Поэтому, трудность изменения к пристрастию в пище, вполне объяснима с физиологической точки зрения. Это формировалось с незапамятных времен и на сегодняшний день еда остается одним из основных факторов удовольствия

Именно из-за этого все попытки похудеть к празднику, к свадьбе, к лету и иным событиям, терпят в большинстве случае провал. Только в редких случаях, когда мотивация была очень сильна, мы можем говорить о каком-то краткосрочном эффекте. А в большинстве случаев мотивация слабее чем центр удовольствия пищей и поэтому человек проигрывает этому опытному игроку который закален тысячелетиями на генном и гормональном уровнях.

И в результате мы имеем бесконечные войны с этим центром, беспорядочные, хаотичные и краткосрочные сражения, в результате которых человек терпит поражение. А это уже в свою очередь вызывает неверие в свои силы, депрессию, усталость, раздражение и прочие негативные эмоции, которые только усиливают последующий набор веса и усугубляют ваше физическое и психическое здоровье.

Я предлагаю не бороться с этим пищевым центром удовольствия, сформировать правильное к нему отношение, немного видоизменить его, сделать своим союзником и найти здоровый компромисс.

Секс, размер члена и диеты

Почему я позволил себе сравнить секс и диеты? Это два мощных центра удовольствия, присутствующие у человека с рождения. Причем, пищевой центр реализуется гораздо раньше. Так, вот. У человека есть центр удовольствия секса и центр удовольствия питания. И подходы к ним, в чем то схожи. Ну, например, различные советы по разнообразию. Правильно? Советуют же разнообразить секс. И питание советуют разнообразить. А вот дальше, почти прямо противоположное.

Конечно, любая аналогия не совпадает с действительностью и размер члена достаточно отдаленная характеристика по отношению к диете. Но, тем не менее, можно искусственно воссоздать такое сравнение.

Теперь представьте, вы всю жизнь хотели заниматься сексом, как можно чаще и с членом среднего размера. Что в этом особенного? Даже фантазии о большем члене вполне уместны и нормальны. Никто же это не осуждает и не ограничивает вас в этих желаниях. Ведь секс это удовольствие. И желание получать удовольствия больше, заложено в человеческой природе.

Теперь перенесем этот подход на другое удовольствие, на питание. Питание также является огромным удовольствием. И любой человек хочет достаточно и вкусно питаться. Не забывайте, питание более мощный и старший центр, по сравнению с сексом. И вдруг, возникают люди, которые говорят, давайте резко ограничим ваше питание. Т.е. ограничим ваше удовольствие. Как вам? В переносе на секс, это звучит так: давайте реже заниматься сексом и только с маленьким членом. А это как?

Понимаете? Кратковременные попытки ограничить свое удовольствие никогда не приведут к успеху. Должны или длительные усилия или создание новых дополнительных центров удовольствия.

Предвижу вопрос про большие размеры или большие объемы. Давайте отбросим романтику и лирику. Занимаясь сексом, вне зависимости от частоты и размеры, люди знают о возможных последствиях. И в большинстве случаев, предохраняются. Предохраняются от беременностей, болезней, травм, дискомфорта и прочего.

Отчего же, в случае употребления больших объемов пищи, человек забывает предохраняться от болезней, дискомфорта и прочего?

И опять возвращаясь в сравнении к сексу, как вы думаете, если секс всегда был с большими размерами, а советуют заняться реже и с маленькими, какой будет результат? Как минимум, раздражение и неудовлетворенность.

Вот, так помучается человек две недели на диете и возвращается к привычному состоянию.

Поэтому, действовать здесь надо постепенно. И даже не всегда снижать объемы до неприемлемых величин. Нужно просто вводить меры предосторожности. В случае с питанием, это только физическая нагрузка. Именно она позволит вам сжигать лишние калории, несмотря на прежний объем пищи. Конечно, я не советую оставаться на ведре каши в день, объем также надо приводит ближе к среднестатистическим. Но, делая это постепенно и дополняя потерю объема питания дополнительными удовольствиями.

Я считаю что если человек хочет много есть и пока не может он с этим справится он не должен резко снижать объем пищи. Это не принесет ему удовольствие, не насытит его и будет, наоборот, раздражением и стрессом.

А питание должно приносить человеку радость, не забывайте про это.

Ведь существуют такие болезненные состояния, как анорексия и орторексия, когда люди настолько себя ограничивают в пище, что достигают каких то критических параметров веса или начинают страдать и ругать себя из-за съеденной булочки. Это не является нормальным состоянием. Человек должен получать удовольствие от пищи всегда. А не выверять ее калорийность, страдая от малейшей погрешности в питании.

Заболевания и диеты

Всегда говорю про индивидуальный подход в каждом конкретном случае. Никогда не забывайте, что у каждого человека есть личные пристрастия, личные или семейные увлечения, поэтому и к вопросу похудения также надо подходить индивидуально.

Особенно, это касается тех людей, которые имеют те или иные хронические заболевания различных органов и систем. Конечно, индивидуальный подход к детскому растущему организму, беременным, кормящим, пожилым людям. Т.е. ко всем, практически. Так как обмен веществ у всех разный, привычки разные и потребности разные. Нельзя рассматривать человека в отрыве от его возраста, образа жизни, болезней и прочее.

Какие могут быть диеты у этих категорий населения? Когда им всем требуется полноценное питание в должном объеме.

Это особое внимание к питанию и проблемам лишнего веса должно быть у беременных женщин, потому что они не только должны питать себя но и обеспечивает питательными веществами своего будущего ребенка.

То же самое относится кормящим матерям, которые кормят грудью это тоже должно быть полноценное питание со всеми нужными ингредиентами витаминами и минералами.

Точно также должно учитываться при огромном количестве эндокринных заболеваний, особенно у женщин ,потому что, скажем те же самые роды вызывают огромную гормональную перестройку организма , которая не всегда возвращается к норме после родов.

Ведь роды это огромный стресс для женского тела, причем во всех отношениях как в физическом так и психическом, гормональном и прочим.

Поэтому худеть женщине, которая располнела после родов, нужно тоже с учётом её индивидуальных особенностей и подходить с учётом гормонального фона, с учётом её психологического настроения, с учётом общего здоровья.

Нельзя просто так взять и под общие знамена поставить абсолютно разных людей и молодых и пожилых и кормящих матерей и беременных женщин и какие-то другие категории населения, к которым нужно, повторюсь,делать индивидуальный подход.

Поэтому, я против марафонов и диет, как таковых. Сейчас марафоны получили огромное распространение, каждый их проводят так, как считаю нужным причем методы привлечения марафон самые разные.