Красивые волосы – мечта миллионов девушек. К сожалению, иногда эта мечта так и остаётся мечтой. Если вы читаете эту книгу, то, скорее всего, вам знакома ситуация, когда волосы секутся, ломаются, плохо растут и их постоянно приходится состригать.

Эта книга не расскажет, как отрастить 10 см в месяц или как увеличить рост волос в 4 раза. Зато она даст базовые знания, с помощью которых вы сможете отрастить самую лучшую версию своих волос. Больше не придётся ухаживать за волосами вслепую и бесполезно тратить деньги на неподходящий уход и салонные процедуры. Один раз разобравшись в теории и подобрав подходящий под свой тип волос уход, не придётся снова и снова отрезáть длину, которая испортилась, и только мечтать о здоровых волосах.

В шестнадцать лет я увлеклась уходом за волосами. Моим помощником в этом стал, конечно, интернет. Десять лет я пыталась найти «золотую формулу» и проводила бесконечные эксперименты: от еды на волосах до кератинового выпрямления, от мытья волос желтком до ультразвукового утюжка. Скупала банки по совету из отзывов, а позже – по советам блогеров. Волосы при этом лучше не становились.

За те десять лет я отрастила волосы от длины чуть ниже плеч до лопаток, но их качество при этом страдало. Волосы ломались, выглядели помятыми. Я решила на этом остановиться: если не получилось отрастить волосы до двадцати шести лет, то дальше будет только хуже.

За последние восемнадцать месяцев многое изменилось. Мои волосы стали гуще и выросли от длины до лопаток до талии. Причём изначальная длина была повреждённая, а новая стала без ломкости и сечения. Много усилий при этом не потребовалось. Посечённые кончики исчезли, и за счёт этого густота по длине стала больше, а с недавнего времени увеличивается густота и от корней.

На этот положительный результат повлияло моё новое хобби, никак не связанное с волосами. Я начала читать научные книги на самые разные темы. Они научили меня копать глубже, правильно находить материал, а главное – критически относиться к любой информации, и к научным экспериментам в том числе. Благодаря новым знаниям я нашла действительно рабочие методы и отказалась от старых.

Моя цель – помочь вам не запутаться в этом бесконечном потоке информации. Вы поймёте свой тип волос, их структуру. Узнаете, для чего нужны эти знания, и научитесь правильно применять средства.

Мы с вами разберём 20 шагов, которые помогут улучшить волосы. И здесь не важно, какая у них структура и длина, окрашенные они или натуральные, кудрявые или прямые.

Один из шагов будет теоретическим, с тестами для определения типа волос, и один эксперимент, который поможет выявить кудри. До двадцати шести лет я не знала, что мои волосы кудрявые. С вами может произойти такая же история. Если ваши волосы не идеально прямые после естественной сушки, то есть все шансы, что они кудрявые.

На фото мои волосы до и после осознанного ухода и изучения теории о волосах.

Раньше я была nail-блогером на YouTube. И всё время мечтала, что когда-то смогу рассказывать и о волосах. Но положительного результата всё не было, и делиться было нечем. Сейчас есть результат, есть много знаний. Но моя новая работа ограничивает по времени, и энтузиазма полноценно вести блог о волосах поубавилось. К тому же YouTube и Instagram не дают возможности структурно и последовательно изложить свои знания. Поэтому я решила написать данное пособие по уходу за волосами в формате книги.

В книге мы разберём популярные мифы о волосах:

• можно ли расчёсывать мокрые волосы?

• нужно ли наносить кондиционер после маски?

• сколько держать полотенце на голове?

• если побрить волосы, то новые вырастут лучше?

• здоровые волосы = прямые?

• и другое…

У вас больше не будет проблемы «сухие кончики и жирные корни». И больше не придётся выбирать между щадящим шампунем для длины, но не отмытыми корнями или шампунем с хорошей промывающей способностью, который хорошо очистит кожу, но иссушит при этом длину волос.

Вы узнаете простые советы, которые помогут продлить чистоту волос на 0,5–2 дня, в зависимости от ваших исходных данных.

После этой книги вы поймёте, почему не работают советы из интернета, хотя у других шикарный результат. Почему очередная банка для волос приносит разочарование. Не поймите меня неправильно: я обеими руками за производственные средства, но они лишь инструмент, которым мы управляем.

Я научу вас правильно применять средства. Несомненно, важно, какое средство у вас в руках, но не менее важно то, как вы его используете. Вы узнаете, как активировать действие средств и какое средство на данный момент необходимо волосам: направленное на увлажнение, или питание, или восстановление.

Если вы берёте в руки увлажняющий кондиционер, то нужно знать, что увлажняет не он, а вода. Тогда зачем кондиционер? Чтобы помочь притянуть молекулы воды и удержать их. И это при условии, что в нём действительно есть необходимые для этого компоненты. Еще кондиционер необходим для того, чтобы помочь распутать волосы.

20 шагов к красивым волосам соответствуют 20 главам книги. Каждая из них важна независимо от того, на каком месте она находится. Рекомендую читать главы в порядке очереди, чтобы понимать, какие из предложенных методов в книге относятся к вашим волосам. Вторая глава будет теоретическая, с тестами и самая большая. Пройдя её, ваше представление о собственных волосах может сильно измениться. Всё не так сложно, как может показаться на первый взгляд.

Первый шаг к здоровым волосам – это сон на правильной наволочке с правильно убранными волосами.

Утром после сна можно увидеть спутанное гнездо на голове. Хлопковые и льняные наволочки вытягивают влагу из волос. Волосы путаются и травмируются.

Самое лучшее, что вы можете сделать, – это заменить обычную наволочку на шёлковую.

За счёт состава и плетения нитей шёлк не поглощает влагу и оставляет волосы увлажнёнными. Гладкая поверхность наволочки не даёт запутаться волосам. После сна на шёлковой наволочке волосы станут более гладкими и блестящими, чем были до сна.

По такому же принципу шёлк действует и на лицо. Кожа остаётся увлажнённой, на ней меньше заломов, а утром она не так сильно блестит (обычные наволочки вытягивают влагу из кожи, а она пытается компенсировать это и выделяет дополнительный себум). Таким образом, можно позаботиться о красоте волос и о красоте и молодости кожи.

Покупать натуральный шёлк не обязательно. Подойдут любые синтетические ткани, подходящие под следующие параметры: гладкие, блестящие, скользящие и прохладные на ощупь. По моему опыту подделки под шёлк дают даже больше блеска волосам, чем натуральные, – из-за более скользкой поверхности.

С наволочкой разобрались, но это не всё. Ведь волосы могут быть длинными, и самые хрупкие кончики будут лежать на простыне или ещё хуже – будут зажаты между пижамой и поверхностью кровати. Поэтому целесообразно их собирать.

Мне удобнее всего собирать волосы для сна в нетугую косу, или лёгкий пучок, или высокий хвост. Если вы спите спокойно и не переворачиваетесь во сне, то можно волосы просто запрокинуть наверх.

Ещё можно спать в сеточке, шёлковой шапочке или баффе (специально для кудрявых). Лично мне так неудобно, а в шапочках жарко. Но есть люди, которым эти методы защиты волос во сне подходят, – возможно, вы относитесь к ним.

В среднем мы проводим 33% времени в кровати, а механическое трение волос во сне – это один из важных факторов повреждения волос. Так что с шёлковой наволочкой и заплетёнными волосами на это время они будут больше защищены от лишних механических повреждений и сухости.