Вы наверняка много раз слышали, что всё состоит из энергии и всем движет тоже энергия. Хорошее настроение, яркие эмоции, способность эффективно действовать и здраво мыслить – это наше ресурсное состояние, наш уровень жизненной энергии.

Как поддерживать этот уровень в высоком положении?

Диетологи, врачи, фитнес-тренеры рекомендуют рациональное, здоровое питание и физические нагрузки. Всё, что требуется делать, так это рационально питаться, больше пить воды, глубоко дышать и заниматься спортом, и мощнейший прилив энергии с диким желанием свернуть горы нам обеспечен. Но вы наверняка встречали людей, которые питаются более-менее правильно, но при этом несчастны, и болезни всё равно не обходят их стороной. Также есть люди, которые не слышали о правильном питании, едят разный пищевой мусор и живут припеваючи. Конечно до поры, до времени, но все же такие люди есть.

Я, как клинический психолог, нутрициолог и специалист в области психологии эмоций, развития личности и трансформации мышления, с уверенностью вам скажу, что рациональное, здоровое питание и физические нагрузки – очень нужная и необходимая часть здоровой и полноценной жизни, только этого недостаточно.

Изначально мой интерес к физическому здоровью появился с целью улучшить свои способности и ресурсное состояние и выйти из матрицы навязанных парадигм, лжи и порока, в которой мы все с вами находимся. Нас каждый день травят ядохимикатами, произошла подмена не только истории, но и идет постоянная дебилизация, через СМИ, продукты питания, косметику и образ жизни. Из-за этого многие живут ограниченной жизнью не потому, что по другому нельзя, а потому, что думают, будто только так и можно. И на пути личной трансформации нужно устранить любые барьеры, а питание и физическое здоровье это важный барьер на пути к улучшению не только своих способностей, но и жизни в целом. Но существует еще один очень важный элемент, который обычно упускается из вида – психология.

У вас не будет энергии, пока вы не будете ее тратить. Мы получаем ровно столько энергии, сколько готовы принять, обработать и отдать. Это, скорее всего, одна из природных защитных функций организма, чтобы не навредить самому себе.

Если мы не пользуемся чем-то, то оно атрофируется и деградирует. Так атрофируются мышцы, когда мало физической активности, так деградирует мозг, если его не развивать, не учиться, не читать. Таким же образом деградирует наша жизненная энергия, если ей не пользоваться.

Мир живет по простым, но фундаментальным законам и один из них – закон обмена. И на нем строится вся жизнь: вдох – выдох, обмен веществ в организме, производство – зарплата, куда вы не посмотрите, везде закон обмена. Вот представьте, что вы решили только вдыхать и ничего не выдыхать, как долго вы проживете? Так и с энергией, избыток энергии может разрушить нас, поэтому мир стремится к гармонии – мы получаем ровно столько, сколько готовы принять и обработать. Это касается силы, знаний, денег – всего .И пока нам не на что тратить энергию – мы ее не получим. Это фундаментальный принцип, например, если вы хотите денег, то вы должны запланировать сначала расходы, а затем доходы.

Чем больше масштаб целей, чем больше желание внести свой вклад в улучшение мира, тем больше энергии мы получим.

Генри Форд, Стив Джобс, Томас Эдисон, Тим Бернерс-Ли (отец интернета), Альберт Эйнштейн, Леонардо да Винчи, Христофор Колумб, Уильям Шекспир, Зигмунд Фрейд, Мать Тереза, Стивен Хокинг, Жанна д’Арк, Илон Маск, Никола Тесла и многие, многие другие великие люди, отличаются лишь тем, что они не боялись ставить перед собой великие цели. Мощный напор энергии, энтузиазм и жажда жизни появляются только в тот момент, когда человек обретает свою цель и начинает к ней двигаться. Другими словами, когда вы решаете свернуть горы, вы вдруг обнаруживаете, что способны на это.

Принятие решений – это не робкое мечтание. Это уверенное решение с мощным намерением, за которым следует план действий и осознанное движение к цели, включая терпение, чтобы пройти этот путь до конца.

Обычно, когда в жизни «всё устраивает», менять особо ничего не хочется, но давайте вспомним закон: “То, что не улучшается, то постепенно разрушается”. И рано или поздно, «жизненная качель» полетит вниз, и только тогда мы начинаем как-то шевелиться и раскачивать свой потенциал. Примерно к 30 годам у нас накапливается критическая масса наблюдений и человек задает себе внутренний вопрос – «Эффективен ли мой путь, который я выбрал ранее?», «Куда он меня может привести и дает ли мне удовлетворение, ощущение смысла жизни?», это и есть кризис среднего возраста. И некоторые люди действительно делают крутой разворот и начинают двигаться в совершенно ином направлении, проходя через жизненные катаклизмы и кризисы. Это, как родиться заново. Так было и у меня, когда в 35 лет я вдруг осознал, что жить, как раньше я больше не хочу и не буду.

Как бы абсурдно это ни звучало, но отталкиваться от дна гораздо легче, когда мосты сожжены. Но вам не обязательно падать в такие ямы и погружаться на дно, вы можете проектировать жизнь заранее. Конечно, если изначально нет этого навыка, не всё будет получаться сразу, но это не должно останавливать, ведь, придя в спортзал, вы же не станете Арнольдом Шварценеггером за пару тренировок.

С помощью этой книги вы научитесь ставить большие цели, мечтать по-крупному, а главное, – перестать экономить силы, не бояться двигаться к своим целям. Вы станете настоящим архитектором своей жизни, начнете менять любые обстоятельства и мастерски проектировать свою жизнь, получая при этом огромное удовольствие, и сможете делиться этим с окружающими. Принципы, которые заложены в этой книге стали поворотной точкой на моем личном пути трансформации и движению по своей дороге к свои, а не чужим целям.

Вадим Лучинин. Клинический психолог, нутрициолог специалист в области психологии эмоций, развития личности и трансформации мышления. Автор книг и статей в СМИ.

У вас есть какие-нибудь сложности в управлении временем? У вас бывает так, что проходит время, а вы понимаете, что, что-то важное не сделали, что-то упустили? Или, например, много идей, много планов, вы просыпаетесь воодушевленными, а рутина в течение дня размазывает все планы, делая их невыполнимыми. А может бывало так, что вы грызете себя за то, что целый день валяли дурака и ничего не сделали?

Из-за чего это происходит? Из-за того, что мы не управляем своим временем, неправильно расставляем приоритеты и, в итоге, не достигаем того важного, что должны были достичь.

Планируешь себе на день решить определенные важные задачи, три или четыре, а в конце дня понимаешь, что решил всего две. Приходится переносить на следующий день, рушатся планы, и в итоге расстраиваешься, что не успеваешь. Или наоборот, видишь необъятное море задач, не знаешь, как к ним приступить, тратишь целый день на метания и панику и в итоге следуя принципу – в любой непонятной ситуации ложись спать, а задачи, как-нибудь сами собой рассосутся.

Есть и такой вариант – вроде бы основные задачи решены, дела переделаны, но по ощущениям кажется, что что-то по-настоящему важное вы упустили из виду, потеряли в пути, и вас это гложет. Вы хотите, чтобы в сутках было 120 часов, чтобы точно всё успевать и ничего не упускать, чтобы ощущение неправильности и бесполезности ваших действий ушло, а в душе воцарились долгожданные мир и гармония.

А еще есть «пожиратели времени» – люди, которые могут часами обсуждать с вами определенные задачи, но в итоге вы понимаете, что решения никакого нет и время потрачено впустую. Нет понимания и привязки текущего состояния дел, действий совершаемых в настоящее время, к поставленным целям, и получается, как в басне Крылова «Лебедь, Щука и Рак». И получается, что ты больше плывешь по течению, нежели управляешь им.