Правило 1. Пойми, что с тобой все в порядке! Что ты сейчас одна не потому что ты некрасивая, фигура у тебя не та, ты не такая умная, хозяйственная и т.д. Поверь, для твоего настоящего мужчины это не играет роли. (Если мы говорим, конечно, про адекватного и зрелого мужчину, а не про всяких маминкинов сыночков, плаксивых мальчиков и т.д.) Для них важно, как ты реализуешься, насколько ты счастлива и любима сама по себе. Критикой и низкой самооценкой ты делаешь хуже только себе. Учись принимать себя любой и любить себя безусловно.
Ни одного мужчину не удержала от ухода женщина, которая вкусно варит борщи, увеличивает грудь или ее умение быть замечательной хозяйкой. Открою тебе секрет – каждый мужчина хочет видеть с собой радостную и счастливую женщину. Так что переставай быть ЖЕРТВОЙ, и прими ответственность за свою жизнь на себя, все в твоих руках. Ты сейчас уже самая замечательная и лучшая для самой себя.
Не вини себя за старый опыт, не обесценивай себя и не критикуй за то, что ты сделала или не сделала в прошлом. Таким образом, ты отвергаешь не только отрицательный опыт прошлого и свои решения, а также и положительный. Себя прошлую нужно принимать!
Если ты сейчас себя чувствуешь одинокой и никому не нужной, перенаправь свои мысли на то, что ты СВОБОДНА! Это может получиться не сразу, потому что мышление по щелчку пальцев не меняется. Иногда необходимо время, чтобы новая установка укоренилась. Также пропиши или проговори, какие положительные моменты ты получаешь от своей свободы, в чем ее преимущество на данный момент для тебя. Пропиши, какие эмоции и ситуации у тебя ассоциируются с твоей свободой. И ты увидишь свою свободу в другом направлении, возможно, даже там, где ты ее раньше не видела. Посмотри на всю картину в целом, отметь то, что тебе мешает сейчас быть свободной и счастливой. Устраняй эти препятствия на своем пути, ведь ты сейчас уже осознаешь эти ограничения.
Ты можешь написать на одном или нескольких листах бумаги Я СВОБОДНАЯ И СЧАСТЛИВАЯ. Можешь писать в любой удобной форме для себя, главное, чтобы был положительный смысл и, конечно, он был направлен на твою свободу и наслаждение жизнью. Потом наклей этот листок с надписью на видное место, куда ты чаще всего бросаешь взгляд.
Далее нужно поработать со своим телом. Ложись, расслабляйся и прочувствуй на ощущениях своего тела и эмоций, что значит для тебя, быть свободной, легкой и радостной. В каком месте твоего тела эти чувства откликаются, нет ли там напряжения. И там, где ты ощущаешь чувство своей свободы и наслаждения, распространи эти ощущения по всему телу. Пусть твое тело охватит полностью эти прекрасные ощущения. Такую практику лучше делать несколько раз, пока ты не ощутишь, как эти ощущения полностью охватывают твое тело, как тебе легко и свободно, как будто ты паришь в небе над облаками.
Ну и конечно, наслаждайся своей свободой. Начни делать то, что тебе нравится и приносит кайф. Выделяй хотя бы пару часов в день или устрой себе выходной, чтобы заняться любимыми делами. Почитай книгу, изучай языки, сходи на шопинг, на массаж и т.д. Может ты чем-то давно хотела заняться, но никак не решалась. Позволь себе быть свободной, прочувствуй это на своих эмоциях и ощущениях. Дерзай, ты сейчас свободная птица!
Составь список того, чтобы ты хотела сделать, что тебе нравится и приносит удовольствие. Может ты давно хотела начать рисовать, петь, писать и т.д. Так разреши себе это, начни делать маленькие шаги. И для того, чтобы начать делать то, что тебе нравится, не нужно много денег. Прогулку по парку ты же можешь себе организовать, да? Включить песню и спеть, потанцевать? Твое счастье в этих мелочах, а не желание уехать на курорт, если у тебя пока нет такой возможности.
Иногда нас начинает посещать чувство вины, когда мы начинаем делать то, что мы хотим. Или мы думаем, что это лишняя трата времени. Если тебе это приносит кайф и удовольствие, то это не так. Ведь счастье оно в моменте, здесь и сейчас. И когда мы делаем то, что нам нравится, то наполняемся новыми силами. Что касается чувства вины, стыда и лишней траты времени, это может идти из детства, сказываться моменты нашего воспитания. МЫ ДОЛЖНЫ ДЕЛАТЬ ТО, ЧТО НАДО! Только надо ли это нам?
Если ты чувствуешь, что у тебя посещает такое чувство вины или стыда, то желательно поработать с этими чувствами. Универсальных методов нет. Каждому подходит свое. Может переубедишь себя, возьмешь руль управления твоей жизни в свои руки, покопаешь, откуда растут ноги у этих чувств. А может, чем больше ты будешь заниматься, тем, что тебе нравится, эти чувства сами уйдут. Можешь составить список своих ограничивающих убеждений, например, я испытываю чувство вины, когда занимаюсь любимыми делами. Далее я расскажу тебе о технике, как можно избавиться от таких ограничений.
Только не советую тебе смотреть различные мелодрамы и фильмы о любви. Они могут снова приземлить тебя к тому, что ты более явно почувствуешь свое одиночество и нехватку любви и заботы. Боевики, комедии и фэнтези – вот самый оптимальный вариант.
Также стоит поработать над любовью к себе. Сразу говорю, что это может быть длительная работа, но зато это того стоит. Ведь если ты любишь себя и наполнена этой любовью изнутри, ты легко сможешь отдавать и принимать эту любовь. Сможешь делиться радостью и любовью с миром, и к тебе это будет возвращаться.
Безусловная любовь к себе – это внутреннее состояние. Оно не связано с тем, как часто ты посещаешь салоны красоты, меняешь в своей внешности что-то и как одеваешься. Это забота о своем внутреннем состоянии, уверенность в себе, доверие к себе, даже если все говорят, что ты делаешь ошибку и поступаешь неверно, принимаешь себя со всеми достоинствами и недостатками. Это состояние спокойствия, внутренней устойчивости и бешеное желанием жить с удовольствием.
На отношениях с мужчиной очень сказывается то, как ты любишь себя. Ведь если внутри ты будешь чувствовать свою неуверенность и недостойность, то твой мужчина на бессознательном уровне будет к тебе относиться недостойно. И это не потому что он такой, потому что ты это позволяешь, а также твое пространство тебе дает подтверждение твоих мыслей и чувств. Поэтому, меняй себя изнутри, чтобы негативные ситуации в отношениях так не проявлялись. Да, ты не дашь себе гарантий, что ты будешь жить счастливо со своим мужчиной без разногласий и ссор, то хотя бы минимизируешь число проблемных ситуаций.
Ну конечно, в первую очередь, любовь к себе нужна только тебе! Ни ради кого-то, а для тебя!
А теперь подумай, ставишь ли ты себе какое-то условие, чтобы любить себя.
Спроси себя: «Что должно произойти, чтобы я себя полюбила? Чтобы стала свободной? Счастливой?», «В чем мне удобно, выгодно, что я не люблю себя сейчас?», «Что мешает мне полюбить себя сейчас? Что меня ограничивает?». И в этих ответах ты, возможно, найдешь причины, почему ты не любишь себя безусловно.
Ведь очень часто мы говорим себе, что я полюблю себя тогда, когда выйду замуж, рожу ребенка, похудею, сделаю карьеру и т.д.
Тогда задумайся, откуда произошли эти ситуации, что стало причиной их появления. Неужели, чтобы любить тебе себя сейчас, нужно чего ждать? Неужели ты готова прожить свою жизнь в ожидании чего-то, что может не произойти? Неужели ты готова и дальше жить на каких-то условиях? Неужели, чтобы тебе любить себя сейчас, нужны какие-то условия?
Проанализируй эти ответы, может, ты уже найдешь причины своей нелюбви к себе. Тоже самое можно сделать с твоим доверием к себе и принятием себя.
Теперь хочу поделиться с тобой практиками, которые тебе помогут приблизиться к себе настоящей.
Встань у зеркала, посмотри на себя внимательно и отметь, что тебе нравится в себе. Можешь даже записать. У тебя, например, красивые глаза, прелестные волосы, изящные руки и т.д. И сейчас поблагодари себя и свое тело уже за то, что у тебя есть, и что ты любишь в своей внешности. Почувствуй это, что у тебя уже есть прекрасные черты, тебе есть чему порадоваться.
