Предисловие

Очень мне нравится высказывание психолога Эрика Эриксона: «Поступай по отношению к другому так, чтобы это могло придать новые силы другому и тебе». Таким образом, данное высказывание может служить настоящим лозунгом для доброго, открытого, искреннего, эффективного и конструктивного общения, во всех сферах нашей жизни. Такого общения, где нет осуждения, унижения, обесценивания, агрессии и критики. Такого поведения, которое вдохновляет нас на нечто большее в своей жизни, придает сил и уверенности. Да, конечно, все мы с вами прекрасно понимаем, что это скорее идеальный вариант, нежели наша суровая реальность. Но ведь и нам никто не мешает начать понемножку воплощать данный идеал в своей жизни, хотя бы на уровне свои личных действий и сделать одним из основных жизненных принципов, не так ли?

Это книга об этом, а еще о самой жизни и ее психологии, о людях и природе некоторых социальных феноменов и культуральных синдромов, об одиночестве и любви, она одновременно о себе и о других, о мистике, которая всегда немного присутствует в нашей жизни… Я ни в коем случае не претендую ни на какую оригинальность и уникальность в своих размышлениях, как и не претендую на истину в последней инстанции в своих высказываниях. Я просто написал о том, что волнует меня самого, о чем я чаще всего думаю и беседую со своими друзьями, коллегами и клиентами.

Почему такое название у книги? На самом деле, это отсылка к IX Старшему Аркану Отшельника из системы Таро, в которой он символизирует опору, в любой ситуации, на свой жизненный опыт, стойкость, спокойствие и внутреннюю мудрость, а фонарь, со звездой внутри – это источник внутреннего света, уникальности и знания, и той самой мудрости, которые освещают и помогают другим, блуждающим в темноте неведения и страха, не заблудиться и найти путь к себе.

Пожалуй, в этой книге вы не найдете каких-либо оригинальных, новых и таинственных секретов счастья, успешной жизни и любви. Да и цели у меня такой не было. Мне хотелось просто и честно написать о некоторых аспектах нашей жизни, человеческой психологии и проблемах во взаимоотношениях. Возможно, мои мысли кому-то покажутся очень грубыми, банальными или поверхностными, понимаю это. Но я также надеюсь, что благодаря этой книге, возможно хотя бы один человек найдет для себя простые ответы на свои жизненные вопросы, а может, даже немного приблизиться к себе и, благодаря этому, станет чуточку счастливее! Ведь жизнь – это определенный процесс и энергия, которые иногда нас чему-то учат, от чего-то спасают или куда-то ведут.

Эссе, заметки и размышления

Все есть энергия

Энергия – это сила, иначе говоря, движок, приводящий все в этом мире в движение. Нет энергии, нет жизни. Все просто замирает. Без энергии нет ничего. Именно поэтому, это один из самых важнейших и ценнейших ресурсов.

Если вы чувствуете, что за последнее время в жизни ничего не происходит и не меняется, понимаете, что застряли в одной точке и выхода не видите, постоянно допускаете ошибки и потеряли бдительность – все это, говорит о том, что вокруг вас нет новой энергии.

Это я недавно захотел испечь по своему любимому и давно проверенному рецепту блинчиков со сметаной. И знаете, у меня ничего не вышло… Точнее, вместо моих фирменных ароматных, золотистых и ажурных блинов, которые так любят всем мои родные и друзья, получилась какая-то липкая, подгоревшая и бесформенная масса. А ведь я сто раз уже пек блины по этому рецепту. Почему же не вышло в этот раз?

Все дело в том, что в тот момент у меня совершенно не было энергии вообще на что-либо. Желание слабое было, а ресурса на действие и реализацию нет. И опытные кулинары меня поймут. Они-то точно знают, что когда нет сил, а настроение плохое, то лучше вообще не браться за готовку – то тесто не поднимется или быстро скиснет, то забудешь добавить важный ингредиент, либо, наоборот, добавишь больше положенного.

Все это напрямую имеет связь с вниманием. Нет энергии и ваше внимание уже рассеяно, нет возможности концентрироваться на чем-то и допускаешь ошибки. Касается это абсолютно любых процессов и сфер жизни. Может ли обессиленный врач оказать качественную помощь? А уставший водитель также хорошо концентрируется на управлении и следит за дорогой? А эмоционально выгоревшей психолог способен сопереживать и поддерживать клиента? Ответ очевиден. Нет!

Куда уходит наша энергия?

Все в нашей жизни взаимосвязано. Поэтому, если заметили, что в последнее время у вас не получается то, что раньше делали на отлично, возможно вы теряете энергию. Или кто-то ее у вас забирает своим любопытством, нытьем, агрессией или через манипуляцию. В этом случае, необходимо принять соответствующие меры, исходя из контекста своей ситуации. Но беречь и защищать свои ресурсы мы должны сами. И не стоит кормить кого-то ценой своего здоровья, времени и благополучия.

А что отнимает нашу энергию? Бесполезное и токсичное общение, особенно с незнакомыми людьми. А еще, часто такое происходит с человеком, который очень много своего времени проводит в токсичном и агрессивном коллективе. Такого рода общение само по себе не является продуктивным, эффективным, поддерживающим, экологичным и качественным. Или регулярное общение по рабочим вопросам в свое личное время, тоже энергии нам не прибавляет.

Цель любого токсичного человека, иначе, токса – забрать нашу энергию. И он мастерски это делает через всевозможные провокации, конфликты или постоянные манипуляции, жалобы и нытьё. Наша энергия для него – это пища. Сам токс потому что не способен генерировать энергию, вот и ищет все время ее и как добычу, пытается отнять у других.

Увы, но токсичное общение встречается не только в рабочем коллективе, но и в семье, между родственниками и самыми близкими друзьями. Да, порой самые близкие бывают пострашнее врага. Ведь от врага хотя бы мы ожидаем угрозы и нападения и, поэтому, готовимся к защите, а разве мы будем ждать какого-то нападения от близких людей? Этим вот они и пользуются, перед такой угрозой мы полностью беззащитны и безоружны.

Кроме того, много энергии уходит на работу наших внутренних процессов и защит. Это когда есть в вашей жизни либо какая-то любая незавершенная ситуация, о которой̆ постоянно думаете и возвращаетесь в мыслях; либо, когда вы бессознательно всё время ожидаете каких-то неприятностей, плохих событий и угрозы извне.

А теперь представьте, что внутри у вас сидит такая защитная установка, которая сам по себе отнимает кучу энергии и сил, а вдобавок, вы ещё и постоянно пребываете в токсичном, агрессивном окружении. Как думаете, сколько энергии вы на это всё отдаете и что в итоге остается себе? Оставлю вам здесь возможность поразмышлять об этом.

Да, кстати, защитные процессы не возникли у нас просто так, на пустом месте. Они активизировались как раз в результате постоянного соприкосновения с теми, кто на нас негативно влияет. Это своего рода такой иммунитет, но только платим за него мы, опять же, своей же энергией.

Что делать, можете спросить вы? Очевидного ответа, кроме как, свернуть любые токсичные контакты, нет. Но не всегда и это возможно, понимаю. Тогда надо укреплять свою психологическую защиту, использовать навыки эффективного общения или обращаться за помощью к специалистам, которые помогут вам в этом. И важно еще стремится к доведению до конца всех незавершенных проектов и волнующих вопросов, поскольку любые незаконченные процессы, сами по себе, отнимают нашу энергию.

Как вернуть утраченную энергию?

На самом деле, причин нехватки энергии очень много. Это могут быть и проблемы со здоровьем, недосыпание, плохое питание, переутомление на работе и т.д. Что можно сделать, чтобы исправить дефицит энергии? Когда уже нет сил, желания и возможности делать хотя бы что-то? Нужно привлечь в свою жизнь, в свое пространство и окружение новую энергию.