилие

Важно отметить, что эмоциональное насилие может быть явным и скрытым. Явное насилие унижает достоинство в открытую. Когда жена во всеуслышание жалуется другим членам семьи и друзьям на то, что ее муж мало зарабатывает и слишком труслив, чтобы просить о прибавке, ее поведение явно насильственное.

Скрытое эмоциональное насилие незаметно, но так же разрушительно. Когда муж говорит жене, что они не могут себе позволить что-то, а она смотрит на него презрительно и небрежно бросает, что другой мужчина купил бы ей это, она скрыто оскорбляет мужа.

Эмоциональное насилие – это способ «промывания мозгов». Оно медленно лишает жертву чувства собственного достоинства, уверенности в себе, чувства безопасности и доверия себе и другим. В отличие от физического насилия, которое проявляется в резких вспышках, эмоциональное насилие коварно и неуловимо и медленно разрушает личность человека и его ощущение собственной ценности.

Эмоциональное насилие можно сравнить с пыткой капающей водой. Первые несколько капель на лбу не сильно вас беспокоят, но вскоре постоянное капание начинает нервировать. Вы проводите все свое время в ожидании следующей капли. Вы становитесь все более чувствительным к каплям, пока каждая из них не начнет ощущаться как капля раскаленной лавы на вашем лбу.

Иногда эмоциональное насилие происходит внезапно, будто ни с того ни с сего. Добрый, любящий и любимый вами человек неожиданно становится совершенно другим. Он делается критикующим, нетерпеливым и требовательным. Человек, который любил вас так сильно, что не мог жить вдали от вас, вдруг не может находиться с вами в одной комнате, не унижая.

Как уже отмечалось, эмоциональное насилие включает в себя и словесные оскорбления (принижение, ругань, критика), и более тонкие тактики, такие как запугивание, манипулирование, постоянное недовольство и молчание.

Некоторые поступки и действия тоже можно считать эмоциональным насилием. У такого поведения есть название – символическое насилие. Сюда входят запугивающие действия: хлопанье дверями; удары в стену; швыряние посуды, мебели или других предметов; неосторожное вождение, когда жертва находится в машине; уничтожение или угроза уничтожения предметов, которые дороги жертве. Даже более умеренные формы, такие как потрясание кулаком или пальцем в сторону жертвы, устрашающие жесты и гримасы или действия, создающие впечатление, будто абьюзер хочет убить своего партнера, несут в себе символические угрозы насилия.