Такой процесс предполагает, что у нас должно быть столько противоядий, сколько существует негативных эмоций. Поэтому Все эти подходы являются катализаторами для быстрого освобождения от негативных эмоций. В конце концов, таким образом, можно научиться осознавать себя в негативном состоянии, не переносить свое негативное состояние на других людей. Метод, который окажется самим эффективным средством внутренней трансформации конкретного человека, следует считать самим подходящим и применять именно его. Если человек, пытающийся использовать эмоции в качестве катализатора, не сумеет их должным образом трансформировать, а вместо этого продолжает общаться с ними в старой манере, он рискует поработить себя сильнее чем когда-либо. Затем задействуется рассудок, чтобы изучить их последствия, например, понять, что сильнее. Вспышка ненависти, которая заставляет человека считать кого угодно исчадием ада, может принести много страданий другим и определенно не сделает самого человека счастливее. Такой способ дает возможность отличить эмоции, которые приносят счастье, от тех, которые вызывают страдание. В результате становится понятно, что в следующий раз, когда негативные эмоции попытаются проявить себя, им не следует давать волю. Каждый раз, когда не хватает сил устоять перед конфликтом, сразу после конфликта необходимо приказать себе, что это в последний раз. Последний раз будет не сразу, но будет обязательно, если помнить об этом. Когда приобретается определенный опыт в этой практике, то становится возможным преодолеть негативную эмоцию во время ее появления. С приобретением практики, следующим шагом становится преодоление негативной эмоции во время ее появления. Секрет этого успеха заключается в том, чтобы освободится от этой эмоции в момент, когда она только набирает силу, лишая ее возможности запустить цепную реакцию мыслей, которые отравляют ум и завладевают им, принуждая нас действовать деструктивно т.е. причиняя кому-то вред. Для этого нужно оценить только что родившуюся мысль и спросить у себя, есть ли у нее форма, место обитания, цвет, чтобы в результате сделать открытие, что истинной ее природой является пустота. После того как мы овладеем этой методикой, мысли и эмоции будут приходить и уходить, не порождая длинной цепи вредных мыслей – подобно пролетающей по небу птице, которая не оставляет после себя следа, или рисунок на воде. Не успеешь провести линию, как она исчезнет. Эта методика требует длительной практики и тренировки и тренировка превращается в совершенно естественную реакцию. Только опыт приведет к финальному этапу: еще до появления эмоции человек будет готов сделать так, чтобы негативная эмоция не появилась со своей обычной неодолимой пробивной силой. Этот этап связан с состоянием законченной трансформации, в котором эмоции появляются в значительно ослабленном виде. Иногда можно слышать, что человек, освободившийся от эмоций, становится инертным и равнодушным, как бревно, это вовсе не так. У человека пребывающего в спокойном состоянии и полном умиротворении гораздо больше здравого смысла и сильнее развита способность к сопереживанию. Кто-то скажет, сдерживание эмоций может привести к психическому расстройству. Но здесь речь не идет о подавлении эмоций, а их трансформации, изменении, через их осознание, чувствование, наблюдение их внутри организма. Нам ненужно подавлять эмоции. Внутреннее исследование деструктивных эмоций приводит к тому, что они добровольно подчиняются сознанию и не оставляют семян для своего проявления в будущем. По мере нашего освобождения от деструктивных эмоций, они будут постепенно терять силу над нами. У человека появляется больше свободы, и он будет чувствовать себя более счастливым. И если взрослое поколение поймет, наконец, насколько успех их собственных детей зависит от их духовности и обратит внимание на свои мысли и эмоции, то тогда перестанет обвинять современную молодежь в так называемой безнравственности, потому, что именно дети и являются противоположной стороной родительского сознания. И тогда у детей появится больше свободы, и они будут чувствовать себя более счастливыми и талантливыми, и получат возможность для самореализации и возможно перестанут гонятся за мнимым удовольствием и счастьем.
Что касается глубокого чувства самореализации, то оно не зависит от времени, места и обстоятельств. Это состояние сознания, которое со временем только набирает силу. Сегодня очень важно отличать счастье от удовольствия. Удовольствие штука переменчивая. То, что доставляет удовольствие в определенный момент, вскоре может породить безразличие, а затем неудовлетворенность и страдание, примеров таких в истории много. Удовольствие истощает себя в процессе наслаждения им, также как свеча, которая исчезает, сгорая. Освобождаясь от деструктивных эмоций, мы обретаем внутреннее ощущение стабильности, ясности и самореализации. Именно это состояние и можно назвать счастьем.
Деструктивные эмоции мешают нам видеть вещи такими, какие они есть, и следовательно действовать адекватно. Затемняющие эмоции становятся на пути верного объяснения природы реального мира и природы человеческого сознания. Когда человек видит вещи такими какие они есть, ему легче освободить себя от негативных эмоций, включая естественную человеческую способность к состраданию.
Следующей важной особенностью деструктивных эмоций является искажение реальности. Человек переполненный злобой, страхом, ненавистью не может быть свободным от влияния деструктивных эмоций на его интеллект, а также на его мировоззрение. Это влияние принято называть в психологии невротическими привычками, они подобно ракушкам на днище корабля, бороздящего океаны. Кто-то может накопить их очень много, а кто-то очень мало. Если человек действительно захочет освободится от вреда деструктивных эмоций, то у нас нет другого пути как соединится с самой реальностью, поскольку в корне проблемы лежит отсутствие такого соединения. Для того, чтобы избавится от привычки неправильного общения с возникшими деструктивными мыслями, освободится из плена неверного восприятия реальности, нам нет необходимости освобождать наше сознание от всего. Мы избавляемся только от неведения и от неправильного восприятия. Когда человек освобождается от мертвой хватки деструктивных эмоций, могут быть моменты в его жизни, когда самой эффективной процедурой, самим результативным средством воздействия на других становится демонстрация гнева, но сам человек не испытывает гнева в момент его внешнего проявления. Ситуация находится под контролем его сознания и по его желанию эта неприятная ситуация может прекратится. Такой гнев можно назвать реакцией на глупое поведение человека.
Хочу остановиться на моменте и вариантах, каким образом еще можно взять под контроль свои деструктивные эмоции. Например, растянуть время между оценкой ситуации и эмоциональным импульсом. Скорее всего эмоции включаются автоматически без ведома нашего сознания. Вот почему они оказываются для нас, незваными гостями. Вопрос в том, сможем ли мы изменить первоначальный импульс эмоций и тем самым сделать эмоции более управляемыми. Несомненно, что нам жилось бы легче если бы мы могли иметь право выбора в ситуациях, когда эмоции толкают нас, на деструктивные поступки по отношению к нам самим и другим людям, когда вместо того, чтобы правильно оценить обстановку, мы воспринимаем происходящее в искаженном виде. Между тем наука признает эмоции естественной частью человеческой психики – и это нельзя ни изменить, ни исправить. В данной статье работа с деструктивными эмоциями направлена на изменение не самих эмоций, а эмоциональной реакции человека. Дело в том, что большинство из того, что у нас вызывает гнев или раздражение было нами приобретено в процессе обучения, и, следовательно, если мы этому обучились, значит мы можем и разучится. В психологии принято считать, что эмоциональные искажения появляются по двум причинам: их может спровоцировать спонтанное, кратковременное, но сильно эмоциональное событие или наши пристрастия, и второй вариант – унаследованные склонности. Последние гораздо труднее поддаются исправлению.
