Вступление

У каждого, кто решил прочитать эту книгу свои цели. Кому-то хочется изменить свою жизнь до неузнаваемости, кому-то – начать все с чистого листа, а кто-то желает стать просто счастливым. У всех разные цели, но они все привели к общему результату: мы сидим, ну может стоим, и держим в руках эту книгу.

Я не волшебница, я не идеальный человек. Я не могу заставить вас посредством этой книги стать счастливыми. Это можете только вы сами. Необходимо ваше желание и действия на этом непростом пути.

Я не психолог, я не претендую на это звание. В этой книге написаны вещи, которые мне помогли справиться со многими моими проблема и стать счастливой.

Моя книга не сможет сделать вас счастливыми, если вы не будете стремиться к этому и, увы, не заменит сеансы с психологом. Моя книга – это скорее инструкция к тому, как изменить свою жизнь, но только ее недостаточно. Путь к своей цели вы должны пройти самостоятельно.

Важно не просто читать, а работать с книгой: подчеркивать важные моменты/выделять их/выписывать, делать упражнения, практиковать свои знания в жизни. и тогда у вас точно все получится.

Надеюсь, эта книга изменит вашу жизнь также сильно, как и мою.

С любовью Диана

1 глава: Рассвет жизни

Начнем с начала?

Какие же порой красивые бывают рассветы. Багряные лучи солнца озаряют дома, дороги, деревья и все вокруг, появляясь из-за края горизонта. На улица практически нет людей, не ездят машины, щебечут птицы.

Какой бы ни был этот рассвет, будет еще и они чем-то будут похожи, но каждый из них уникален по-своему и больше никогда не повторится. Эти рассветы похожи на дни в нашей жизни. Они все чем-то похожи, но не один из них не повторится больше никогда!

Порой за просмотром телевизора, сериалов, листанием ленты в инстаграме проходят дни, и мы их просто не замечаем. Мы не видим, как прекрасно летом, какая теплая и приятная вода в реках, не видим какая зеленая трава, деревья. Осенью не видим красивые желтые, оранжевые, красные листья, как пожухла трава, какой приятный воздух после дождя и умиротворяющую музыку капель. Зимой не видим, как красиво падает снег, деревья покрываются инеем и окна раскрашиваются узорами. Весной не видим, как просыпается природа, расцветают цветы, набухают почки и появляется трава.

Мы пялимся в экраны мобильных телефонов, не обращая внимания на жизнь. Тогда зачем мы живем? Зачем? Если мы не видим жизнь. Зачем если наши дни летят незаметно? Зачем если мы считаем интереснее потыкать в экран вместо, того, чтобы наблюдать, участвовать в жизни? Это наш выбор, нас никто не заставляет сидеть в телефоне или игнорировать реальность, мы сами это выбираем. Стоит наконец признаться себе, что у нас есть лишние время для практик осознанности, есть время для чтения книг, есть время для посещения музеев. У нас просто нет желания этого делать, ведь это все требует усилий, гораздо легче дальше продолжать лежать, ставить лайки и вести бесконечные переписки.

самое главное в жизни – это жизнь

21 век – инноваций, технологий. У нас есть большие, изогнутые телевизоры, смартфоны и многое другое, о чем 50 лет назад не могли и мечтать. Технологии – это благо, не стоит демонизировать их и винить во всех своих бедах. Просто мы сами должны решить для себя сколько времени стоит оптимально проводить в социальных сетях, как можно использовать телефон и другие технологии с пользой для себя и своего развития. Нет, не подумайте, что мне не нравится прогресс. Я считаю это отлично. Но всего должно быть в меру. Это прекрасно что люди создают новые лекарства, изучают космос, что можно найти любую информацию, не выходя из дома. Социальные сети, интернет это все очень удобно, облегчает жизнь, но это все отлично, когда это часть жизни, а не сама жизнь.

На своем примере могу сказать, когда отключают интернет у меня, начинается паника. Я не знаю, что мне делать. И это ужасно, потому что я не одна такая, таких людей много. Мой максимум без смартфона было 7 дней, больше я не смогла.

Мы просто сидим в телефоне, и заходим из одной социальной сети в другую. Разве для этого дана жизнь? Разве стоит жить интернетом?

Иногда мы можем свой выходной провести в телефоне. Обычная ситуации, это сейчас считается нормой. Но только есть вопрос: вы в этот выходной отдохнете? Вы вообще увидите этот выходной? А не только экран телефона.

Во всех социальных сетях очень много лжи и притворства. Все радостные и счастливые. Никто не говорит то, что у него на душе на самом деле. Все пытаются хвастаться чем-то и выставлять свою жизнь лучше, чем она есть. Интернет – это имитация жизни и счастья. Также здесь очень много хейта в сторону тех, кто хоть что-то добился в жизни, тех, кто отказывается сидеть на месте и страдать.

Мы пропускаем массу эмоций, веселья и спокойствия. Вместо этого мы выбираем жить и завидовать тем, кто живет так, как мы бы хотели, тем кто не сидит на месте. Получаем стресс, потому что не успеваем отдохнуть, зависимость, злость на самого себя из-за того, что наша жизнь не соответствует нашим ожиданием.

Ведь очень просто начать жить, похудеть, найти друзей, но для этого надо что-то сделать, сдвинуться с места. но для этого нужно начать действовать, а не сидеть на месте. и чаще всего нам лень и жизнь утекает, как вода сквозь пальцы....

Хотите изменить свою жизнь? Так начните сегодня. Что вам мешает? И сейчас список не отложенных дел. А так уж неотложные они? Разве что-то может помешать жить? То есть, что-то может быть важнее жизни? Может просто вы поддались лени, которая и "придумала" этот список дел?

Получается вы просто не хотите, не что-то неважное, вроде пирожного или мороженого, а не хотите жить.

Я это все поняла после того, как потратила лето в никуда, еще осталось 9 дней, но что это по сравнению с 92 днями? Однажды проснулась в 5 утра, открыла окно и начала смотреть: трава медленно начинает желтеть, но листья на деревьях все еще зеленые, слегка прохладное утро… И пришло озарение, что я не только лето потратила в пустую, но и ближайшие два года.

Плохая память, переедание, стресс, бессонница – это только малая часть всего, что мы получаем от смартфона/планшета/телевизора. Наша жизнь в наших руках, и только мы можем ее изменить. только мы можем начать сегодня и перестать откладывать, только мы можем воплотить наши мечты в реальности, и никому кроме нас это не нужно.

Ведь каждый день уникален, и никто не знает, что будет завтра. Никто не знает, что случится и будет ли возможность жить. Может произойти все что угодно. Может пострадать здоровье, или можно в общее лишиться жизни. Возможно, вы сейчас подумали "нет, это невозможно, только не со мной", но такое может случиться с каждым. И это ни от чего не зависит не от материального положения, не от статуса, не от связей. Ничего не поможет, потому что это жизнь. Потом вы будете жалеть и винить себя в том, что не успели прожить, прочувствовать. Столько планов, мечтаний все останется позади.

Вы считаете, что у вас ужасная жизнь? Но у кого-то нет и такой жизни. Пока вы живете, вы можете все изменить. Так что не упускайте жизнь, живите! Жизнь так коротка успейте насладиться ей, насладиться эмоциями, прожить, исполнить мечты, осуществить планы. Цените каждый момент своей жизни, свое здоровье, своих близких и родных. Ведь однажды исчезнет абсолютно все. Цените рассветы и закаты, ведь таких больше не будет – все они уникальны.

Пусть вы потратили много времени впустую. Не надо сожалеть, этим не поможешь. Если вы осознаете, что вы тратите жизнь впустую, то вы уже на правильном пути.