Сосредоточьте внимание на своих руках. Ощутите их вес, форму, объем. А теперь почувствуйте ритм своего сердца, как оно бьется. Вы можете ощутить этот ритм в своих руках. Посидите так несколько минут, почувствуйте. Даже можно поиграть с ритмом сердца, делая его немного слабее, если он ускорен.

А теперь почувствуйте свое дыхание: как кислород входит в легкие и выходит. Задержите свое внимание на этом на несколько минут.

А теперь направьте фокус внимания на позвоночник и головной мозг. Попробуйте ощутить ритм, который идет оттуда. Вы можете представить просто волны, которые приходят и уходят, гармонизируя и успокаивая вас.

Можно попробовать ощутить конкретный орган и просто «побыть там» некоторое время, удерживая на нем свое внимание.

Техника несложная, но для качественного выполнения необходимо ее многократное повторение. Постепенно ваша чувствительность будет расти. Это упражнение поможет вам лучше понять свое тело и подготовиться к выполнению последующих практик.

Первый этап обучения поменял мои старые представления о том, как работать с телом. Теперь я искал причину дисбаланса, а не только работал с напряженными участками. Новые знания я сразу стал использовать в дополнение к уже хорошо зарекомендовавшим себя рабочим инструментам.

Упражнение на развитие чувствительности я стал практиковать ежедневно несколько раз в день. Теперь перед сеансом с клиентом я сначала входил в это состояние, а уже потом начинал работать. С помощью упражнений моя перцепция с каждым днем становилась все лучше.

Обучение остеопатии открыло для меня много интересного о человеческом организме. Например, я узнал, что послеоперационные рубцы могут закручивать тело, что приводит к мышечному дисбалансу и нарушению осанки. И если с ними не работать, то все остальные техники будут неэффективны. Так что, если у вас были какие-то хирургические вмешательства и полостные операции, вас беспокоят болевые ощущения в опорно-двигательном аппарате – обязательно обратитесь к остеопату. Он поработает со спайками мягкими техниками и даст упражнения для закрепления результата.

Я закончил основную программу обучения по остеопатии и пошел на дополнительные курсы. Там я узнал, что на систему организма человека очень сильно влияет внутриутробный период и то, как проходили сами роды. И что некоторые причины органических нарушений лежат на уровне психики – это подавленные эмоции человека. Соответственно, просто работы на уровне «физики» порой бывает недостаточно.

Нам дали много разных техник по работе с этим периодом. Были и телесные практики (некая инсценировка родов), и психологические. Такая проработка у взрослых людей вызывала массу эмоций.

В то время я очень много работал с детьми. И часто делал следующее упражнение: я просил маму, сидящую рядом с ребенком, закрыть глаза и вспомнить тот момент, когда она узнала о своей беременности. Реакции у мам были разные, но мы всегда меняли их на положительные, заполняя каждый месяц беременности положительными эмоциями, счастьем и любовью (иными словами, переписывая информацию). Во время сеансов мамы часто вспоминали давно забытые ситуации, которые были неприятными и вызывали слезы. Мы вместе формировали новые убеждения и переключали фокус внимания женщин на то хорошее, что у них есть. В процессе работы я чувствовал, как ребенок расслабляется в моих руках, после того как мама отпускала негативные эмоции. Такие сеансы были более глубокими, а результаты – лучше и стабильнее. Ведь ребенок и мама – одно целое. Когда расслабляется мамочка – расслабляется и малыш. Как правило, после нашей работы улучшалось состояние здоровья ребенка и отношения с мамой.

Безусловно, кому-то эта техника помогала, а кому-то нет. Я начал задумываться о добавлении других психологических инструментов в свою работу. Я послал запрос во Вселенную… и совсем скоро получил ответ.

У меня была запланирована встреча с коллегой-остеопатом в кафе. Мы давно не виделись и хотели просто поболтать, обсудить, кто где учился, какие новые методы применяет. Вот только на встречу он пришел не один, а с незнакомым мне человеком. Все бы ничего, но я его видел в первый раз, и он очень странно себя вел. Я бы даже сказал, глупо. Он раздражал меня весь вечер. Через какое-то время чаша моего терпения переполнилась, я уже был готов все ему высказать, как вдруг произошло что-то немыслимое.

Он попросил меня закрыть глаза и стал задавать вопросы, предложив представлять определенные образы.

Это была очень интересная техника, которая помогает вскрыть самые актуальные конфликты человека. В процессе работы открылись очень глубокие темы касательно моих отношений с отцом, о чем я даже не подозревал… я посмотрел на них совсем под другим углом. Я понял, в чем крылась причина нашего недопонимания. А корень был во мне, в моем восприятии.

Это был очень значимый день для меня. Я ощутил, как мои установки, убеждения и неправильные выводы искажали мою реальность, конечно, не в лучшую сторону. Мы перебирали одно событие за другим. Я ощущал себя, как в тумане: смешалось мое настоящее, прошлое и будущее. На моих глазах выступили слезы, а на лице сияла улыбка. Когда я пришел в себя, то заметил, что кафе закрывается и кроме нас уже никого нет. Я поблагодарил этого прекрасного человека, который таким интересным образом ворвался в мою жизнь. Техники, которые он использовал, оказались инструментами по работе с психосоматикой. С этого дня мы стали друзьями. Это человек с большим сердцем, который всегда знает, как помочь людям, которые его окружают.

На следующее утро я проснулся другим. Мир поменял краски, мое отношение ко многим вещам полностью изменилось. Эмоции зашкаливали, а настроение было нестабильным. Интуитивно я понимал: во мне происходят глубокие процессы по перестройке, и на это необходимо время. И теперь точно знал: я хочу уметь так же! Если всего лишь после одного разговора могут произойти такие качественные перемены, то это однозначно то, что мне необходимо.

Я начал обучаться в школе психосоматики и параллельно получать высшее образование по психологии. Я узнал о связи психики, мозга и тела. И самое главное – я понял, как работают механизмы психосоматики, и теперь с помощью специальных техник мог помогать людям.

Психосоматика перевернула полностью мое представление о мире, болезнях и человеке. Каждый день я удивлялся своим новым результатам, которые получал в работе, но нотки сомнения во мне все равно присутствовали. Поэтому я прекрасно понимаю тех людей, которые до сих пор относятся со скепсисом к этим знаниям. Нашему уму нужно время, чтобы принять новую информацию.

Но я получил то, что так давно искал. Я получил свободу! Теперь мое здоровье и будущая жизнь зависели только от меня, а не от воли случая. Как сейчас помню, я пришел к любимой жене и сказал: «Я не знаю, правда это или нет, но мне этот подход ближе, чем остальные. Буду проверять».

Следующая вершина, которую я захотел покорить – гипноз. Это было логичным продолжением моего образования. У меня не было никакого представления о гипнозе – ни хорошего, ни плохого. Все мои познания ограничивались фильмами и шоу. Было безумно интересно, но непонятно, как это работает.

Сейчас на своих обучающих программах для специалистов я учу, что гипноз невозможно объяснить словами – это состояние. И чтобы понять это, нужно его прочувствовать. Обычно я говорю так: «Впереди у нас с вами три дня волшебства и перемен. Будет много практики и осознаний. А в конце последнего дня вы сами мне расскажете, что такое гипноз». И вместе со всеми слушателями мы подбираем определения этому слову уже из личного опыта.

Я очень рад, что первая школа, которая открыла для меня мир гипноза – Французский Институт Эриксоновского и Гуманистического гипноза. Ничего так название, правда? Оставалось узнать, что это такое. На обучающей программе собрались люди с опытом в этой сфере и мои коллеги по психосоматике.