Сердце. Этот образ очень значим для меня. Я думаю, причиной моей боязни привязаться к кому-нибудь являются потери, случавшиеся в моей жизни. В значительной степени я живу согласно некоему сценарию, не считаясь со своими чувствами. Я попробую лечь на зелёный мох (хотя, наверное, трудно найти мох в этих краях). Возможно, это дало бы мне ощущение, что земля всё ещё поддерживает меня. Я также вижу мох вибрирующим и живым в противоположность траве, которая суше и менее подвижна. Вероятно, этот образ даёт мне совет черпать силы из того, что является динамичным и живым, а не цепляться за старые воспоминания.

Живот. Боль и нежность самоочевидны. Я могу испытывать нежность, не чувствуя боли. Тёмно-фиолетовый цвет (фиалка) напоминает мне закат – время, когда день уже закончен и можно расслабиться, почувствовать остроту момента. Пусть неизбежное случится и я узнаю новый вид наслаждения.

Я забыла про ноги, а ведь они играют важную роль. У меня отвратительные ноги. Для меня ноги символизируют связь с землёй. Я выполню часть упражнения, касающуюся ног, несмотря на то что уже знаю, на какой вопрос мне придётся ответить. Мне кажется, то, что я забыла про ноги, означает необходимость принять некрасивые части своего тела. Может быть, я сделаю массаж ног!

Ноги. Я вижу лапки утки, попавшей в силки. Я вижу силу лапок утки, выбирающейся из воды, силу толкающих лап. Я думаю, мне нужно найти способ стать более сильной, полезной людям и, возможно, даже более красивой.

Печаль может прозвучать диссонансом в контексте нашего путешествия к любви, но огорчение является важной составляющей нашей жизни. (Здесь стоит отметить другой интересный факт: психологически эмоциональному состоянию любви противостоит скорее не ненависть, а грусть.) Может быть, это звучит странно, но мы не сможем полностью отдаваться любви до тех пор, пока не научимся грустить. Любовь – это риск потерять. Наш партнёр может уйти к другой – мы рискуем потерять его. Приглашая кого-то на свидание, мы рискуем получить отказ.

Не научившись огорчаться, мы не сможем позволить себе рисковать так, чтобы это принесло любовь. Я пойду дальше и скажу, что наша способность любить прямо пропорциональна нашей способности печалиться. Если вы не сможете смириться с потерей, то, думая о будущем, будете всё время одной ногой стоять в прошлом. Когда мы берём своё прошлое в будущее, оно должно стать для нас источником силы.

Очень легко упустить из виду тот факт, что время печали и переживаний очень часто является также временем торжества новых начинаний и надежд на будущее. Обычно об этом никто не задумывается, но в каждый переломный момент своей жизни мы что-то теряем и что-то находим.

Последнее выступление в колледже можно назвать не концом, а началом. Мы покидаем колледж, и публичное выступление – необходимый шаг, если мы собираемся относиться к жизни как взрослые люди. Мы растём, меняемся, и потери – необходимые составляющие цикла нашей жизни.

Мы должны полностью осознавать потери, которые переживаем при происходящих в нашей жизни изменениях. Ритуалы помогают пережить событие каждой клеткой нашего тела.

Каждый человек переживает неприятности по-своему, но существуют определённые признаки печали, которые являются частью таких ритуалов:

– Публичное сообщение или демонстрация изменений таким образом, что они становятся известны другим людям.

– Завершённые диалоги.

– Общепринятая продолжительность печали.

Давайте рассмотрим каждый признак более детально. Помните, что мы говорим обо всех изменениях, происходящих в вашей жизни, а не только о тех, что прямо или косвенно касаются вашей любовной жизни.

Наиболее важные изменения в нашей жизни всегда отмечаются публичными демонстрациями: шестнадцатилетие, окончание института, помолвка, свадьба, рождение ребёнка, похороны. Но, как мы уже обсуждали, на протяжении жизни мы переживаем бесчисленное множество изменений, которые не сопровождаются ритуалами, но оказывают на нас тем не менее сильное влияние.

Публичные демонстрации создают безопасное пространство, в котором есть возможность получить поддержку со стороны близких людей. Без подобной поддержки даже самые сильные из нас не всегда могут справиться с эмоциями, сопровождающими эти потери.

Публичные демонстрации не подразумевают сообщение всему миру о своих чувствах. Достаточно сказать о них нескольким близким друзьям. Невозможно передать, насколько важно сообщать другим людям о наиболее значимых событиях, которые происходят в нашей жизни. Благодаря этому произошедшие события обретают реальность и переходят в нашу повседневную жизнь.

«Всё кончено, я всё начинаю сначала». Переживая, мы слишком часто говорим о вещах, не делая конкретных выводов. Изучение своих чувств – очень важное занятие, но если не ввести их в какие-то рамки, они поглотят вас.

Законченные диалоги включают изложение фактов, ориентированное на будущее. Структура законченных диалогов вселяет в нас уверенность в том, что поставленная цель достижима.

Это не значит, что вы в один миг перестанете печалиться по поводу своей утраты или что ваша печаль не продлится дольше периода, который вы сами для себя обозначили. Но вы должны выделить период, в течение которого можете позволить своей интуиции, чувствам, интеллекту и подсознанию сфокусироваться на переживаниях. Вы также дадите самой себе чёткие инструкции переместить фокус внимания, как только установленный период страданий закончится. Если вы установите временной отрезок для своих переживаний, это поможет вашему подсознанию пройти полный цикл.

Однако факт окончания формального периода переживаний не означает, что вы избавитесь от чувств, связанных с потерей. Переживание длится не какой-то ограниченный период времени, на него может уйти целый отрезок жизни. Когда вы позволяете себе переживания, а не убегаете от них, освобождается место для любви. Переживания дают возможность осознать нашу печаль и сосредоточиться на том, что же мы любили в том, кого потеряли.

Так происходит процесс заживления раны. Из-под отвратительных «струпьев», которые выполнили своё назначение и отвалились, вырастает новая, нежная кожа. Заживление эмоциональных ран происходит намного дольше физических, они не смогут затянуться за одну ночь. Я помню, как давным-давно вела семинар, на котором защитные «струпья» участников отвалились очень быстро. Я заметила, что многие люди наращивают себе «струпья» во время семинара, как бы защищаясь. Но для вырастания «новой кожи» нужно время.

Если вы не будете торопить процесс залечивания ран, ваши душевные силы будут расти и крепнуть. Возможно, вам захочется применить это упражнение к каким-то конкретным взаимоотношениям несколько раз – до тех пор, пока вы не почувствуете, что смогли справиться с переживаниями.

Один восточный мудрец сказал, что знать, как жить, – значит знать, как умирать. Задумайтесь над этим. Жизнь – это путь к смерти. Философ Рэм Дасс сказал: «Боль рождения – это боль смерти, а страдание смерти – страдание рождения».

Мы готовы к смерти. Мы не знаем, что происходит, когда мы умираем, и не знаем, что происходит, когда мы появляемся на свет. Когда мы совершаем некий переход от старого к чему-то новому, это тоже рождение. Но для того чтобы испытать что-то новое, нам приходится по крайней мере что-то преобразовать. Является ли это преобразование смертью? Или это просто новое начинание?