От автора
Наш глубочайший страх не в том, что мы недостаточно хороши. Он в том, что мы сильны сверх всякой меры. Больше всего нас пугает не наша темнота, а наш свет. Мы спрашиваем себя: кто я такой, чтобы быть блестящим, великолепным, талантливым? Но, вообще-то, почему нет? Вы дитя Бога. Ваше самоуничижение не служит на благо миру. Нет ничего просвещенного в том, чтобы съежиться и уменьшиться ради того, чтобы другие люди, находясь с вами рядом, чувствовали себя в безопасности и не испытывали дискомфорта. Мы все предназначены для того, чтобы светить, как это делают дети. Мы рождены, чтобы воплотить в себе славу Божию, которая в нас заложена изначально. И она заложена не в некоторых из нас, а в каждом. Позволяя ярко сиять своему собственному свету, мы подсознательно даем другим людям разрешение делать то же самое. Освобождаясь от своих страхов, мы просто фактом своего присутствия автоматически освобождаем тех, кто нас окружает. Самый большой подарок, который мы можем сделать тем, кого любим, – это стараться жить на полную мощность, максимально реализуя свой потенциал!
Марианна Уильямсон
Здравствуйте уважаемые читатели!
Данный сборник является результатом моих долгих практических исследований, которые я продолжаю и по сей день. Это отличный, уже готовый и опробованный инструмент, который поможет вам разомкнуть круг своих проблем, создать новую личность и изменить свой мир.
Много лет назад, в момент тяжёлых испытаний в моей жизни, я начал записывать позитивные настройки на листках бумаги и носил их с собой, читая где только было возможно. С появлением смартфонов я стал писать их в электронном виде, попутно изучая соответствующую тематику физиологии мозга, психологии и развития личности. Накопленные знания помогли мне выстоять в момент жизненного кризиса и начать путь по восходящей спирали. А сформировавшаяся книга постоянно пополняется и продолжает помогать мне и другим людям.
Я уверен, что каждый человек, который реально осознал, что необходимо менять свою жизнь и готов к этому, найдёт в себе силы и время для изменения себя и своего отношения ко всему, что нас окружает.
Если вы продумываете и записываете аффирмации, формулируя их так, чтобы они согласовывались со всем, чего вы хотите достичь в жизни, а также регулярно повторяете их, они окажут огромный эффект на ваше подсознание. При правильном и регулярном применении аффирмации начинают работать, изменяя способ вашего мышления и ваши чувства, и это поможет вам преодолеть ограничивающие убеждения, избавиться от приобретённой безпомощности, повышая свою эффективность и качество жизни.
Счастье – состояние сугубо внутреннее. Менять свою жизнь или нет – ваше личное дело, и никто не способен сделать счастливыми вас так же, как и вы не сможете осчастливить никого кроме себя!
Позитивные утверждения развивают мировоззрение, требуемое для перехода на следующий уровень в любой области жизни. Аффирмации однозначно помогут вам в усердном труде, выражающемся в долгой и кропотливой работе над самим собой. От вас необходима только сила воли и желание!
Создайте свой новый мир своими новыми мыслями!
P.S. Человек, использующий настоящие материалы в своей деятельности, принимает на себя персональную ответственность, и в случае присвоения себе в установленном законом порядке авторских прав или какой-либо части настоящих материалов, либо искажения их смысла, как целостности, столкнется с воздаянием за воровство, выходящим за пределы юриспруденции.
Желаю всем счастья и хорошего настроения!
Как использовать аффирмации
1. Эффект аффирмаций, при их чтении или прослушивании, усиливает звук метронома. Установите приложение на телефон или ПК и подберите комфортную вам частоту ударов и громкость.
2. Работайте с одной или несколькими (но не со всеми сразу) аффирмациями ежедневно. Наилучшее время – перед сном, утром, сразу после пробуждения или когда возникает тревожность и т. д. Продолжайте работать с аффирмациями до тех пор, пока они не будут устойчиво интегрированы. О том, что это произошло, вы поймете по уверенно-положительным ответам вашего бессознательного на вводимую аффирмацию.
3. Включите Ваше имя в аффирмацию. Проговаривайте или прописывайте аффирмацию по отношению к себе в первом, втором, третьем лице, например:
«Я… верю, что жизнь вполне может быть легкой и приятной»;
«Ты… веришь, что жизнь вполне может быть легкой и приятной»;
«Он… верит, что жизнь вполне может быть легкой и приятной».
4. Сделайте своей постоянной практикой проговаривание аффирмаций вслух перед зеркалом. Продолжайте говорить до тех пор, пока не почувствуете себя расслабленно или пока не увидите соответствующее аффирмации выражение своего лица.
5. Читая или прослушивая аффирмации представляйте соответствующие визуальные образы, развивая образное мышление. С помощью визуализации вы ещё быстрее приблизите необходимые перемены в жизни. Визуализируя то, что вы хотите получить от жизни, вы закаляете свой дух и поднимаете настроение, что и направляет вас в сторону реализации ваших намерений. Чем ярче и чётче вы позволяете себе испытывать сейчас те чувства, которые желаете ощущать, когда достигнете своей цели, тем выше шанс, что вы достигнете желаемого в реальности
6. Главный залог успеха при использовании аффирмаций – это постоянство. Медленно и осмысленно читайте аффирмации ежедневно, каждый раз выбирая новые из необходимых разделов. Со временем вы обнаружите, что мир вокруг вас меняется в лучшую сторону. Сроки перемен, конечно же, для каждого индивидуальны.
7. Наконец, везде, где только можно, просто проговаривайте аффирмации самому себе – особенно, если не хочется писать. Это сработает, хотя именно написание наиболее эффективно, ибо при нем задействуется очень большой спектр чувств, мыслей и эмоций.
8. Приставка «БЕЗ» в этой книге не является ошибкой. «БЕЗ» – это отсутствие чего-то, а «БЕС» – полное искажение языка и смысловой нагрузки.
Методика составления аффирмаций
Аффирмация – это выражение своих мыслей и желаний с помощью слов и повторение их по несколько раз в день. Краткая фраза, содержащая вербальную формулу, которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека, способствуя улучшению его психоэмоционального фона и стимулируя положительные перемены в жизни.
Аффирмации помогают человеку настроить своё сознание на позитивную волну. С их помощью можно настроить процесс исполнения желаний, изменить свою личность и избавиться от проблем в жизни. Вот несколько рекомендаций, которые вам помогут сделать аффирмации своим мощным союзником на пути к исполнению желаний:
1. Составляйте аффирмации так, чтоб они вызывали у вас положительные чувства. Не должно быть никакого сопротивления. Ваши формулы счастья должны вас влечь за собой и мотивировать к гармоничным изменениям, выражающемся в изменении настроения на позитивное, появления новых людей в кругу общения, изменения жизни и т. д.
2. Составляйте короткие, лаконичные аффирмации, чтобы их можно было постоянно повторять, словно мантру. Достаточно 2-10 слов. Короткие формулы быстрее обретут силу в вашем подсознании. В дальнейшем, когда вы освоите позитивное мышление, вы можете применить более длинные установки.
3. При составлении аффирмаций используйте только утверждения! Отрицания и частицу НЕ использовать в аффирмациях нельзя. Например:
