© Оформление. ООО «Издательство „Эксмо“», 2020

Привет, моя дорогая читательница!

Меня зовут Лори.

Я психолог-сексолог и блогер, у которого более 180 тысяч подписчиков в Instagram.

Моя история становления как специалиста началась очень давно.

Достаточно рано я заинтересовалась темой секса и начала изучать себя. Тогда я даже не представляла, что когда-нибудь решусь написать книгу.

Я ничего не знала о своем теле: ни родители, ни школа не дали мне эту информацию. Боялась к себе прикасаться, но физиология в какой-то момент дала о себе знать так сильно, что я отправилась на поиски своего удовольствия.

Начиналось все интуитивно и спонтанно: чем-то делились подруги, находила кассеты с порнографией у родителей, но чаще занималась самоизучением.

К 20 годам я решила разобраться во всем и поступила в МГППУ на факультет психологии.

Затем окончила American College of sexologist, а потом Московский университет сексологии. И даже сейчас я постоянно учусь и обновляю свои знания.

Моя миссия: сделать жизнь людей хотя бы чуточку легче, проще и добрее.

Я хочу, чтобы у девушек не возникали такие проблемы, как у меня в юности. Чтобы они научились получать удовольствие и следовать за своими инстинктами. Изменить убеждение, которое многим из нас привили с детства – о том, что мастурбация – это грязно и стыдно.

Этим я занимаюсь в своем блоге в Instagram (@lori_talks), где провожу консультации и тренинги, а теперь еще и на страницах этой книги.

Когда родители застают подростка за мастурбацией или видят, что их ребенок прикасается к половым органам, они часто начинают его ругать и стыдить. И это остается с нами надолго. Даже во взрослом возрасте мастурбация для нас – это что-то постыдное и запретное.

На самом деле мастурбация – совершенно нормальный способ снять напряжение. Не грязный, не аморальный. НОРМАЛЬНЫЙ.

Наши загруженность и неудачи могут вызвать агрессию или внутренний протест и спровоцировать желание психологической разрядки через мастурбацию.

Что ж, секс с собой – это прекрасно! У всех нас в первую очередь должен быть такой секс, а потом уже с партнером. Каждое прикосновение может стать актом заботы и любви к себе.

Удовлетворять свои сексуальные потребности – это естественно.

С помощью мастурбации ты раскроешь свою сексуальность и получишь наслаждение. Ищи контакт с собой и разбирайся, какие прикосновения более приятны, что нужно для достижения оргазма.

Мастурбация – это акт любви к своему телу, возможность сосредоточиться исключительно на себе и делать только то, что нравится.

На боку, лежа на спине, с секс-игрушками или без них, абсолютно голой или в одежде, в ванне или на своей кровати.

Ты будешь учиться любить и принимать себя и свою сексуальность, что невероятно важно для того, чтобы получать удовольствие от жизни.

Именно поэтому ты сейчас здесь и читаешь эту книгу.

Добро пожаловать в мир удовольствия и оргазмов!

Настоящие мужчины и женщины. Что это значит и почему за титул «НАСТОЯЩИХ» надо бороться?

Желание быть принятым возникает у нас еще в детстве. Сначала ребенок должен соответствовать ожиданиям родителей, чтобы элементарно выжить. А уже в зрелом возрасте люди стараются соответствовать тем критериям, которые установил социум, дабы не быть отвергнутыми своей референтной группой.

В обществе очень много разных требований к поведению мужчин и женщин. Требований к их «нормальности».

Настоящий мужчина не плачет (а если все-таки плачет, то какой этот мужчина… игрушечный?), настоящая женщина зависит от мужчины (да-да, сотворена из ребра Адама). А если она проявляет самостоятельность, то становится «бабой с яйцами».

Настоящий мужчина может заниматься сексом всю ночь (а если не хочет?), настоящая женщина должна кончать уже от вида мужского члена (а если нет, то титул «Мисс фригидность» достается тебе).

Не получаешь оргазм от вагинального проникновения? Тогда либо молчи и имитируй в надежде, что когда-нибудь у тебя получится, либо честно признайся и надейся, что мужчина тебя не осудит.

Так почему же мы всем должны? И самое главное, кто кому и что задолжал?

Женщины мужчинам? Мужчины женщинам? Мужчины мужчинам? Женщины женщинам? Или каждый самому себе?

По-моему, мы все запутались. И забыли, что внешность, поведение, сексуальность не укладываются в рамки. На какую норму все ориентируются? Есть статистическая, отражающая «среднее арифметическое» всех возможных вариаций поведения у людей. Есть медицинская: у всех мужчин есть член, а у женщин – вагина. Норма права говорит, что твоя свобода заканчивается там, где начинается свобода другого человека.

Но что делает мужчин и женщин НАСТОЯЩИМИ? Классический секс. А что с мастурбацией?

Случай из практики: ко мне на прием пришла пара, у которой угасла страсть, секс стал реже, ссоры – чаще. Мы начали говорить о спящих сексуальных фантазиях, искали точки соприкосновения. Когда их воображение перестало генерировать идеи, я задала вопрос мужу: «Представьте, что вы вернулись домой раньше, слышите стоны, аккуратно заглядываете в комнату, из которой они доносятся. Вы там обнаруживаете свою жену, мастурбирующую во время просмотра порно. Какие чувства это рождает? Что сделаете в такой ситуации?» Последовал такой ответ: «Я подойду, возьму ее за руку и спрошу: что не так, зачем ты это делаешь?» Жена же ответила: «Я бы просто прикрыла дверь и не мешала бы. С одной стороны, я бы немного ревновала, но с другой – подумала, что это делают все мужчины, ничего страшного».

О чем это говорит? О некоем запрете на женскую мастурбацию. Как будто она ненормальна. Если женщина мастурбирует, то мужчина воспринимает это как укор: он ее не устраивает, не возбуждает и не удовлетворяет. А соответственно, чтобы не чувствовать себя виноватым, легче сказать, что мастурбировать «стыдно, вредно, опасно».

Но при этом мужская мастурбация воспринимается обоими полами как что-то вполне логичное и является неотъемлемой частью жизни любого мужчины.

Открою тебе секрет… Для женщины это тоже так. Самоудовлетворение должно быть неотъемлемой частью жизни. Ведь через него мы познаем себя, снимаем психологическое и физическое напряжение.

Мастурбация и секс – это разные вещи. Одно не является заменой другому, это абсолютно полноправные и самостоятельные процессы. Во время мастурбации женщина полностью поглощена собой и своими ощущениями, наслаждается стимуляцией эрогенных зон, ищет новые и… пробуждает оргазмы! А во время секса она вступает в чувственный тандем, головокружительный танец страсти со своим партнером.

Если ты хоть раз занималась самоудовлетворением, была возбуждена или получала оргазм, то ты знаешь, какие это приятные ощущения. До, во время и даже после.

При стимуляции клитора и влагалища задействуется большое количество нервных окончаний. Они отправляют сигналы в наш мозг.

В мозге есть центры удовольствия, которые дают нам понять, что сейчас происходит что-то приятное, и заставляют повторять эти действия снова и снова. И это касается любых занятий в нашей жизни, например, любимой еды или кино.

Когда мы доставляем себе удовольствие, мастурбируя и ощущая оргазм, происходит выброс окситоцина, который вызывает чувство любви к себе, принятия.

Из-за выброса гормонов радости и счастья в мозгу создается цепочка «оргазм – это приятно, нужно повторять действия, приводящие к нему».

Получается, что мастурбация не только НОРМАЛЬНА, но и способствует повышению уровня любви к себе.