В течение жизни мы все ищем истину, которая бы объяснила самую суть. Кто я? Как найти и удержать любовь? Почему мне постоянно не везет? Что делать, чтобы разбогатеть, но при этом остаться собой?

Вопросы преследуют одни и те же, а отвечают все по-разному. Необходимо в совершенстве владеть критическим мышлением, чтобы мгновенно понимать, кого стоит выслушать, а кого слушать необязательно или даже вредно.

И я, разумеется, не настаиваю слушать, но если бы я писал это для самого себя, то сказал бы так: «Чем бы ты не занимался, брось это прямо сейчас и выслушай, черт подери. Потому что это важнее всего, что ты знаешь».

Я прожил долгую, насыщенную и временами сложную жизнь, и мне есть о чем рассказать. Однако я хочу рассказать только то, что действительно важно; только то, что нужно знать, чтобы вертеться в этом мире без тревоги и глупостей, о которых можно потом пожалеть.

Моя истина состоит из пяти глав: 1) об эмоциях, 2) о деньгах, 3) о личности, 4) о любви, 5) об ошибках. То, что я понял путем страданий и удачи – все это сжато до уровня настольной брошюры и описано здесь. Надеюсь, это поможет вам не совершать тех ошибок, которые совершал я, и прожить свою жизнь счастливо и легко.

 Итак.

 Если вас одолевают негативные эмоции – вы часто злитесь, обижаетесь или расстраиваетесь, – то знайте, что от них можно легко избавиться. Чтобы избежать пустой болтовни, я сразу поделюсь техникой, которая поможет остановить истерику, слезы и перевозбуждение, а уже потом обсудим, почему эти эмоции возникают.

Я называю эту технику: «это не я».

 Каждый раз, когда вы впадаете в эмоциональную нестабильность, говорите себе – (если истерика сильная, можно вслух) – «это не я». Повторите несколько раз, если это нужно: это не я, это не я, это не я. Нет нужды объяснять, почему и как это работает, главное, что это работает.

 Каким-то образом организм мгновенно слушается вас: слезные мешки тут же перестают зудеть, дышать становиться легче, виски больше не грохочут.

 Не знаю, говорят ли об этой технике в других книгах, но знаю, что это действеннее любых «дыши глубже» и «расслабься». Считайте это супер-способностью, потому что она работает невероятно. Не верьте мне на слово – проверьте сами.

 Я обнаружил эту технику в молодые годы, когда смотрел с девушкой трогательный фильм в кинотеатре. Мне так не хотелось заплакать при ней и при всех людях вокруг, что я искал метод понять причину – почему мне хочется плакать? В этот момент я понял, что плакать хочется из-за того, что я ассоциирую себя с солдатом, который за одну секунду потерял всех, кого любил.

 Тогда я сказал себе: «у него тяжелая судьба, но это не я» – и ум мгновенно стал ясным, глаза успокоились, и я продолжил смотреть фильм сдержанно. Вот так легко я поднялся над эмоциями с помощью простой фразы.

 Потом я повторил «это не я» в реальной ситуации – тогда был серьезный конфликт на работе, – и осознал, что эта техника работает безотказно, потому что моя горячая от злости грудь остыла в момент.

 Я не есть мои негативные эмоции: я не зло, я не обида, я не ревность, я не ненависть; я – сознание, которое управляет этими эмоциями, а не наоборот.

 «Это не я» – холодный душ для вашего разума. Говорите это в каждой стрессовой ситуации, в каждой ссоре и в каждый момент, когда чувствуете негативное, и только потом принимайте решения.

 Этот способ поможет избежать вам очень многих плохих решений, а вместе с ними и последствий.

 Однако есть ситуации, когда вас обидели или оскорбили настолько сильно, что даже в здравом сознании вы чувствуете неприязнь к человеку и жалость к себе: как же так? разве я плохой человек? чем я это заслужил?

 Стоит понимать, что обидел вас человек лишь потому, что когда-то сам был кем-то обижен. Люди не рождаются злыми – злыми становятся. Так что первое, что важно запомнить по этому поводу: вас обижают не из-за ваших человеческих качеств, а из-за своих.

 Мне и в голову не придет обидеть или оскорбить человека – что бы он такого не сделал. Важно понимать, что за каждым человеком есть история, которая вам наверняка неизвестна, и остается лишь гадать, что подтолкнуло человека к поступку, который он совершил.

 Я не призываю прощать всех, кто вас обидел, но призываю перестать накручивать себя о том, что вы это заслужили, или о том, что – наоборот – с вами поступили несправедливо. Никто не заслуживает агрессии и грубости, все мы заслуживаем только любви, потому что именно любовь предотвращает насилие и лечит пострадавших.

 Итак, если вы хотите успокоиться, говорите «это не я», а если вы испытываете ненависть к другому человеку, то вспомните о том, что он к кому-то испытывает то же самое – из-за чего и стал тем, кого вы видите. Если вы не хотите стать таким же, отпустите эту ненависть от себя и посочувствуйте человеку, которому, видимо, пришлось нелегко.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.