Предыдущий наш разговор закончился таким выводом: неконтролируемые эмоции являются причиной огромного множества наших проблем. Мы поняли, что, пока не возьмём эмоции в свои руки, не сможем добиться нужных нам результатов в жизни и быть довольными ею. Поэтому пора нам наконец уже разобраться со своими эмоциями!

И если мы хотим научиться управлять ими, то для начала неплохо было бы понять: а что вообще такое эти самые эмоции? На практике эмоции являются не чем иным, как реакцией нашего организма на осознание нами чего-то хорошего или плохого. То есть, проще говоря, эмоции – это реакция организма на содержание нашего сознания.

Данная реакция может проявляться у нас совершенно по-разному. Начиная от чувства безудержного счастья, побуждающего нас буквально прыгать от радости, и заканчивая глубочайшим отчаянием, толкающим нас к весьма опасным, а порою и непоправимым поступкам. И всё это многообразие зависит лишь от того, что окажется в нашем сознании.

Уверен, Вы не понаслышке знаете, что спектр наших эмоций довольно большой. При этом под словом «эмоции» в этой книге я подразумеваю сразу все виды эмоциональных переживаний. То есть сами эмоции, чувства, настроения и пр. На мой взгляд, для нашей реальной ежедневной жизни намного большее значение имеет их деление по другому признаку.

Пожалуй, каждый из нас понимает, что все эмоции можно разделить на две половины: позитивные и негативные. И вряд ли Вы можете не знать того, что позитивные эмоции дарят нам комфорт, вызывая приятные душевные переживания. А негативные, в свою очередь, наоборот, причиняют нам дискомфорт, проявляясь в виде неприятных ощущений на уровне психики.

Ведь чтобы это понять и в этом убедиться, не обязательно быть доктором психологических наук. Просто вспомните, какое приятное состояние Вы испытываете благодаря, например, радости, любви и удовольствию. И какие неприятные ощущения Вы переживаете от печали, обиды и злости. Здесь всё довольно просто, ясно и понятно каждому.

Конечно, эмоции имеют ещё и другие проявления. Например, в виде внешнего выражения через мимику, жесты, голос… Также они проявляются изменениями и внутри организма на уровне органов и их систем. Но на самом деле это не имеет существенного значения для контроля над нашими душевными переживаниями. Ведь от того, что Вы, к примеру, будете знать процесс течения эмоций на биохимическом уровне, Вы не станете ими намного лучше управлять.

Иначе получается, что до рождения таких наук, как, например, биохимия или нейрофизиология, человечество было обречено страдать от невозможности обрести эмоциональный контроль. Но ведь это не так. И у нас есть множество тому доказательств и примеров из истории. А очень скоро Вы и на собственном опыте убедитесь в этом.

То, какой будет наша эмоция, позитивной или негативной, зависит лишь от того, что мы поместим в своё сознание, т. е. что мы будем осознавать. Если содержимым нашего сознания окажется что-то плохое, то мы от этого будем испытывать неприятные эмоции. А если же центр нашего сознания будет занимать что-то хорошее, то мы, соответственно, будем ощущать приятные душевные переживания.

Ну и, как Вы наверняка догадываетесь, если наше сознание будет занято тем, что не является для нас ни хорошим, ни плохим, то мы и не будем испытывать никаких эмоций по данному поводу. И чтобы не быть голословным, давайте проверим данный алгоритм на примере – на Вашем примере.

Представьте ситуацию, в которой Вы выиграли в лотерее джекпот, скажем, в размере 10 миллионов долларов. И вот Вы пришли в организацию, где Вам торжественно вручили огромный чек на огромную сумму. Всё, деньги у Вас в руках!

Теперь Вы можете никогда не работать и приобрести всё, что хотите. Например, купить себе виллу на берегу океана с бассейном, собственным баром, штатом обслуживающего персонала, яхтой, гаражом, в котором стоит машина элитного класса или лучше даже две такие машины, и т. д.

Как Вы думаете, всё это будет для Вас хорошо или плохо?! И как Вы думаете, Вы испытаете от этого положительные или отрицательные эмоции?! Вопросы риторические, поэтому отвечать на них не нужно.

А вот другой пример. Вы возвращаетесь домой и, к несчастью, обнаруживаете, что Ваш дом или квартира полностью сгорели из-за пожара. И вдруг Вы осознаёте, что в одночасье потеряли практически всё, что имели, оставшись буквально ни с чем. При этом ипотека не выплачена ещё даже и наполовину. А Вам теперь и переночевать-то негде.

Как Вы думаете, что будет твориться в Вашей голове по данному поводу: что-то хорошее или же плохое?! И какие эмоции вызовет у Вас осознание такого события: положительные или отрицательные?! И снова отвечать не нужно.

Я думаю, что эти примеры очень наглядно демонстрируют то, как наши эмоции чётко и безоговорочно соответствуют хорошему и плохому содержанию сознания. Однако если Вам этого недостаточно и Вы в этом ещё не убедились, то просто немного покопайтесь в своей памяти…

Вспомните, как мы радуемся, когда неожиданно получаем что-то в подарок, ведь подарки – это же хорошо. Вспомните, как порою мы злимся, проливая на себя воду, чай или кофе, потому что это плохо. Вспомните, как, простудившись, мы впадаем в грусть и печаль, так как болеть – это плохо. И вспомните, как мы воодушевляемся, когда выздоравливаем, ведь быть бодрым, энергичным и здоровым – это же так хорошо…

Если Вы были внимательны, то наверняка догадываетесь, что мы кое о чём не сказали и нам нужно разобрать ещё один пример. Предположим, Вы смотрите новости и узнаёте, что в чемпионате по вязанию шерстяных носков на скорость команда «Спица» обыграла команду «Клубок» со счётом 5:0. Вот, в принципе, и весь пример. И даже если Вы не поняли его суть, то я уверен, что Вы почувствовали её, а точнее, не почувствовали ничего.

Смысл в том, что этот пример и не должен был вызвать у Вас никаких эмоций. А как Вы думаете, почему? Потому что Вам, скорее всего, абсолютно безразлично вязание носков на скорость. Вы просто не сочли это событие для себя ни хорошим, ни плохим. Поэтому у Вас и не возникло никаких эмоций по данному поводу: ни положительных, ни отрицательных.

При этом миллионы фанатов «Спицы» по всему миру, которым не наплевать, кричали и плясали от радости в связи с этим. В то время как болельщики «Клубка» заливали себя горючими слезами. Однако Вы сумели выйти сухим из этого моря эмоций. А всё потому, что для Вас это не имеет никакого значения, ведь Вам от этого, как говорится, ни горячо, ни холодно.

Как Вы наверняка догадываетесь, в действительности такое происходит с нами не только в отношении носков. Причём не важно, что этот пример про вязание на скорость выдуманный и на самом деле таких соревнований не существует (наверное). Для нас, людей, это не столь важно. Ведь, как Вы по себе знаете, мы можем испытывать эмоции не только от реальных и правдоподобных событий, но и от вымышленных тоже.

К примеру, мы запросто можем абсолютно искренне обрадоваться успеху главного героя в своём любимом фильме или рассказе, которые основаны не на реальных событиях и являются вымыслом автора. И, наоборот, мы можем очень сильно расстроится из-за неудачи или гибели понравившегося нам персонажа. А можем не испытывать ни того, ни другого, если это не будет являться для нас хорошим или плохим.

На самом деле мы очень часто обходим стороной эмоции в своей жизни. Например, все знают (ну, или по крайней мере догадываются), что каждый день на планете умирает просто огромное количество людей (около 150000 за сутки). Но при этом мы же не спешим ежедневно плакать и горевать по данному поводу, а также всю жизнь ходить в трауре из-за этого, не так ли?!

Однако стоит только этой проблеме коснуться кого-то из нашего окружения, как мы тотчас же испытаем целый рой разрушительных эмоций. А ведь со стороны, для других людей, это выглядит как абсолютно одинаковые ситуации. Ведь и в том, и в другом случае происходит одно и то же событие – смерть человека. И разница здесь есть только лично для нас, конкретно для каждого из нас. Ведь именно для нас это окажется хорошим, плохим или же неважным.