В моём мире есть подобие местной школы. Когда ребёнку исполняется восемь лет, его отдают туда. С родителями ребёнок видится только по выходным. Но у него появляется наставник. Помимо прочих занятий, наставник спрашивает о чувствах и эмоциях ребёнка. Объясняет их природу, откуда они появляются. Показывает наглядно, что состояние, в котором находится любой из нас, первостепенно. Находясь в состоянии угнетённости, грусти, выполнять простые задачи оказывается тяжело, а в состоянии духовного подъёма или «спокойного ума» даже самые сложные задачи оказываются выполнимы. Отсюда появляется культ постоянного отслеживания своего состояния, своих чувств и эмоций. И в этот момент, когда ребёнок осознаёт значимость своих чувств, эмоций, начинает внимательно и с уважением относиться к ним, и с не меньшим уважением к чувствам и эмоциям других.
Управлять эмоциями очень просто. Каждая наша мысль вызывает эмоцию, иногда мы привыкаем постоянно испытывать эмоции из-за повторяющихся мыслей и перестаём их замечать. Природа устроена так, что наш организм стремится к гомеостазу, то есть к постоянству. Это биологический процесс, благодаря которому возможна эволюция. Простейшее одноклеточное стремится поддерживать постоянный состав физико-химического состава жидкостей внутренней среды. И если наше тело долгие годы жило в состоянии стресса, то теперь стрессовое состояние будет привычным и тело будет стремится поддерживать это состояние, наши мысли будут стремиться найти повод для стресса во всём. Биологией в нас заложена система «бей или беги». Когда мы видим хищника, наш организм вырабатывает гормон стресса, наша энергия активизируется и направляется к мышцам, зрачки расширяются. Наше тело предоставило нам ресурс, чтобы сражаться с хищником или бежать. Конечно эта энергия не взялась из неоткуда. Наш организм перестал вырабатывать слюну, восстановительные процессы прекратились. А теперь представьте: многие люди живут в состоянии постоянного или периодических стрессов. Пищеварение работает хуже, организм восстанавливает себя недостаточно. Кроме того, та энергия, которая вырабатывается для бега или драки с хищником, не используется. А неиспользованная энергия превращается в боль. Вот мы уже и встали на дорогу к болезням. Депрессия, тревога, злость, агрессия, апатия, панические атаки – всё это вызвано страхом (системой «бей или беги»), отсутствием чувства безопасности. Биологически человек устроен так, что он подготавливается к худшему исходу событий. Поэтому проживать жизнь в тревоге и страхе – это наше состояние «по умолчанию».
Девяносто процентов нас – это бессознательное, которое мы постоянно перепрограммируем нашими мыслями. Если в течение дня ты будешь задавать себе вопрос: «о чём я сейчас думаю?», то, ответив на этот вопрос, ты увидишь, на что ты программируешь своё бессознательное. А точнее, какие чувства вызывают эти мысли, к такому состоянию и стремится твоё тело. Если ты осознаешь, что часто ковыряешься в прошлом, в своих текущих проблемах, это будет означать, что ты поддерживаешь состояние стресса. Твоё тело стремится к гомеостазу, стресс – это привычное состояние твоего тела.
Усилием воли ты можешь перестать думать о том, что вызывает тревогу, злость, страх, и начать убеждать себя, что ты находишься в безопасности. Поначалу это тяжело, но раз за разом будет становиться всё легче и легче, а потом перейдёт в автоматический режим. И теперь ты будешь по-настоящему чувствовать себя в безопасности. Энергия твоего тела будет направлена на восстановительные процессы, твоё тело начнёт исцеляться, твой ум освободится. Ты начнёшь видеть возможности. Появится интерес ко всему новому. Жизненные сложности будут казаться игрой, вызовом. Теперь ты стал свободным. Твой ум возвысился над твоим телом.
Пройдя эту школу, сидя на берегу в чужом мире, понимая, что шансов выжить у меня немного, я могу выбрать, как отнестись к происходящему. Унывать и отчаиваться мне не выгодно, мне выгодно сейчас прийти к состоянию «спокойного ума». Прямо сейчас мне нужно немного передохнуть и решить, что делать дальше. Страха перед смертью нет. Я не испытываю отчаяние и апатию, потому что моё тело не отравлено гормонами стресса.
Близится закат, солнце выпустило свои оранжевые лучики на эту землю, чтобы попрощаться с ней до утра. Эти лучики радостно скачут по поверхности речки, отражаясь от неё, предавая яркость всему великолепию этих мест. Красные листики голубики, жёлтые иголки лиственницы, зелёные неизвестные мне растения – они и понятия не имеют, какую потрясающую картину они создали. Как же красив этот мир! Вот оно – величие природы Экзо 2. Кто хоть однажды бывал в таких местах и просто смотрел, никуда не спеша, уже не забудет этого ощущения. Ощущения красоты и величия самой природы. Успокаивает и умиротворяет. Рой суетливых мыслей и порывов затихает. Каждая травинка эволюционировала миллионы лет, чтобы сейчас предстать предо мной в своей красе. Стоит только вдуматься, насколько совершенна каждая мелкая деталь в природе. Все эти километры, покрытые живыми растениями, ничто иное как совершенный симбиоз друг с другом, отточенный миллионами лет эволюции.
Скоро солнце уйдёт за горизонт, а вместе с ним и тепло. Пришло время позаботиться о ночлеге и ужине. Спать, похоже, придётся в кустах, завалив себя ветками, а мой скудный ужин – голубика. Долго искать её не пришлось – небольшая полянка совсем рядом с прибрежным кустарником. Съев не без удовольствия килограмма два, – полянка хоть и небольшая, но очень богатая – я принялся делать в кустах подстилку из сломанных веток. Наверное, будет не очень удобно, но лучше так, чем на холодной земле. Этими же сломанными ветками и укроюсь. Под низ лежака ветки покрупнее, дальше ветки поменьше, а укрываться буду теми, что попышнее с не опавшей листвой.
Как только солнце окончательно скрылось, пришёл холод. Это не ночная прохлада лета. Это холод осени. Перепад температуры тут большой. К утру будет очень холодно. Без тёплой одежды и калорийной пищи не много ночей смогу пережить.
Эта ночь далась мне нелегко. Я то засыпал, то просыпался, трясясь от холода, стуча зубами. Я скручивался в калачик, пытаясь согреться, но тело затекало и приходилось переворачиваться, теряя драгоценное тепло. Временами сползали ветки, которыми я укрывался. В голове проигрывала одна мысль: скорее бы солнце встало. Моя психологическая устойчивость подвергалась экстремальным проверкам. Одним словом, это была ужасная ночь. Утром я встал в ужасном состоянии: болели все кости, голова тяжёлая, мысли тягучие. О чём бы я не подумал, это превращалось в «жвачку» для мозга. Пришло время взбодрить своё тело, размяться и начинать поиски новой полянки с ягодой. Прошло меньше суток в этом мире, а тело уже начинает ослабевать. Пока я шёл в поисках пищи, я почувствовал, что мышцы с непривычки устали после вчерашнего «забега». Теперь я иду медленнее, моё тело согрелось благодаря солнцу и движению. Дыхание ровное, но голова по-прежнему как будто чужая. Найдя полянку с ягодой и набив ею брюхо, я вдруг понял, как я сейчас выгляжу. Я целиком покрыт либо грязью, либо красно-фиолетовыми пятнами от голубики, должно быть, вокруг рта тоже всё в этих пятнах. Наверное, если всё же удастся встретить человека, ему будет тяжело отличить меня от зомби. Впрочем, чувствую я себя так же – отупевшим, голодным… ходячим мертвецом.
Впереди весь световой день, надо потратить его с пользой. За рекой ландшафт начинает подниматься, вдалеке сгущаются деревья, это уже похоже на холм с твёрдой почвой, которую населяют лиственницы, ёлки и другие деревья. Шансов выжить там больше, и я не теряю надежду найти признаки цивилизации. Не хочется мокнуть, переходя реку, найду сужение шириной около метра и перепрыгну… Ну вот я перебрался, хотя перепрыгнуть мне не удалось, почва под ногами шаткая, и прыгать на кочку показалось мне авантюрой. Пришлось раздеться, перебросить одежду на тот берег, перейти вброд, согнать с себя воду ладошками и на чуть мокрое тело обратно надеть одежду. Кожа покрылась мурашками, ощущение дискомфорта подгоняет. Трясусь и торопливо натягиваю штаны, прилипающие к влажному телу. Почва под ногами так и норовит уйти из-под ног, опрокинув меня. Решил, что лучше так, чем идти в мокрой одежде. До ночи она может и не высохнуть. Тогда-то я бы и пожалел, что поленился снять её сейчас.
