О том, что разнообразие в сексе необходимо, можно услышать и прочитать где угодно. Но что подразумевается под этим, не всегда понятно. Много, беспорядочно, экспериментально – как? Как внести разнообразие в секс, чтобы получить максимум удовольствия от этого смогли оба партнера?

Статьи, предлагающие «69 поз для разнообразия в постели» или «99 нестандартных способов доставить удовольствие партнеру» порой заставляют чувствовать себя неполноценно. Ведь 69 поз даже представить сложно, не то что воплотить в жизнь.

Масс-медиа заставляют читателей и зрителей считать, что с ними что-то не в порядке, если они не предаются настолько разнообразным любовным утехам. Да и в арсенале всего 3-4 любимые позы и скромный раз в неделю.

Здесь нужно понимать главное: если конкретно вас и вашего партнера вполне устраивают эти самые 3-4 позы и скромный раз в неделю (да хоть раз в месяц, если обоим достаточно), если при этом ваша интимная жизнь полна удовольствия и радости, то значит – все в порядке. У каждого человека свои представления о норме и свои биологические особенности. И не нужно ломать себя в погоне за тем, что диктует общество.

Так, когда, в таком случае, нужно разнообразие в сексе? Если секс стал пресным и банальным, превратился в рутину, в «обязаловку», не доставляет радости и не вызывает прилива страсти. Одни и те же заученные до автоматизма действия, повторяющиеся, потому что так, вроде бы, надо.

Такое состояние может быть вызвано разными причинами:

Физические. Если чувствуется усталость и апатия не только в плане близости, но и во всем остальном. Нет сил и желания на любые действия, в том числе на секс. В этом случае проблема в снижении общего тонуса организма, поэтому снизилось и либидо. Если в целом человек здоров, то стоит хорошо отдохнуть, выспаться, наладить режим работы и отдыха, разнообразить питание, пропить витамины. Наладится общее самочувствие – наладится и секс.

Гормональные. Изменение гормонального фона вызывает спад интереса к сексу. Часто такое бывает у женщин, недавно родивших ребенка. В этом случае поиски разнообразия в сексе превратятся в пытку для женщины, потому что хотеть больше она от этого не станет. Нужно подождать и позаботиться об эмоциональной близости в отношениях. Если гормональный сбой вызван другими причинами, поможет только лечение у врача.

Психологические. Моральное выгорание, череда неудач, трудный период в жизни, горе, – все это не может не влиять на либидо человека. И в этом случае нужно либо менять обстановку, либо подождать, когда психологическое состояние нормализируется.

Проблемы с партнёром. Хочется секса вообще, но не хочется с конкретным партнером – частая причина. Если взаимные чувства есть, но союз омрачают обиды, недомолвки, недоверие, – то нужно работать над эмоциональной близостью, а не пытаться разнообразить секс. Бывает и такое, что любовь прошла, и с этим партнером не хочется уже вообще ничего. В этом случае сексуальные игры тоже вряд ли помогут.

Если же ничего из перечисленного не имеет место быть, а интимная близость стала скучной до тошноты, то вот тогда пора изучать и пробовать что-то новое. Ведь разнообразие в сексе – это все то, к чему вы не привыкли, чего не пробовали: новые позы и виды ласк, ролевые игры, костюмы, экстремальный секс и многое другое.

Некоторые считают, что разнообразие в сексе – это исключительно близость с постоянно меняющимися партнерами. Но что может быть разнообразного в одних и тех же постельных сценариях, только разыгрываемых с новыми людьми?.. Если вы не состоите в отношениях, то это личное дело каждого. Но в отношениях стоит задуматься: а стоят ли случайные связи того, чтобы ставить под удар самое важное? Есть пары, в которых измены считаются нормой и не скрываются друг от друга. Но это возможно, только если один из партнеров готов на что угодно, чтобы удержать второго. Или если между партнерами нет сильных чувств, они в большей степени – друзья.

Как правило, если нет никаких проблем в отношениях с партнером, то не возникает и вопроса, а что делать? Просто один предлагает другому поэкспериментировать, и оба начинают делать это с энтузиазмом. Но проблема в том, что чаще всего вопросами о разнообразии задаются пары, в которых далеко не все гладко. Они считают, что таким способом – через постель, можно спасти отношения или многолетний брак. Но на самом деле начать следует с другого.

Представьте такую ситуацию: ваш муж (парень, любимый…) с восторгом говорит: «А давай сегодня попробуем новую позу?» – и подробно рассказывает, что из себя эта поза представляет. А вы начинаете представлять, как будете выглядеть в этой позе, и с ужасом понимаете, что живот соберется складками, станет слишком заметен целлюлит и так далее. Уж лучше в миссионерской. И свет желательно выключить.

Нелюбовь к себе, непринятие собственного тела, – все это мешает очень многим расслабляться в постели, отдаваться полностью процессу и получать удовольствие. И ставит крест на экспериментах, ведь человек боится выглядеть смешно и нелепо в непривлекательной позе.

Такая проблема присуща всем – в том числе и мужчинам. Представители сильного пола тоже часто тащат свои комплексы в постель, пытаясь что-то скрыть, а что-то приукрасить. Чаще всего мужчины комплексуют по поводу пениса – его формы и размеров. А также по поводу своих способностей удовлетворить партнершу.

Но чаще не могут расслабиться в постели, конечно, женщины. Ведь комплексовать они могут по поводу абсолютно всего, особенно – лишнего веса (которого в реале может и не быть), потерявшей тонус груди, целлюлита. И считают, что мужчина в постели обязательно заметит все недостатки. На самом деле всем женщинам надо запомнить главное: если у мужчины на вас эрекция, то вы для него уже – прекрасная, сексуальная и самая желанная на свете. И те недостатки, которые женщины преувеличивают, мужчины в большинстве случаев даже не замечают.

Поэтому, как это ни банально, но начать следует с себя. Научиться принимать себя и любить безусловно. Как прекрасную частичку этого мира, как творение вселенной, как индивидуальность, которой больше нигде нет. Об этом написано много литературы. А если слишком низкая самооценка, неуверенность и непринятие себя отравляют жизнь, стоит обратиться к психологу.

Если есть объективные проблемы внешности, например, ожирение (настоящее, а не надуманное!), плохая кожа, кариес и прочие, мешающие наслаждаться и расслабляться в постели, то над ними стоит работать. Но делать это не из ненависти к себе, а из принятия. Скажите себе: «Да, я такой (такая). Но я люблю себя и хочу для себя лучшего. Поэтому приложу усилия, чтобы выглядеть лучше и быть здоровым». И важно понимать, что действительно проблема, а что навязано индустрией красоты. Отличить, на самом деле, просто. Объективные недостатки связаны с плохим здоровьем. Если привести общее состояние организма в порядок, то в норму придут кожа, волосы, вес. Второй момент связан с неухоженностью, и это то, над чем тоже можно и нужно работать.

Принятие себя и безусловная любовь станут первым шагом, после которого любить и принимать других людей такими, какие они есть, будет гораздо легче. И это важно, потому что без принятия партнера сложно наладить настоящую близость с ним.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.