Бэгэ проводит свой ум по восьми меридианам. Он начинает с Ду Мо. Заднесрединный канал, начинающийся в промежности и поднимающийся в голову по позвоночнику. Следующий меридиан Жень Мо. Переднесрединный. От промежности по животу и груди в нижнюю челюсть. Далее идёт Дай Мо. Опоясывающий по кругу живот и поясницу меридиан. После него идёт пронизывающий тело в середине снизу верх, энергетический меридиан Чон Мо. Он начинается в промежности и заканчивается в груди. Не доходя до сердца. Остальные меридианы – это положительные и отрицательные каналы рук и ног. Соответственно ян вэй и инь вэй, ян чао и инь чао.
Вдыхая и выдыхая, Бэгэ сосредоточенно проводит свой ум по энергетической сетке, образуемой восемью каналами. Когда он только начинал выполнять это упражнение – он ничего не чувствовал. Бэгэ просто мысленно представлял как волна энергии идёт по воображаемому маршруту. Теперь же Бэгэ явно ощущал холодноватый ручеёк, текущий по энергетическим меридианам вместе с его умом. И с каждым днём у него это получалось всё лучше и лучше.
Нужно изучать все остальные меридианы. Как и Сукшму-Вьяяму. Как и третий том тантрической йоги. Как и многое другое. Но опять же – в этом деле лучше не спешить. Совершенству нет предела. Возможности человека безграничны. Всего не познать. А значит и смысла в спешке нет. Как пойдёт, так и пойдёт. Шаг за шагом.
Бэгэ закончил движение по восьми каналам и перешёл к следующему пункту. Здесь всё просто. Подвигать крестцом вперёд-назад, сжать и расслабить сфинктер заднего выхода под пару сотен раз. Причём в различных его зонах. Слева, справа. От центра к лобку и от центра к копчику. Учись владеть тазом.
Следующее упражнение – заглатывание воздуха. И заодно – праны. Прана – это по Тантре. А по цигун то же самое будет называться – ци. В общем – поглощение вместе с воздухом невидимой энергии, имеющей место быть повсеместно. Мощно, с громким вдохом через рот и опусканием воздуха в живот. В нижний даньтян. С мысленным вдавливанием энергии ци в промежность. Девять циклов. Отрыжка излишков воздуха обязательна. По Тантре весь этот процесс называется бхуджанги-мудра. Змеиная печать.
Закончив со Змеиной печатью, Бэгэ приступил к циркуляции по Малой орбите. Одна из базовых в цигун техник. Бэгэ понадобилось несколько лет, чтобы научиться вращать энергию по Малому кругу. Если быть точным – то около восьми лет. Сейчас же – явно ощущая как из промежности по позвоночнику (меридиан Ду Мо) поднимается прохладно-ментоловая волна энергии ци, и омывая мозг, отвечающий ей благодарно-приятными ощущениями, по лицу и груди спадающая в Нижний даньтян, – Бэгэ чувствует приятные ощущения. И удовлетворение от уже достигнутого. Сложно описать ощущения от вращения по Малому кругу. Живой ток, бегущий внутри тела по энерго-каналам, приятно-щекочущий и заряжающий бодростью.
Небольшой отдых. Недолго. Несколько секунд. Бэгэ прошёлся по комнате туда-сюда. Дальше по плану йогические асаны. Простые, которыми не нужно выворачивать суставы и кривиться от боли. Бэгэ лёг на хлопковый коврик для йоги, купленный им специально для практики лет пять назад.
Сарвангасана. Асана выполняемая лёжа на лопатках, с поднятием ног и нижней части туловища вверх. Желательно вертикально. Поддержка спины руками – обязательна. Шашанк-бхуджангасана.
